gdzie

[...] Ming, a co innego jest Hakka - czyli migracje lub przesiedlenia obywające się przez tysiące lat z północy na południe. To są dwie rożne rzeczy. Miasta min w Guangdong, gdzie mówi się językiem Hakka i jest on oficjalnym językiem z programami telewizyjnymi itd to jest właśnie ta migracja setki i tysiące lat, ze śladowym procentem uciekinierów [...]

hmmmmm.... Już nic nieqmam ? Dużo kilo = masa a, ~Mało kilo= śiła ?????????????????????????????????????? Gdzieś, ale niewiem dokładnie gdzie, że to właśnie odwrotnie, że jeżeli gość (idiota) wali na klatę duże ilości w kg, tak że może zrobić zaledwie z 3-5 razy to gość ten robi śiłe, a gostek pociuchaczu wyśmiewany przez [...]

na plecy robie wioslowanie hantelkiem, wtedy przez dzien, dwa niezle je czuje no i szrugsy, ale to na kaptury drazka nie mam za bardzo gdzie umiejscowic, nie mam wolnej sciany, wszedzie jakies szafy, regaly, w futrynie tez nie bardzo co do laweczki - to nie problem, jak rozloze fotel to sluzy za laweczke, klade sie nisko i np. rozpietki mozna [...]

owoca może po zjeść, uzupełni glikogen i zatrzyma na chwilę katabolizm po treningu. Tak dojedzie do posiłku po treningu gdzie ma białko na regenerację uszkodzeń. Tylko mięsa więcej z deczka. Co do buraków kwestia indywidualna, ja lubie ale jadam żadko, to ta sama grupa co ziemniak i marchew.

w ławeczce mam ale to choja pewnie daje łamanego też nie mam, na wiosnę powrócę na "starą siłownie" gdzie jest osprzęt ale nie ma ogrzewania

"stara" chodziło mi że tam gdzie chodziłem wcześniej i to była takiego typa

V.Nistelrooy napewno odejdzie z ManU tylko jeszcze nie wiadomo gdzie

Ballack , Bayern --> Chelsea Rosicky , Borussia --> Atletico M. Van Nisterloy, Man. Utd. --> gdzies w ****u Petrow , Celtic --> Everton Krzynówek, Bayer --> Wolfsburg Larsson, Barcelona --> gdzies do Szwecji Szewczenko, Milan --> Chelsea Gallas, Chelsea --> Milan Stam, Milan --> Ajax Pires, Arsenal --> Villareal [...]

zobaczysz forme Ronaldo na MS i wtedy na pewno nie napiszesz ze gra slabo Niewątpie, ale powiedz mi jeszcze gdzie napisałem że gra słabo. Gra dobrze i strzela gole. Ale to nie jest typ piłkarza zakochanego w jednym klubie. Lubi zmieniać otoczenie, a jak klub mu w tym przeszkadza to Ronaldo ''odwdzięcza się'' słabszą grą.

wiek?staz?cel treningowy? poprzedni plan? Podstawowe uwagi to jesli kaltka + nogi, to nogi jako pierwsze nogi na koncu to pomylka. I podstawa przysiad musi byc. Przy plecahc tak jak napisale maniek, gdzie jest mc?? Przy niskim stazu nie ma sesnu laczyc bica i trica.

[...] wolę robić oddzielnie ponieważ uważam że mam przygotowane na cięższy trening który będę robił w czwartki i niedziele. Jutro będę miał półtorej tygodnia pewnego planu na nogi gdzie robię: 1. WSTĘP - Czas trwania 2 tygodnie. Założenia cyklu: Wstęp i przygotowanie to kolejnych treningów, wymagających już nieco więcej od nas. Stosujemy stały ciężar [...]

Drążek mam ale co z tego jak podciągnę się w uchwycie neutralnym 4-5 razy za pierwszym razem a potem 3-2 :) nie wspominając o uchwycie szerokim gdzie mam problem z jednym podciągnięciem :) więc chyba zostanę przy wiosłowaniu leżąc a podciągać się to będę tak tylko dodatkowo bo i tak za dużo razy się nie podciągnę. Jeszcze pytanko do napinania [...]

a co Ci peszkadza w tym ze ma buty? jesli ma buty to znaczy ze tam gdzie była fota robiona chodzi sie w butach -.- az tak bardzo Ci przeszkadzają? mógł te spodenki podciągnąc jedynie

[...] mnie natchną do nagrania a tu typowe gderanie na wszystko :) Wrzucam 100 % naturala,mojego ulubionego Bobby Pandoura i czekam na min. komentarze :) /SFD/2023/6/14/ba45b58ec3ac45ad8156aa2df92dd1b5.jpg Mega spina i fajny wąsik a sylwetka przepiękna jak na te czasy gdzie w tych czasach nie jednemu naturalowi ciezko osiągnąć taka sylwetkę.

Biorę się w weekend za 2 odcinek-głównym tematem będzie motywacja do treningu a szerzej , do zmiany trybu życia. Czekam od was na kolejne 30 sekundowe filmiki,gdzie powiecie,co jest dla Was motywacja ,że nadal trenujecie,co was napędza,że chodzicie na treningi,je robicie?

[...] na klate ktory zapewne niewiele ci da w porownaniu do tego, jakbys trenwoal ja klasycznie raz w tygodniu;-) jak zalezy Ci na tym, aby efektywniej budowac miensie to wrzuc sobie cos bardziej zlzoonego jak plan PUSH PULL gdzie kazda partie ciala przetrenujesz minimum 2 razy w tygodniu, tak to plan ktory wkleiles niestety jest malo efektywny

Sauna już lece, gdzie i kiedy %-)

eh.. To ci powiem, my to uderzenie na treningach ćwiczymy.Bierzesz pilke w ręce wypuszczasz i kopiesz ją.Albo odwracasz sie tylem do bramki...i rzucasz piłke i po 1 odbiciu sie jej uderzasz! Najlepiej uderzać tam gdzie zaczynają sie palce POZDRO!!

Im szybciej tym lepiej oczywiście. Przyciśnij typa albo rozpytaj się ziomków żeby gdzie indziej dostać.

[...] odruchy.wiele razy krytykowano kyokushinkai za ksztaltowanie niewlasciwych odruchow,tz obrony i ataku glowy.oto mi chodzilo.przepraszam jesli kogos urazilem. jak pisalem gdzie indziej trenowalem dwie sztuki walki i jeden sport walki.gdybym jednak nie nauczyl sie bic na ulicy,nic by z tych wyuczonych technik nie bylo.to dopiero bojki pozwolily [...]