Nowy Konkurs! Bitwa na Ćwiczenia-No Pain no Gain!!!

masti

Fajne filmy-troche sie przy tym nameczyliscie..
Wyniki jutro-musze dokladnie wszystko obejrzec i policzyc-sa nieodkladane ruchy i inne niedociagniecia....
co to za gryf 25 kg?
olimpijskie maja 20 kg(25 z duzymi zaciskami zakrecanymi)



Jutro a a najpózniej do wtorek godz 22:00(jezeli cw nie spelnia zasad-jest czas by je przerobic)-wrzucamy swoje propozycje-zadania cwiczenia-czyli wklejamy swoj film-w nowym temacie-kazdy swoim

Konkurs Bitwa na cw runda I-swoj nick

Jezeli jakies cwiczenie nie bedzie wg mnie odpowiednie-spróbujemy je jakos inaczej określic-bezpieczenstwo na pierwszym miejscu!
Podobnie z ciezarami-majac duzą sile miejmy na wzgledzie mniej zaawansowanych-np nie wstawiamy przysiadow z 200 kg na 10 powt-bo to bez sensu.ale mozemy wstawic np 100 kg na ilosc...lub na podobnej zasadzie jak mc- w jakis widelkach-np 60kg-120 kg

Polecam przestrzegac ogolne ramy zadan i terminy
wstawiamy filmy z jednego ujecia zadnych przerobek itp

Pozostali uczestnicy maja czas na wrzucenie filmow z cw konkurentów do dnia 24 czerwiec godz 22:00

Oczywiscie jak cos niejasne-pytamy sie zadajacego,choc film powinien wszystko dokladnie pokazac.Kazdy zadajacy swoje cw ma prawo poprawic wynik na koncu terminu-jezeli chce.Inni uczestnicy tylko raz wrzucaja swoj film z proba.

jak zauwazyliscie po tym mc:

-zadane cw musi byc jasno pokazane i z opisanymi zasadami(tu bylo podstawowe cw silowe a ile wyniklo problemow)
-nie ma sensu robic zbyt rygorystycznych zasad-bo nikt tego nie zaliczy-a nie o to chodzi.Ale musi byc jasno okreslony ruch-ktory bedzie zaliczony.
Warto pamietac ,ze kazde cwiczenie wyglada troche inaczej u kazdego(drobne roznice anatomiczne)

I najwazniejsze-to sportowa zabawa-nie zapominajmy o fair play.
4 miesiace-pewnie kazdy zalapie sie na jakas nagrode.Najwazniejsza jest systematycznosc i strategia doboru ciezarow i cwiczen.
Widac to bylo po mc...
Kolejne zadania beda szly coraz lepiej...