[...] powtorzen [teraz sie nie podciagne zapewne ale to dlatego iz zaniedbalem wioslo jednoracz gdyz bylem "za mocny" w nim ) tor ruchu i ulozenie ciala zmieniaja wszystko z niewygodnego i sztucznego dla wielu cwiczenia nagle masz cwiczenie bardzo ergonomiczne masowo - zapytaj ludzi co to cwicza -wiekszosc z nich powie ze poczula [...]
[...] Do mnie paczka przyszła w idealnym stanie Ona by z Tobą nie chciała iść VIPy to takie, że picie/jedzenie za free Rrumcek Jutro bedzie Trza ładne fotki porobić żeby wszystko jakoś wyglądało, a nie na łapu capu! vena84 Oszczędzam ich - otwieram ładnie okna W pracy na mp3-radio to tylko eske w miare odbiera Co do siłowni - ja tylko byłem [...]
[...] wklęsłym), a teraz mam coś takiego co przypomina jednolitą, wypukłą beczkę... Gdyby tylko doszedł zarys mięśni, zostały one doszlifowane to wyglądałoby to super. Robiłem wszystko zgodnie z radami fachowców. Wcześniej zanim zacząłem ćwiczyć przeczytałem również wiele postów na tym forum, obejrzałem filmiki instruktażowe i wykonywałem wszystko [...]
[...] ja Ciebie proszę: jak zgłodniejesz i znowu oczyścisz sklep, to wymyśl jakąś bardziej prawdopodobną historię, w stylu „Pojawiła się kadra Marsjańskich kulturystów i wszystko wykupiła” bądź „wpadł Sanepid i zabrał do testów”. Cokolwiek, byle bardziej prawdopodobnego . Aha, miałem napisać jak fajnie jest u [...]
[...] juniora chcesz taki? Barano - ok, źle widocznie coś zrozumiałem, jezeli też chcesz podpis przy nicku to daj znać To samo Anchy i Krzysztof (znawca) Marian - na pewno wszystko będzie odpowiednio wcześniej wiadomo. Internetowa edycja będzie jak co roku - pod koniec 2014 , to się nie zmieni, a ewentualne zawody w realu pewno z początkiem [...]
[...] ale zbyt duzo tego by czytać. jest taka sytuacja ,chodzi znów o te piegi .myśle by iśc na solarium.słyszałam ze pierwszy raz piegi bardziej wychodzą a potem sie traoche wyrównuja ze skórą .co prawda nie wszystko,troszke je widać ale nie tak bardzo jak zawsze.mam jasną cere i piegi .co myślicie ?? isć czy nie ?? i na ile ?? prosze o odpowiedz :)
[...] znacznie efektywniejsze, a lampy wydają się być mocniejsze. To jest to łóżko 160W o którym wspominałem w jednym z postów. Piszę to ponieważ zaczynam się zastanawiać czy to wszystko idzie w dobrym kierunku. Nikt nie lubi przecież wyrzucać pieniędzy w błoto. Niektóre osoby piszą tutaj że po 3 wizytach są już efekty a dalej to już z górki. Dziwi [...]
na początek 8 min. jeżeli wszystko będzie okej po 3 dniach idź na więcej ( 10 ) odstępy na początku najlepsze 2-3 dni. gdy uzyskasz koloryt który Cię zadowoli wystarczy raz w tyg na 10-11 min w celu podtrzymania kolorku. Kosmetyki raczej nie są Ci potrzebne ( chyba , że po pewnym czasie się uprzesz na jakieś przypieszacze/ bronzery - o nich temat [...]
[...] to i owo. Ostatnio czytałam książkę "Nieskończona sieć - anatomia powięzi w działaniu", która od podstaw wyjaśnia czym są powięzi, jak działają i jak można nad nimi pracować (można sprawdzić np. tu: http://www.virgobooks.pl/ ). Mogę powiedzieć tyle: mięśnie to nie wszystko! okazuje się, ze bardzo ważne jest zadbanie o kondycję powięzi!
Odpisuję z lekkim opóźnieniem – wybaczcie. Szykowałam zbiorczą wypiskę i doszykować nie mogłam….......albo brak czasu, albo niemoc, a i tak nie wszystko udało mi się skleić jak chciałam. Jestem ostatnio strasznie zapominalska… -------------------------------------------------------------- Elaine – ja też [...]
