Witam mam 17 lat od 2,5 mies. chodzę na siłownię w Norwegii gdzie ułożyli mi plan treningowy. Jest on rozłożony na 3dni, trenuje 5 razy w tygodniu od pn-pt także jak jest ten 4 i 5 dzien treningu trenuje ten 1,2 lub 3 dzień co jest na kartce w zależności od którego zaczełem w danym tygodniu... I moje pytanie jest tutaj czy jest on dobry? Czy to [...]
[...] z dwoma polskimi grupami zawodowymi: Hammer KnockOut Promotion i Boxing Europe & Glormax. Jeśli nie zorganizują mi pojedynku w Polsce, to będę walczył w Stanach. Najprawdopodobniej w Chicago, gdzie mieści się siedziba mojego nowego sponsora MCLS (sieć sprzedaży luksusowych samochodów). autor: Korespondencja z USA, Marta Kossecka - Rawicz Pozdro
[...] optymalnych proporcjach 2:1:1. Aminokwasy rozgałęzione BCAA trafiają bezpośrednio z krwi do komórek mięśniowych tam razem z innymi aminokwasami nasilają syntezę białkową, gdzie zostają wbudowane do komórek mięśniowych jako dodatkowa masa mięśniowa. W naszym produkcie skupiliśmy się na czystości. BCAA 100% zawiera tylko i wyłącznie trzy [...]
[...] pomiędzy cyklami na małych dawkach teścia z hcg. W sumie moje największe zaciekawienie dotyczy właśnie tej metody czyli warto czy nie? Moda przyszła pewnie z USA gdzie chłopy wielkie a Meksyk blisko z bezgraniczną ilością skutecznego towaru więc wymyślili bombę bez końca ( taką moja interpretacja:) ) tyle że jak to się przekłada na [...]
Cześć, stosuję tę dietę już od miesiąca. Powiedzcie mi czy wszystko jest ok. Zapewne muszę dodać warzyw - powiedzcie gdzie. Wydaje mi się że dieta jest niezła, lecz nie wiem czy nie ma za mało kcal. Nie chcę się przebiałkować(choć to raczej proste nie jest) Godziny spożywania posiłków zależą od dni: jak szkoła - to wcześniej zaczynam, jak wolne to [...]
[...] to byc powrot przepukliny albo cos takiego bo mialem dwa lata temu operacje met. Rutkowa. Najgorzej bylo po cwiczeniach brzucha na drugi dzien. Bylem u lekarza w tym kraju gdzie jestem i powiedzial mi ze mam zylaki powrozka nasiennego, ale nie wiem za bardzo o co chodzi bo ciezko sie dogadac. W grecji nazywaja to "kirsocele", chyba ze jest to [...]
[...] No i jeden trener jak to zobaczył, zaczął mnie namawiać, żebym wzięla udział w zawodach(są za 10 miesięcy, więc jego zdaniem spokojnie zdązy mnie on do nich przygotować) wyciskania (kobiet), gdzie najwięcej w ostatnim roku jedna dziewczyna wzięłą około 40 kg. Sama nie wiem, czy to ma sens. Jak myślicie????Wprawdzie nie mam nic do stracenia...
[...] przydomek Boom Boom) nie ma ostatnio szczęścia. Promotor Don King obiecywał mu wspaniałą przyszłość. Ale Zegan zamiast boksować - głównie czeka. - Nie wiem ani z kim, ani gdzie, ani kiedy miałbym boksować - przyznaje. Najpierw mówiło się o pojedynku Polaka z LeaVanderem Johnsonem. Niestety, ostatnia walka Amerykanina skończyła się tragedią. [...]
[...] instruktorem AFF (accelerated free fall) oraz tandempilotem (instruktorem skoków tandemowych). Wspólnie z Markiem prowadzimy blog i fanpage na facebook’u, gdzie opisujemy przygotowania Marka do tego niesamowitego wydarzenia. Jeżeli jesteście zainteresowani przygotowaniami do skoku w Tajlandii i samym wydarzeniem, zapraszamy na [...]
Proszeo pomoc. CHciałbym zwiększyć objętość ręki między łokciem a nadgarstkiem. Czyli tam gdzie jest kość łokciowa i promieniowa. A szczegolnie cienką łape mam w tym miescu. Im blizej nadgartka tym cięńsza. A dokładniej o miejsce mi chodzi które jest na screeenie zanzaczone na zielono Tak czy siak prosze o jakies konkrety co mam robić... Tylko [...]
