III RUNDA-KONKURS-BITWA NA ĆWICZENIA-mrocznyy-L-sit

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 878 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38975

Witam, wklejam swoje ćwiczenie a dokładniej L-sit. Na zaliczenie składa się :
- l-sit wykonany na poręczach, bądź na dłoniach jak ktos nie ma, czy jakichs stołkach
- rozpiętość rąk na szerokość barków
- nogi w kolanach całkowicie wyprostowane
- zaliczamy od 10 sekund

W pogoni za lepszej jakości życiem...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10070 Napisanych postów 30403 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728848

wyniki.

wg mnie -o wiele trudniej zrobic to na ziemi ,na malych poreczach,krazkach niz na poreczach do cw tricepsów...

ale konkurecja bardzo fajna-mialem w szkole kolege,ktory w takiej pozycji schodzil na rekach po schodach....nie dotykajac pietami ani udami stopni....rece mial miedzy nogami...

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7523 Napisanych postów 49531 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385549

zrobi sie pewnie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

Nie mam takich poręczy i wolę to ćwiczenie nazywać po swojemu "poziomka w podporze"
Nie miałem pojęcia że będzie mną tak telepało :) czas chyba 18s

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

mrocznyy

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 878 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38975

ładnie drazekm szacunek :) no telepie telepie hehe, a spróbuj sobie z wyprostowanymi nogami, ładnie brzuch sie ćwiczy :)

W pogoni za lepszej jakości życiem...

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10651 Napisanych postów 30008 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609940

a jesli chodzi o poręcze to moga to byc te do dipsów?
bo nie mam takich jkaie ty masz na filmiku, a wydaje mi się ze te do dipsów tez powinny byc ok

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

mrocznyy
ładnie drazekm szacunek :) no telepie telepie hehe, a spróbuj sobie z wyprostowanymi nogami, ładnie brzuch sie ćwiczy :)

To znaczy tak,jak dla mnie to wystarczy sprawdziłem swoje możliwości w tym i na razie nie przewiduję dodatkowych prób.No nóg nie miałem wyprostowanych ale myślę że w podporze na dłoniach to jest najtrudniejszy możliwy wariant wykonania tego ćwiczenia.

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

mrocznyy

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 878 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38975

marian no niby są ok, tylko dobrze na filmie by musiał być pokazany poziom, żeby widzieć jak są nogi ułożone, myślę że z tym by były sprzeczności, ale trzeba spróbować jak nie ma innej opcji :) a na dłoniach samych nie dasz rady ?

W pogoni za lepszej jakości życiem...

...