wszystko o

[...] zeby to teraz wyrzezbic ii pytanie do was jaką kreatyne polecalisbyscie po robieniu masy ? Bralem juz xplode powder olimpu, efekty bardzo dobre po tym oczywiscie dieta jest wszystko jak nalezy, sila i wyglad poszly bardzo do gory. Co powiecie w tym temacie ? wzrost 180, waga 90, jaka kreatyna by teraz byla najlepsza ? Czy powrocic do xplode [...]

Stworzyłeś tenm dział, i dzięki temu zaprowadziłeś porządek w działach SFD. Dzięki za wszystko!

witam mam problem a mianowicie ćwiczę regularnie, co dwa dni, biceps, triceps, nogi, wszystko oprócz klaty rośnie. po bokach klaty to jeszcze ale w środkowej części i górnej to praktycznie nic. i takie moje pytanie: jakie ćwiczenia wykonywać na klatę? czy o co tu może chodzić?

Cześć, waże około 65 kilo przy ponad 200 cm wzrostu! Mam pół roku do 18. urodzin. Nosz kur*a mać nie mogę za nic przytyć. Już jestem na granicy wytrzymałości. Mięśnie to mam jak gołąb jajka... Musze coś ze sobą zrobić ale jak i od czego zacząć. Nie wiem czy kur*a mam zrobić jakieś badania czy wszystko ok? Pozdro, dzieki.

siemanko czytalem artykul na stronie koksownikow o cyklach i przykladem byl cykl 10 tygodniowy na mase i sile z deką i metą o ile ilosc 14 strzałow deki mnie nie odstraszylo to 266 tablet mety robi wrazenie :) co o tym sądzicie jest to dobry cykl ?? 2 miechy zeby to wszystko wyżreć :) ?

Poszukuję informacji na temat tego stylu. Nie interesuje mnie historia. Jak wygląda kumite w tym stylu?, jak się ćwiczy>?, jak wygląda pozycja wyjściowa do walki ?. to wszystko POZDRAWIAM.

Unichem, EAP, czy Alchemia? Która meta jest obecnie najpewniejsza i skuteczna. Wiem, że takich tematów było w chvj, ale ostatnio na rynku saa wszystko się zmienia z miesiąca na miesiąc, a chcę chyba jak każdy z nas łykać to, co dobre ;) Pozdr.

Witam :) Moj problem polega na tym ze gdy robie rozpietki na lawce prostej lub skos ujemny to strzela mi cos w prawym barku..... na skosie dodatnim jest niby wszystko okej to samo na maszynie jak robie. I nie wiem czy to zla rozgrzewka? czy zle wykonuje cwiczenie ? a moze mam cos ze stawem ?(dodam ze 9 lat w siatkowke gralem i moze sie "wyrobil" [...]

Mistrzostwa Polski zaczynają się 24 marca czyli już nie długo. Widzicie jakiś faworytów w poszczególnych kategoriach wagowych?:-) W tym roku trochę dobrych zawodników odeszło do seniorów(Michelus,Szymański,Kozłowski itd.) ale mimo wszystko zostało jeszcze kilku których walki warto zobaczyć.

Mam zamiar zrobić sobie siłownie w domu, trochę się odchudzić i troche nabrać mięśni. W tym temacie jestem cienki :) I mam pytanie, czy kupić sobie atlas do ćwiczeń, czy wszystko osobno np osobno sztanga, ławka itp Co polecacie ? Jakich firm, może jakieś linki Z góry dziękuje za odpowiedzi

Witam jednak zdecydowałem że wszystko kupię oddzielnie postawię na bezpieczeństwo. Moje pytanie brzmi czy takie stojaki sprawdzą mi się zarówno do przysiadów jak i przy ćwiczeniach na ławeczce? Jeśli te nie to które polecacie? Myślałem o takich http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17669-Stojaki-wielopoziomowe-MH-S104-Marbo-Sport.html Pozdro

Ćwiczę ponad około 12 miesiecy planuję zrobić cykl kreatynowy cell pump z treningiem na siłe . Jaki trening będzie najlepszy ? Wiek 16lat waga 90kg wzrost 186cm Sprzęt : ławeczka prosta, skos dodatni, sztanga, hantle, 70kg obciazenia, i wszystko co jest w domu :)

Przygodę ze siłownią zacząłem na początku lipca czyli juz prawie 5 miesięcy bez przerwy.Mam 21 lat wzrostu 190cm teraz waze 103kg gdy zaczynałęm ważyłem 114. Wszystko idzie spoko tylko ze miesnie ukryte pod tłuszczem :( bylem juz na cyklu ze spalaczem olimpa termo extrim. Aktualnie cwicze tylko na bcaa co proponujecie dalej ?

Mój syn ma 15lat i od jakiegos czasu ma krwawienia z nosa . sprawdziłam wynik jego ma wszystko w normie Ale nie poki mnie że nadal utrzymuje się krwawienie z nosa Proszę o odp W szkole mu się też puszcza krew z nosa . Podaję mu rutinoskorbin ale nie wiem co dalej , byłam u Rangologa i powiedziano nam że może być to przeczyna przeziebienia , [...]

Witam, mialbym prosbem czy moglby mi ktos przeslac stara wersje dziennika posilkow w ktorej to mozna wszystko edytowac... [email protected] Z gory dziekuje Pozdrawiam

Brzuszki z obciązeniem trzymanym przy klacie unoszenie nog do gory spięcia, prawy lokiec do lewego kolana wszystko 3serie po.... no wlasnie nie wiem jeszce;] ale czy kolejnosc ma znaczenie? gdzies czytalem ze tak, dlatego prosze o podanie kolejnosci najlepszej w tych, albo propozycja innych cwiczen.. dzieki

Witam. Zacząłem podciąganie na drążku nachwytem i podchwytem jak i pompki wszystko to po kilka seryjek, takie można powiedzieć lajtowe ćwiczonka, pytanie moje jest takie czy są jakieś diety czy może produkty, które mogę spożywać przed jak i po ćwiczeniach i które są w stanie coś mi pomóc. Pozdrawiam

ale zrozumcie ze ja nie chce sie pchac jakimis tabletkami bo to ***ostowo wole wszystko naturalnie ja mam obowod bicepsa w prawej dloni 32cm a w lewej dlonie 31cm i chce troche to podruwnac. ale jakbym mial przejsc na diete to naturalnie ostatnio strasznie duzo zaczelem se robic ryz z mlekiem.to dobrze ze jem duzo ryzu i ze duzo pije mleko???

Witam mam 100 tabs po 10 MG mety PMP iranskiej chcialbym aby ktos opisal jak najlepiej zjesc ja tzn ile jesc dziennie myslalem nad 4-5 tabsami dziennie Dieta jest wszystko jest wiec prosze o opinnie I ile pojdzie wynik na klate narazie mam 100 kg i ile pojdzie cm w bicepsie :)

Cały czas ćwiczyłem na mase ... Brałem gainera,białko wszystko to co na mase i jestem zadowolony masa jest i jeszcze troszke będe brał mase ale chciał bym brać coś już na mięśnie żeby wyskoczyć bardziej w mięsniach ... Co proponujecie dobrać do gainera czy wogóle gainera odstawić ?.Peace