...::: Diabelska konsekwencja :::...

@daget - czy ty jesteś na IF ? a faktycznie jesteś... Możesz mi napisać jakie masz okno i czy na początku bardzo Ci waga leciała i czy tym się przejmowałeś? Aha i czy może wiesz albo znasz kogoś kto jest na IF a nie zbyt dużej aktywności fizycznej, to jaki wtedy wybrać rozkład BTW ? Dziękuje i pozdrawiam

Zmieniony przez - bossM w dniu 2013-07-16 08:34:35

Witaj :) wpis do powiadomek ;)

bossM

@daget - czy ty jesteś na IF ? a faktycznie jesteś... Możesz mi napisać jakie masz okno i czy na początku bardzo Ci waga leciała i czy tym się przejmowałeś?

W tej chwili nie jestem już na IF, testuję od 2-4 tygodni, później chyba wrócę bo wygoda większa była. Okna stałego nie miałem, zawsze w zależności od wolnego czasu na przygotowanie posiłków, ale starałem się nie przekraczać 8godz, przeważnie było to 6, zdarzało się zjeść wszystko w 3godz. Waga na początku leciała, co widać po pierwszych wpisach w dzienniku, ale nie martwiłem się bo i wymiary szczupły

bossM

Aha i czy może wiesz albo znasz kogoś kto jest na IF a nie zbyt dużej aktywności fizycznej

Znam, Kapitan_wódka

Steven Segal - witam i zapraszam

Cioto yebana, znajde Cie

Crossfit 5-OB
Burpees x5
Thrusters x10
Burpees x5
Front Squats x10
Burpees x5
OHS x10

+ 4s unoszenia nóg do klaty


Pieczywo, indyk
Wołowina, makaron, warzywa, przecier pomidorowy, przyprawy
Sałatka (łosoś, ser feta, brokuły, papryka, ogór, oliwki, oliwa z oliwek, cebula, przyprawy) + nektarynka






Hektolitry potu przy crossficie, smakowe jedzenie, dobry dzień. Dzisiaj się dowiedziałem o kolejnych dwóch tygodniach pracy... masakra jakaś. Jutro może sobie piwko wliczę, zobaczymy. pozdro

Zmieniony przez - daget7 w dniu 2013-07-16 22:06:35

BONUS - NOGI



Zmieniony przez - daget7 w dniu 2013-07-16 22:58:23

Widac ze cwiczone, cos tam jest tego minsa na udach.

Kvrwa moje depresja rosnie zatem

Kapitanie gorzalo przeciez kopyta najszybciej ida;pp to jest taka partia gdzie najszybciej widac progres;p

Mi nie ida poki co, jak cos doloze to sie bede wypowiadal.

Mi tam kopyta najszybciej rosna;p jak chcesz moge Ci oddac;p