Nowy Konkurs! Bitwa na Ćwiczenia-No Pain no Gain!!!

Tak z ciekawości. Startuje tu ktoś z grupy wiekowej 35+ ?

Jak dla mnie to liczy się duża liczna osób żeby była solidna rywalizacja nawet o to 3msc żeby się biło kilka osób
A i tak dla każdego należy się szacun bo MC w granicach 30+ powtórzeń to już ładnie daje po plecach

masti identyczny do tego: http://athleticshop.com.pl/prosty-olimpijski-p-97.html 

astry1

Tak z ciekawości. Startuje tu ktoś z grupy wiekowej 35+ ?

chyba tylko 2 osoby

Cieszę się, że mogę z wami wszystkimi brać udział w tym konkursie! masti dzięki za organizację! Trzymajcie się wszyscy zdrowo! Miłej nocy!

Zmieniony przez - emaceha w dniu 2012-06-09 23:13:17

emacecha-to co podnosiles to 60 kg bylo.gryf waży 25 kg ale z zaciskami zakrecanymi(po 2,5 kg kazdy)-sprezynowych sie wogóle nie liczy...

sory raptacz możesz mnie nie lubić ale jak zasady to zasady i masti nie powinien filmu zaliczyć ale to i tak on jest sędzią, trudno

to co zakladamy swoje odrebne tematy teraz z tego co wiem, wiec bede pierwszy :)

Załaczam tabele z zaliczonymi wynikami i punktacje.

Najczestsze błedy:przy opuszczaniu nie dotykanie sztanga podłoża-nie zaliczam -jest to technika powodujaca kontuzje i brak postepow-grzbiet sie ładuje ale kregosłup coraz bardziej sie wygina.
Po drugie-niektorzy sie tak spieszyli-za duze tempo!,nie odkladali-tym samym mimo widocznej siły sami sobie ograniczali ilosc powtorzen-połozenie sztangi nawet na ulamek sekundy-pomaga!(to działa na zasadzie serca-krotkie przerwy a wciaz chodzi-bez tych przerw-szybko nastapiloby przemeczenie i brak pracy)

Zaliczylem tez jednego spoznialskiego-na dobry poczatek,przymknalem oko na inne dziwnosci-trzeba jakos ruszyc z miejsca.

Ale od nowego zadania-trzymamy sie regul -juz bez zadnych odstepstw.

Ale najwazniejsze-kazdy z nas zyskał duzą porcje praktycznej wiedzy dotyczacej mc-to jedno z najbardziej działajacych cw na całą muskulature-nie wypada tego nie cwiczyc!.

Niektore video ogladalem kilka razy-nie moglem sie doliczyc prawidlowych powtorzen...Wszystkie ,ktore nie dotykaly ziemi-nie zaliczylem.
Szkoda-bo zawodnicy dysponowali sila i te powtorzenia byly spokojnie w ich zasiegu.
Gratulacje dla wszystkich...

W kazdym razie-pierwsze koty za płoty....
Dzis zacznie się prawdziwa bitwa-czekamy na video z waszymi propozycjami i wykonaniem-kazdy wstawiajacy film moze swoje cw raz poprawic przed koncem terminu.
Zaliczamy czas forum-tak wrzucajcie by bylo przed 22:00.

Osobny temat z ćw, zostal zalozony.

https://www.sfd.pl/Konkurs_Bitwa_na_Ćwiczenia__mrocznyy__podciąganie_na_drążku_nachwytem-t865646.html