[...] przyjemność przeprowadzić test UNS RE LOADER otrzymanego od UNS Supplements o smaku Cherry - Wiśniowym. Chciałbym mocno podziękować za zaufanie, z pewnością dam z siebie wszystko. http://iv.pl/images/53473941535381638449.jpg RE LOADER jest połączeniem egzogennych aminokwasów EAA i aminokwasów rozgałęzionych BCAA (L-Leucyna, L-Walina, [...]
[...] w stosunku go górnych partii ciała. Obojątnie czego bym nie zrobiła, to i tak nie daję rady ich "zmniejszyć"... Mimo że górę potrafię ładnie sobie "wyrzeźbić" i z brzuszka wszystko zrzucić, uda ani rusz... Moja siostra od 3 lat "bawi się" w fitness sylwetkowe, ja natomiast od niedawna. Ona zawsze miała problem z udami, który teraz dotyczy [...]
[...] który będę robił 4 razy w tygodniu. Czyli co 4 tyg. będzie się powtarzał ten sam scenariusz. Będę brał odżywkę białkową WHEY 100 ,CM3,aminomax 8000 i glutamine. Oczywiście wszystko z odpowiednią dietą. Ok. 350g węgli i 250g białka. W tej chwili ważę 81kg przy wzroście 178cm 25lat .Proszę o napisanie czy taki trening będzie dla mnie [...]
[...] 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegi co jakis czas Odżywianie: jem wszystko niestety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: jestem zdrowy ! Stan zdrowia: jestem zdrowy ! Preferowane formy aktywności fizycznej: mam czas [...]
[...] że dobrze trafiłem i uzyskam trochę dodatkowej wiedzy do tego co już posiadam. . W zeszłym roku udalem sie pierwszy raz do lekarza na oddanie krwi ..na ta chwile jest juz wszystko OK ( jak bedzie potrzeba wrzuce zdj z wynikami ). Chciałbym rozpocząć cykl pierwszy raz na 100%.. a pod ręką mam 50 Masteronu prop , 50 test prop ,40 boldka 250, [...]
[...] 175 cm. Zaczynam sie przymierzac do wspomozenia diety suplementami choc jeszcze to wymaga konsultacji z lekarzem. Ale wole juz wiedzec w co warto zainwestowac i kupic to wszystko jak tylko skonczy sie karnawal. Moim celem jest zlapanie masy koszta jakie moge przeznaczyc to do 400 zl. I tu pojawiaja sie dwie opcje zestawow: 1. Gain pack treca [...]
[...] sztangą łamaną 12x10x8 -uginanie przedramion z hantelkiem 12x10x8 -uginanie na modlitewniku sztangą łamaną 12x10x8 przedramiona: http://www.youtube.com/watch?v=Ffzrz-GiE8s wszystko to, co tu jest nogi: -przysiad ze sztangą na karku 12x10x8 -uginanie nóg na prasie (czterogłowe) 12x10x8 -uginanie nóg na prasie (dwugłowe) 12x10x8 barki: [...]
[...] czosnek zurawina omega cynk magnez.esseliv.lecytyn,NAC Po ostatniej tabletce Clomiphene citrate clomid 50mg przez 12 dni 1Co poprawić w tym wszystkim??robię piramidę bo chce zobaczyć jak organizm reaguje na SAA 2Do cyklu NAC,eseliv.lecytyne,wszystko na raz brac czy np eseliv zostawić po cyklu?? 3 co dorzucić??z góry dzięki za odp Pozdrawiam
[...] oraz 140kg obciążenia Hes - fi50. Ćwiczę od połowy wakacji 2010 czyli już jakieś 15-16 miesięcy jak dobrze liczę. W pierwszych tygodniach nie wiedziałem o co chodzi, robiłem wszystko, myślałem że im więcej tym lepiej, potem poszukałem po internecie, ćwiczyłem kolejno FBW A przez miesiąc, potem jakieś AB, aż w końcu ABC do 6 miesięcy ćwiczeń, od [...]
