problem z doborem diety na redukcję

to jak to zacząć :(

najlepiej wyjdź od diety jaką stosowałeś dotychczas, obetnij z 500-700kcal i obserwuj

pytanko mam :
dzisiaj spotkałem znajomego na siłowni też jest na redukcji ale nie zmienia miski z masy tylko dokłada rano zamiast aerobów na czczo 10 serii martwego po 10 powtórzeń wagą po po 100kg 3 x w tyg potem zmiana w następnym tyg na przysiady 10 x 10 80kg
Twierdzi że to lepsza redukcja masy i sensowniejsza spali więcej kalorii i cały dzień dzięki temu ma podwyższony metabolizm - co Wy na to??

Pogadaj jeszcze z innymi znajomymi.
Może też mają ciekawe rozwiązania.
Każdy ruch przybliża do celu.
Posuwistozwrotny także.

ojan

Pogadaj jeszcze z innymi znajomymi.
Może też mają ciekawe rozwiązania.
Każdy ruch przybliża do celu.
Posuwistozwrotny także.

Panie znawco wyczuwam już drugi raz w Twoich komentarzach sarkazm, chyba to forum zostało stworzone aby się czegoś dowiedzieć i podzielić spostrzeżeniami. W porównaniu do Ciebie nie jestem znawcą dlatego zadaję pytania - licząc na rzetelną odpowiedź nie mało ambitne prowokujące zaczepki. W Twoim wieku to jak dla mnie trochę zbyt aroganckie zachowanie, może to kwestia złego wychowania ??
a może po prostu podchodzisz do tego zbyt emocjonalnie

ontaxx

a może po prostu podchodzisz do tego zbyt emocjonalnie

Ciekawe bo to można o Tobie powiedzieć, zapamiętaj, nikt tu po nikim nie jeździ, staramy się bawić i być lepszymi każdy w tym co robi. A jeśli masz takich fachowych doradców to może korzystaj z ich pomocy, przecież to Twój wolny wybór. jak ktoś twierdzi że np. dodatkowymi 10-cioma MC spali więcej kalorii od aerobów to pogratulować. Chyba że aeroby trwają 2 minuty to wtedy nie gratulować tylko się załamać ;)


Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-22 08:08:11

ontaxx

pytanko mam :
dzisiaj spotkałem znajomego na siłowni też jest na redukcji ale nie zmienia miski z masy tylko dokłada rano zamiast aerobów na czczo 10 serii martwego po 10 powtórzeń wagą po po 100kg 3 x w tyg potem zmiana w następnym tyg na przysiady 10 x 10 80kg
Twierdzi że to lepsza redukcja masy i sensowniejsza spali więcej kalorii i cały dzień dzięki temu ma podwyższony metabolizm - co Wy na to??

każdy ruch jest ok ale ty redukujesz- problemem jest tylko jednoznaczne przeliczenie ile spalisz podczas takiego ćwiczenia. na jednego 10 serii zrobi rezultat a na innego 20 nie podziała. po za tym MC to król a robienie króla obciążeniami dla kobiet i z tak wysoką ilością powtórzeń nie przynosi rezultatu ( chyba że chcesz sobie technikę potrenować i ogólnie coś porobić).
bardziej miarodajne i przynoszące lepsze efekty jest bieganie, rower, pływanie itp.

Gwidu, po mojemu łatwiej szukać wymówek niż dokręcać miskę i są tego efekty ;)

ontaxx

ojan

Pogadaj jeszcze z innymi znajomymi.
Może też mają ciekawe rozwiązania.
Każdy ruch przybliża do celu.
Posuwistozwrotny także.

Panie znawco wyczuwam już drugi raz w Twoich komentarzach sarkazm, chyba to forum zostało stworzone aby się czegoś dowiedzieć i podzielić spostrzeżeniami. W porównaniu do Ciebie nie jestem znawcą dlatego zadaję pytania - licząc na rzetelną odpowiedź nie mało ambitne prowokujące zaczepki. W Twoim wieku to jak dla mnie trochę zbyt aroganckie zachowanie, może to kwestia złego wychowania ??
a może po prostu podchodzisz do tego zbyt emocjonalnie

Może rzeczywiście podszedłem zbyt emocjonalnie i starałem się Ci pomóc?
Może jednak powinienem pozostać całkowicie obojętnym na Twoje pytanie?
Przemyślę to dzisiaj.

Ronin78

Gwidu, po mojemu łatwiej szukać wymówek niż dokręcać miskę i są tego efekty ;)

ja i szukanie wymówek ?? proszę :)
zredukowałem miskę dołożyłem aeroby i przede wszystkim robię to dla siebie !! jaki sens ma oszukiwanie samego siebie??