[...] niż ten o smaku jabłuszka. Oba mi bardzo smakują. Therm Line forte: Po pierwszej dawce rano czułam jego energetyzujące działanie - podczas pracy wydawało mi się , że wszystko robię za wolno, umysł chciał szybciej ale ciało nie wyrabiało Po drugiej dawce czułam się normalnie. Miłego dnia! i zachęcam wszystkich do redukcji Zmieniony przez [...]
*** DZIEŃ 11 *** PODSUMOWANIE Podsumowanie dnia wczorajszego. Trening siłowy i sporo węgli Podobnie jak Żyrafka, zrobiłam sobie małą kontrolę wymiarów i wagi, tylko że nie po 10 dniach, a po tygodniu trwania testu. Wszystko sobie ładnie zapisałam i, póki co, nie będę się na ten temat rozwodzić, gdyż jestem na low carb i po prostu zeszło mi [...]
[...] 167 kcal SUPLE po posiłku: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet RAZEM: 133 B/ 74 T / 137 W // 1753 kcal Zdjęcie „michy” do pracy, skonsumowałam wszystko oprócz ryżu, bo wypadła siłownia. Podsumowanie dnia: Tak jak pisałam wcześniej miała być siłownia, jednak nie było. W ciągu dnia czując ciągle niezbyt dobrą formę [...]
[...] Lało się ze mnie straszliwie - ale nauczyłam się już ów fakt ignorować Przynajmniej na siłce wygląda, jakbym to ja dawała z siebie najwięcej trening bez mokrej koszulki albo mokrych spodni na tyłku to nie trening po to przecież tam idziemy,żeby dać z siebie wszystko a nie machać sztangielkami Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-06-21 17:54:55
[...] 180sek): 170/157/122/118/105/98 Dwa kolejne dni za to, zwiedzałam i chodziłam po lesie oraz świętokrzyskich pagórkach. Na pewno treningiem tego nazwać nie można, ale mimo wszystko jest to jakiś ruch, którego było niemało (kilkugodzinne wypady). Było bardzo miło i odstresowałam się troszkę. Czasem warto pojechać gdzieś, gdzie nie ma ludzi, [...]
[...] Zdjęcie z trasy: cicho, spokojnie, okolica idealna na relaks! Podsumowanie dnia: Oprócz byczenia się i pojadania przepysznego mięska z grilla i warzyw (ależ przepysznie wszystko smakuje na powietrzu..) znalazłam też czas na aeroby. Biegało się bardzo przyjemnie, oko cieszyły widoki: jeziora w dali, zieleni i zbóż… To było pierwsze [...]
[...] jemu powierzyłam robienie zdjęć. ja z Michałem widoczki na szczycie zejście koziczki spotkaliśmy po drodze kaczka A na koniec zdjęcia, które kolega podrasował Aby więc wszystko było fair, pod nimi wklejam linki do jego galerii, gdzie są zamieszczone. Zdjęcia autorstwa Michała Bukowskiego Fotografie stanowią własność autora. Kopiowanie i [...]
no dziewczyny jestem pod wielkim wrażeniem zrobiłyście wszystko rewelacyjnie od początku do samego końca kaniola Twoja siła miażdży i powala na kolana,widać plecy nabrały fajnego kształtu,są mniej otłuszczone tak samo jak pas,czy nogi,a ramiona to są konkretne dziękuję również,że pozwoliłaś mi nacieszyć oko tymi wspaniałymi widokami gór,o jedzeniu [...]
rewelacja Panie Test wysmienity , wszystko opisane dokladnie , ladnie , przejrzyscie , podsumowanie swietne O efektach nie musze nawet juz wspominac bo to widac po zdjeciach / cyfrach GRATULUJE jak dla mnie remis , obie panie powinny zostac wynagrodzone za tak dobrze odwalona robote Pozdro
[...] Trening taki sobie. Małe ciężary, nie czuje tego póki co. Ale wrażenie pompy jest - chociaż chyba nie do końca wiem, co to znaczy :) Jeśli chodzi o dietę - to idealnie wszystko. Pewnie jeszcze ten tydzień tak pójdzie i dodamy ze 100kcal czyli pewnie jakieś 20g ww i trochę tłuszczy. Wszystko zależy od wskazań centymetra w następną niedzielę.