[...] godzin dziennie. Został do walki tydzień, właściwie dokładnie w tej chwili, kiedy rozmawiamy, Tomek będzie wchodził na ring na najważniejszą walkę swojego życia, a jeszcze wszystko nie jest dokończone - mówi Kathy Duva, szefowa firmy promocyjnej Tomasza Adamka (44-1, 28 KO) przed walką "Górala" z Witalijem Kliczką (42-2, 39 KO) o [...]
[...] Śląskiego o godzinie 16.00 w sobotę, będą o tym pamiętać. Mam nadzieję także, że będą pamiętać o tych, którzy odśnieżali trybuny i murawę chorzowskiego giganta. Oni zrobili wszystko, aby mecz doszedł do skutku i można było grać i oglądać go w miarę normalnych warunkach. Teraz piłka po Waszej, Panowie Piłkarze stronie. Wy możecie się tym tłumom [...]
[...] i stabilniej. ty przechylasz się do przodu powoli utrzymując pion - nogi tułw - do momentu w którym czujesz, że lecisz do przodu wtedy wracasz do pozycji wyjściowej (wszystko powoli i dokładnie) serie - 10x3 - tygodniu możesz dokładać obciążenie (piłka lekarska, hantelka na karku) -staw skokowy i łydki: wspięcia na łydkach - możesz [...]
[...] moja gra pozostawia wiele do zyczenia :( Nie wiem co z tym mam zrobic.. jakis taki lekko przestraszony jestem na boisku, niezabardzo rozgladam sie do kogo podac a wczesniej wszystko wychodziło.. macie jakies porady jak szybko wrócić do formy? Wiem, że forma przyjdzie z czasem i treningami ale moze są jescze jakies sposoby by przyszła [...]
FC DAX wiem ze pytanie było kierowane do Bodego alepozwol ze odpowiemrzede wszystkim kapki a nogą.Po drugie swobodne prowadzenie piłki słabszą nogą na niewielkiej przestrzeniOgolnie to zapomnij na jakis czs o mocniejszej nodze.Staraj sie uzywac tylko słabszej nogi.Kiedys widziałem taki reportaz o jakims tam piłkarzu ktory złamał prawą noge i z [...]
Siemka. Mam 14 lat i jestem stoperem. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Zaglądałem już do tematu pt. "TRENING PIŁKARSKI - wszystko co Ci potrzebne by się rozwijać". Co prawda jest tam dużo planów treningowych, ale ja nie wiem, który wybrać, który będzie najodpowiedniejszy dla czternastoletniego stopera. W treningu [...]
CO do wody z kranu to nie musisz max gorącej lać. Poza tym załóżmy, że nawet dasz tą wodę o temp. 60 stopni, to nie wszystko przejdzie na ten tłuszcz. Będzie sporo strat energii (do powietrza chociażby) i nie ma opcji żeby ci się przegrzał. I nie patrz na to aż tak. Ogólnie olej kokosowy traktuj jako dodatek a nie jako coś co musisz obowiązkowo [...]
[...] :-D Co do treningu to strasznie mi się dzisiaj wydłużył, gdyż chciałem porobić pare fotek dla Was i szukałem dobrego światła i trochę mi się zeszło… Ale już spoko, już mam wszystko obczajone, następnym razem pójdzie dużo płynniej. Sam trening zaliczam do bardzo udanych, plecy hardkorowo spompowane już po drugim ćwiczeniu (podciąganie na [...]
Lady, współczuję Mnie czasami ssie na tym poziomie kalorii. Chociaż bywają dni,że i ciężko wcisnąć wszystko. Nie wiem od czego to zależy Mera, na święta kiedyś też robiłam taki bardziej wypasiony. Przesmażona cebulka itp. Można jeszcze bardziej wyrazisty smak uzyskać, ale jak da się różne przyprawy to i wersji [...]
08.08.2022 Poniedziałek - prep tydz. 10 Co to był za dzień, a w zasadzie dwa dni. Wczoraj pierwszy dzień refeedu i do wieczora wszystko szło elegancko, dopóki nie zjadłem omleta - nie wiem czy się czymś strułem czy jak, bo dość długo miałem otwarte białka jaj, ale czułem się jakbym miał się zaraz zrzygać, a przede mną były jeszcze dwa posiłki. [...]
Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==
