[...] trenowac wiec fajnie jakby do tego sie też nadawaly. Wlasnie tu moje pytanie, czy jak kupie zestaw 4 gum o dlugosci 208 cm każda to beda sie nadawaly najpierw do cwiczenia gornych partii ciala czy jednak za długie? Fajnie jakbyscie powiedzieli gdzie moge je kupic w krakowie w jakims sklepie stacjonarnym ale to nie jest koniecznosc. Pozdrawiam
[...] sie straszne odciski ,pękły i teraz mam rany na stopach. I tu kieruje do was zapytanie ,a mianowicie: Czy usztywniacz na staw skokowy i bandaze przy podstawie stopy ( tam gdzie znajduje sie usztywniacz) pomogą mi w jakis sposob ustrzec się odciskow , ogolnie najwieksze robia mi sie zaraz pod duzym palcem,nie wiem co robic ;(. Zmieniony przez - [...]
Siema. Dosyć niedawno zacząłem swoją przygodę z siłownią, robię trening FBW. Problem polega na tym, że w pierwszej kolejności robię klatę wypychając sztangę, następnie plecy na lince, potem barki unosząc sztangę I KIEDY przechodzę do trenowania bicepsów hantlami, odczuwam ból w lewym bicepsie, mam ograniczony ruch, nie mogę do końca go wycisnąć. Z [...]
cześć, nie wiedziałem gdzie zamieścić ten post, więc zamieściłem go tutaj, jeśli nie powinien on tu być to prosze o pszeniesienie go do innego działu... A mianowicie hodzi o taki programik do pszeliczana "idealnyh wymiarów" o nazwie KINGSIZE.(można go ściągnąć z tąd http://www.zoom.idg.pl/ftp/pc_2466/King-Size%201.00.html ) A moje pytanie jest [...]
[...] przed treningiem CP 1h przed treningiem WPC80, zaraz po treningu WPC80 DNT: 30min przed sniadaniem CP, poźniej w podobnej porze druga dawka jak przychodze ze szkoły porcja WPC80 i przed snem druga porcja WPC80 i moje pytanie ...gdzie tu jeszcze wcisnac Mass XXL ?? a moze olac massa i jechac tak jak teraz jest ??...Pozdarwaim i prosze o odp.
[...] czeko.) - olimp carbo 1kg smak ananas (nowe, zamkniete) - nieuzywany szejker 500ml i wtedy za całosc 150zł odbiór osobisty w Poznaniu, jest opcja dowiezienia jesli ktos mieszka w moich okolicach lub w gdzies gdzie czesto bywam. edit: jakby co pisać tutaj, nr gg podany w profilu nieaktualny. Zmieniony przez - tomaj.mww w dniu 2009-09-03 13:52:32
Chciałbym się dowiedzieć jak się nazywają paski pod łokcie, które wiesza się na drążku do podciagania ? Paski te służą do podtrzymywania ciężaru ciała. Są one pomocne do ćwiczeń na dolne partie brzucha. Jeśli ktoś wie o co mi chodzi, jak to się nazywa lub wie gdzie można to kupić to proszę o odpowiedź. Z góry dzięki.
Mam pytanie bo nie wiem co robić około mięsiąca temy po MP amatowów Gdzie stoczyłem chyba zbyt dużo pojedynków odczuwałem bóle w okolicy kłykcia w prawym łokciu.Lekarz włożył mi ją w langiete,potem jak mi ją zdjeli miałem mięsiąc odpoczywać ale sami wiecie jak to jast mięsiąć bez treningów..!Więc załatwiłem sobie rechabilitacje LASERY I MROŻENIE [...]
[...] siłę, która jest niezbędna w zapasach (silne nogi, ramiona, kręgosłup). Dotychczas robię plan Joe Weidera, jest on na masę, ale nie wiem czy się nadaje również na zapasy, gdzie potrzebna jest troszkę inna siła i większa dynamika przy wzroście masy. Mógłby mi ktoś pomóc? Jaki plan byłby najlepszy? FBW, Joe Weidera? Jaki polecicie na masę? Czy [...]