[...] wskoczenie na masę do czasu, kiedy będziemy podatni na wszystkie jej dobrodziejstwa. Kiedy czas ten się skończy, wtedy znowu redukcja. z leptyna bywa róznie w teorii - jesli wszystko działa jak powinno działać to im więcej fatu mamy tym więcej laptyny sie wydziela im więcej leptyny to znak dla organizmu że za duzo fatu zmniejsza sie [...]
Tak jak w życiu, tak w treningu, trzeba dawać z siebie wszystko. W innym przypadku będzie się tym, który zawsze na wszystko narzeka... Może dlatego, nasze społeczeństwo to w większości malkontenci i sceptycy, którzy zamiast brać się do szeroko pojętej roboty, wolą siedzieć na 4 literach i biadolić nad swoim losem. A ja dzisiaj pojadłem, rano [...]
[...] że wyrzucenie z diety owoców (poza bananami) bardzo poprawiło działanie mojego układu pokarmowego. Wróciłem do supli - resztki - i nic się nie dzieje, zero bólu brzucha. wszystko zbiega się w czasie, tzn modyfikacja diety, dorzucenie enzymkow, probiotyku i betainy, wiec pewnie wszystko to sprawia, ze czuje sie wysmienicie, a o problemach już [...]
Prawie macie Panowie racje. Prawie, ktore robi roznice, szczegolnie w Wojtka przypadku. Pozwalam sobie - bo wiem o czym pisze, borykalem sie z podobnymi problemami hormonalnymi - choc u Wojtka sa bo sa, a u mnie byly przez glupote. Nie bede zanudzal - moim zdaniem roznica jest taka ze jeszcze wyzej, nad dieta i treningiem, stawiam REGENERACJE. [...]
[...] sporo warzyw. Dla mnie perfekcyjnie. Obok deserów przeszedłem i jakoś nie mam potrzeby. Wieczorem cos zjem może. Do tego cos tam pływam, spaceruje i jest ok. Odpoczywam. I wszystko gra. Tylko niech mi nikt nie pisze ze to przesada bo wakacje, bo cos tam... Owszem 100% wakacje. Nie gotuje, smaki sa inne niż na codzień, odpoczywam i sie [...]
[...] produktów, nie jem dokładnie tych składników jakie mam zaplanowane, jem czysto i tak, zeby mniej więcej makro sie zgadzało oraz połączenie BTW (oczywiście 5-6 dni w tyg wszystko dopięte na ostatni guzik). Forma z dnia na dzień lepsza, do tego jakieś tam sprawy mi sie zaczynaja układać, zaczynam zyc - wiec wszystko układa sie w jedna całość [...]
w sumie to wiesz głowa jest na górze bo w końcu coś drgnęło ale z drugiej strony dlaczego zawsze wszystko na raz :D dlatego chyba powinnam zmienić nick z crewliq na osioł bo co chwila mam w 2 żłoby nawalone i nie wiem co wybrać a potem długi post - taki życiowy if można rzec. Ja ze swoim kortyzolem nie wiem o co chodzi, bo na jesieni miałam 18,9 [...]
Wojtek mógłbyś opisać pokrótce założenia swojej diety? Chodzi mi głownie o kaloryczność dlaczego raz dużo a raz mało kalorii plus dzień z małymi kaloriami. Darku, rotacja kaloriami odbywa się ze względu na to czy dany dzień to dzień z treningiem siłowym, czy też bez. Jeden dzień niski, to podobnie jak na redukcji gdzie było ładowanie był jeden [...]
[...] wyszło mi, że trening, dieta, cel bycia młodym bogiem przesłonił mi trochę cele nadrzędne. Siłownia - TAK! Zdrowe odżywianie - 100xTAK! Ale wpadłem w lekki korkociąg, gdzie wszystko inne kręciło się wokół powyższego. Cel mam sprecyzowany - i do niego dążę - to już weszło mi w krew. Ale nie może być tak, że obniżam jakość i wydajność pracy, bo [...]
TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42