.... 1. Czy oplaca sie przeprowadzac redukcje bez aero, tzn czy przynosi to jakies skutki ? wszedzie gdzie sie spojrzy widzi sie zalecane aero, nie jestem przeciwnikiem, a to poprostu czysta ciekawosc. Czy wsytarczy ustawic odpowiednio bilans kaloryczny na minus + trening silowy powiedzmy 3x w tygodniu ? 2. Jaki wplyw na spalanie tkanki [...]
[...] 2 całe jaja kurze 2 białka z jajka Masło 10g kcal: 255,4 B: 20,8 W: 1,4 T: 18,3 DIETA OGÓLNIE : KCAL: 2816,9 BIAŁKO: 236,7g WĘGLE: 290,8g TŁUSZCZE: 78,5g Nie wiem gdzie dołożyć te ok. 200kcal. Z góry dzieki za pomoc w naprowadzeniu mnie jak taka dieta powinna optymalnie wyglądać. Ta jest pierwszą którą układałem także bankowo jest [...]
Mam 16lat,183cm wzrostu ok76kg wagi.Moja zapotrzebowanie wyniosło: KALORIE 3087,2 BIAŁKO 154g 2 g na kilo masy ciała TŁUSZCZE 100g 1,3 na kilo masy ciala WEGLOWODANY 393g 5,1 na kilo masy ciała Jednak do***e wiecej(3200kcal) *** wie jaki mam typ budowy nie moge tego określic.Nie pisałem białka z produktow roslinnych,to dobrze?Oto moja dieta: [...]
[...] ja mam takie pytanie jakiiś czas temu uczestrzałam na siłownie ale było to dość dawno teraz chciałam wrucić bo przywaliłam pare kilo i chciala bym fachwej pomocy bo tam gdzie cwicze to jest jakiś nie rozgarniety trener który z tego co widze to tylko potrafi liczyć pieniadze do tego bym prosiła o jakieś suplemety które polecacie dziekuje i [...]
[...] to duże może 3-4 góra 5 mm. Nie mam pojęcia o co chodzi;/ może powodem jest niska temperatura powietrza. Gdy biegałem ostatnio bylo około 6 stopni a gdy doszedłem na miejsce gdzie rozpoczynam bieg nóżki mi troche zmarzły. Lecz nie jestem pewien;/ wolałbym zaciągnac opini kogoś doświadczonego w tych sprawach. Z góry dziękuje. Zmieniony przez - [...]
[...] badania, dzięki któremu będę mógł zobaczyć dokładną rekonstrukcję mojego kręgosłupa w 3d, dokładnie chodzi mi o odcinek lędźwiowy z miednicą, jak takie badanie się nazywa i gdzie ewentualnie mogę je zrobić. Wiem, że dzięki tomografii komputerowej można coś takiego wykonać, ale miałem już robione CT i dostałem rekonstrukcję ale na kliszy i było [...]
[...] się to śmieszne. Zwycięzcy GP mieli bowiem otrzymać i pasy mistrzów kategorii, jednak wszechmogący Pride najwyraźniej o tym zapomnieli. Błąd jednak został naprawiony dziś na konferencji prasowej, gdzie oficjalnie obu w/w Panów ogłoszono mistrzami i wręczono pasy. Pojawiło się parę fotek z tego wydarzenia. Oczywiście nie omieszkam powklejać.
[...] się na forum. W ciągu kilku lat zmagań z otyłością i nadwagą zgubiłam 50 % wagi wyjściowej. Startowałam w 2009 r od wagi 100 kg, na swoim profilu zamieściłam zdjęcie gdzie po ponad roku zmagań ważyłam 85 kg - i to też wyglądało w tej chwili tak to pojmuję jako skrajność. Możecie oczywiście wierzyć albo nie, nie będę w to ingerować. [...]
[...] z tychze kilku zalet DHT. Dlatego czym najlepiej blokowac proces miejscowo ?? Chodzi mi o te sprawy : 1) Lysienie 2) Przerost prostaty 3) Nadmierne owlosienie ( tam gdzie nie trzeba ) Z tradzikiem odpookac na szczescie niemam juz problemow..... Czekam na porady i bylbym wdzieczny ( licze tu glownie na Om'a - ale jak ktos inny pomoze to [...]