[...] wrzucam warzyw. Zapotrzebowanie wyszklo mi ok 3,5kkcal. Staram sie utrzymywac ja na poziomie 2700-3000 kcal Prosilbym o porady na temat: 1. Suplementacji ktora biore, czy wszystko jest ok? 2. Treningu, co o nim myslicie? 3. Diety, co i jak? /SFD/Images/2016/3/10/18043219926c431ea6bf34825fbc9c98.jpg [...]
[...] 4 x 190 = 760 kcal 1,5 x 76 = 114g tłuszcze 9 x 114 = 1026 kcal Z tego wychodzi mi 3002 kcal. A więc postanowiłem spróbować ułożyć moją 1 dietę, moglibyście sprawdzić czy wszystko jest okej? Z góry dziękuję za pomoc : Posiłek I 06:30 - 100g Płatków Nestle Nesqik (8,1g białka 76,1g wegl 3,9g tłuszczy) - 200g Mleka spożywczego 2% [...]
[...] 167cm Tkanka tłuszczowa 25% :/ Nie ćwicze bo nie wiem jak... Siłownia raczej odpada bo w mojej wsi nie ma siłki ;/ tylko ćwiczenia domowe zostają mam pare ciężarków... to wszystko Bardzo mnie to zmartwiło :/ Proszę speców od tego by mi podali co mam robić by : - Stracić tłuszcz - Nabrać tkanki mięśniowej i nabrać trochę kondycji... Płeć: [...]
[...] ), spełniałaby chyba moje wszystkie wymagania pod względem możliwości ćwiczeń oraz składania się, no wszystko pięknie ładnie i ją chciałem kupić, jednak jak poczytałem na forach kulturystycznych to wszędzie piszą, że wszystko to syf i żeby brać tylko sprzęt od Keltona i [...]
[...] trzeciego dnia mam zamiar biegac. Potem dzien odpoczynku i od nowa to samo z systematycznym zwiekszaniem obciazenia, liczby wyskokow oraz bieganego dystansu. W to wszystko mam zamiar wplec rower, kosz, plywanie, plazowka etc. NIe zapominam o gornej parti miesniowej, wiadomo klatka, barki, ramiona wazna sprawa ale z tym sobie sam dam [...]
[...] : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca,szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : wszystko co zakazane Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : alergia Stan zdrowia : w sumie dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : poranne bieganie [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x1h biegi 6x1h pływanie 5x1h w-f (piłka nożna głównie) 1x3h piłka nożna (2x1h ~ 2 razy po godzinie w tygodniu) Odżywianie: Jem wszystko, unikam fast foodów. Mama nakazuje jeść co tylko ugotuje, więc tego się trzymam.Hehe Przykładowy 1 dzień 7,00- Jajecznica 3 jajka 8-14- 4 Bułki (szynka, kiełbasa, [...]
[...] depot oczywiscie mam zamiar dodac do tego dobrej jakosci odzywke bialkowa. W sumie mam po 20 strzalow kazdego specyfiku a wiec mam pare pytan odnosnie jak powinienem wszystko polaczyc w 8 tygodniowy cykl glownie na sile i sucha mase miesniowa. Znajomy mi powiedzial abym dokupil jeszcze 10 strzalow propionatu i przyjal na poczatku 5 [...]
[...] do działania mój problem jest następujący : 8 miesięcy temu solidnie trenowałęm i starałęm sie zdrowo żyć i odrzywiać ważyłem wtedy 73 kg. Na przelomie maja/czerwca 2014r wszystko sie zmieniło znalazłęm sobie dziewczyne i przestałęm cokolwiek robić ze sobą, zaczełęm balowac obzerac sie jesc kilogramy słodyczy zero jakiegokolwiek wysiłku [...]
[...] wagi. Sylwetka generalnie szczupla a często twarz wyglada jak u osoby srednio otyłej. Na brzuchu tez czasami podleje tak ze slabo widac zarys miesni a innego dnia bedzie wszystko ok i ladnie widoczne. Na dodatek treningach się strasznie pocę, po 1,5h wygladam jakbym wpadł do basenu, mimo ze mam kondycję. Staram sie pic duzo wody, przynajmniej [...]
[TEST] - RE LOADER - dyziu95