[...] przeznaczyć ~1000zł, no i dobrze by było żeby maksymalne obciążenie urządzenia wynosiło ok. 120kg :) Użytkowników, którzy chcą napisać: "kup dobre buty i biegaj na dworzu" proszę o nie wypowiadanie sie w tym temacie, ponieważ jak już wspomniałem szukam bieżni a nie porady gdzie i jak biegać. Z góry dziękuję za odpowiedzi Pozdrawiam Przemo
Siemanko. Mam problem z tradzikiem. Prolaktyne mam ciągle poza widełkami. Dostinex fajnie zbija ale po odstawieniu, prolka znowu podwyższona. Tsh to samo, kreci sie koło 5.1 gdzie norma do 4.500. Euthyrox zbijał, tylko czy jest sens zbijać to? W piątek zrobiłem dodatkowe badania. Tsh teraz w normie ale od około tyg nie jem euthyroxa. Możliwe, że [...]
[...] zbijam (spodziewałem się po boldzie) ale niestety jest na samym dole widełek . Co polecacie więcej testa czy może mniej bolda . Dodatkowo strasznie wysypało mi szyję i plecy gdzie bardzo dbam o higienę przecieram ciało spirytusem sylicylowym i łykam tetrysal bo na samym teście już był problem . Co do morfo to niestety już przy samym teście miałem [...]
Witam nie wiedziałem gdzie zadać to pytanie jakby co to proszę przenieść do odpowiedniego działu.Kupiłem dzisiaj w Biedronce gulasz wołowy z sokołowa niczym nie przyprawiany poprostu mięsko wołowe pokrojone w kostkę,tylko mam problem bo za chiny nie umiem znajść z czego ten gulasz jest tzn z jakiej częśći i jak wrzucam do kalkulatora to różnica [...]
Gdzie można znależć 15- tomową ksiazkowa encyklopedie Taekwon-do ITF?? Jest pilnie potrzebna.... Chodzi mi o jakies aukcje lub cioś w tym stylu... Za pomoc SOGi
Waga 67 Kg Wzrost 1.80 cm Prawdopodobnie Ektomorfik ;] I Śniadanie 8.00 Jajecznica z 4-5 Jajek Płatki Owsiane 100g Owoc - Jabłko Orzechy (jakie) II Śniadanie 10.00 Chleb Pełnoziarnisty z Wędliną (jaką)? Twaróg (ile)(jaki)?? III Obiad 12.00 Ryż Brązowy Zupa - W Zaleznosci Co Mama Zrobi :P IV 2 Obiad 14.00 Makaron z Sosem V. 17.00 (Posiłek Przed [...]
[...] I już chciałem brać się za 60 kilo, ale zrobiłem sobie tą przerwę. Niedługo kończy się październik a ja z trudem podnoszę 55 kg :/ Co powinienem zrobić z moim treningiem, gdzie mogłem popełnić błędy, czy może mam wziąśc jakieś odżywki ? Proszę o poradę. P.S.: nie stosuję diety w której mam wyliczone wszystko co do grama, ale mam pewne swoje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Zwracam się z prośbą o pomoc w doborze suplementów do mojej diety - cel masa mięśniowa. Staż na siłowni to 15 miesięcy, z tym że ćwiczę w własnej, domowej siłowni, gdzie nie mam tak kompleksowego sprzętu jak na profesjonalnej siłowni ( posiadam ławkę z regulacja góra/dół, gryf prosty, łamany, hantle ), ale plan już mam dosyć ciekawy, od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] inni. Co mogę zrobić, co poprawić... chciałbym dodać że od dwóch treningów zacząłem robić dipy czuje o wiele wieksza siłę ale maxow nie sprawdzałem. Chciałbym się dowiedzieć gdzie leży wina w diecie czy w moim planie treningowym... Stosuje aktualnie od 3 tyg progresje ciężarowa wyciskam aktualnie 37kg x12 x10 x8 co tydzień dorzucam po 1,25 kg-2,5 [...]
[...] tu po raz pierwszy. Mam 21 lat , 180 cm wzrostu i ważę tylko 55 Kg. Postanowiłem zrobić wszystko by przytyć. Prowadzę siedzący tryb życia. Tzn,mam pracę przed komputerem gdzie spędzam przy nim cały dzień. Ruch jest mi obcy. Gdy przejdę się na dłuższy spacer to dostaję ostrej zadyszki i czuje się bardzo zmęczony. Moje posiłki są [...]