Środa - 18.03 - Treningowy Dieta : 1.Białko + Owsiane + Oliwa 2.Twaróg + Warzywa + Oliwa ( 2 posiłki) 3.Wołowina (Potrenigowo) 4.Tuńczyk + Warzywa + Majonez z Omegą3 - to jeszcze będzie 5.Nie wiem jeszcze co Trening ! : 1.Przysiad ze sztangą :80kg x 12,85kg x 10,90kg x 8 Wszystko fajnie,ciężar O.K,lało się ze mnie,przerwy tutaj około 2 min. [...]
Raptacz Gram na pozycji defensywnego pomocnika Wtorek - 14.04 - Treningowy (x1.5) Z rana trening piłkarski...i nieciekawa historia - rozbieganie,rozgrzewka,stretching - wszystko fajnie,małe wejście w przeżuty i...strzeliła mi pachwinka Mocno nadciągnięta lub delikatnie naderwana.Bolało strasznie.Zamroziłem,ale i tak boli przy chodzeniu. Po [...]
[...] że tutaj o tym piszę, ale może ten wstyd pomoże mi się opamiętać. Napiszecie pewnie, że z takim nastawieniem nie mam co tutaj robić i nic nie osiągnę. Macie rację, ale ja jednak chciałabym prowadzić tego bloga i wpisywać wszystko, jak na spowiedzi, a nie uciekać, gdy pojawiają się problemy. Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-09-08 12:38:21
[...] się to jedzenie na wagę :-) to bym zarzucił z 200g fileta lub innego mięska do tego trochę warzyw i coś do tego :-)) W niedzielę nadrobię i znowu cały tydzień będzie wszystko zapięte na ostatni guzik. W następną sobotę mam urodziny koleżanki znowu dieta pewnie ucierpi jako, że będę musiał już z rana wyjechać więc mogę liczyć na jakieś [...]
[...] drogę,ale podobno zgłodniał i poszedł do domu..he,he,a ja zamiast 20km. na rowerze przejechałem 25km. następna sytuacja dotyczyła trasy.małe zawody startowało może 60osób.wszystko odbywało się w deszczu i chyba tego organizatorzy nie przewidzieli,ponieważ nie było osoby,która by nie zaliczyła jakiejś kraksy lub wywrotki!!!ja sam jechałem w [...]
[...] wege. Bedzie duzo beltow, glownie zielonych, + ewentualnie proch bialkowy ze zrodel roslinnych. Zobaczymy co z tego wyniknie. Nie bde za kazdym razem wrzucac miski, ale wszystko licze na PO treningu. 24.04.2015 DNT Aktywnosc: Kickboxing cardio z DVD 20 min + brzcuh 20 min DIETA /SFD/Images/2015/4/24/c1e2adaf370f481299fbdf5758645254.jpg [...]
[...] poleciało mi po nogawkach” – pisze Sajgon. Miałem dwie próby samobójcze „Byłem w ciągłym stresie, szef wyzywał nas od *****i, ciągle chciał wszystko na wczoraj. Cały komisariat tonął w biurokracji. Wpadłem w depresję, miałem dwie próby samobójcze. Przez rok leczyłem się w szpitalu” – [...]
[...] byłem dalej głodny, ale po chwili nadszedł ten stan. Naprawdę bardzo syty byłem, a tu cholera jeszcze trzeba do bilansu było dobić, i to wcale nie mało. No ale działa wszystko jak w zegarku. Po 2h już głodny. Zadziwia mnie mój organizm. Poniżej fotki z posiłków 2, 3, 4, 5. http://img826.imageshack.us/img826/1423/nr23452603.jpg Trening [...]
[...] samurajskich tradycjach. Głupota na potęgę, bo Kano, jak ci juz tłumaczyłem, całkowicie odcinał sie od tego. To "zen judo", notabene powstałe w Anglii jest bardziej japońskie niż Japonia. Ta sama kategoria poglądów co twoje. I co, Latkowski mimo wszystko ma rację? To wszystko nalezy do waszej wydumanej idei "tradycyjności".
WYMIARY trochę się spasłam w okresie po świątecznym, ciągle miałam nadzieję, że wrócę do treningów to i bogatą dietę trzymałam }:-( ... tradycyjnie wszystko poszło w piersi i w oponę |-) jestem w szoku- w tym tygodniu zaliczyłam kilka treningów i już takie spadki 8-O 8-O 8-O /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7fd26a8c446b4575a703e2dae790cd35.png
[...] - staram sie zapierniczać ile mogę. Jestem na działce, nie musze chodzić do pracy, dzieci się tutaj same pilnują, obok jezioro, polne ścieżki więc staram się wykorzystac to wszystko jak najlepiej potrafię. Mam w głowie ciągle te parę słów wyczytanych w innym dzienniku bodajże to Martuccy słowa o karabinku maszynowym o tym, ze na początku ciało [...]
[...] albo praca w tesco na kasie... Do tego juz we Wrocku bede robil kurs na ratownika i pomalutku bede sie wdrażał w ten rodzaj pracy dajacy rowniez calkiem ciekawa mozliwosc na dorobienia gorsza na studia:) Jakies plany sa i zrobie wszystko aby wszystko poszlo w dobra strone... pozdro/ Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2009-03-23 13:27:21
[...] - zamieniam się w słuch (wzrok). Zmieniony przez - matus77 w dniu 2012-09-05 04:29:17 Nie wiem czy przeczytałeś dokładnie co napisałem.. podałem link w którym praktycznie wszystko możesz znależć o ile oczywiście się chce, mówisz, że mamy wiedzę której innym brak, ale o to chodzi, że każdy kiedyś zaczynał i nie podajemy tu informacji na tacy, [...]
[...] zasnac ponownie. Dalej twierdze ze to kwestia glowy ale podkreslam to tylko moje zdanie. Co do mojej osoby to nie wiesz o mnie nic, fotki moze przejrzales przelotem a nie wszystko wstawialem. Moze nie mam nog jak ty przez wygladaly jak wygladaly ale nie ty jestes sedzia i ludzie widzacy mnie na zywo mieli inne zdanie. Czy twierdze ze forma [...]
[...] nie planowałem wyjazdu za granicę,to moja żona, wtedy dziewczyna wywarła na mnie presje że jeśli chcemy lepiej żyć to trzeba wyjechać i spróbować, dalej już wiecie jak się wszystko potoczyło. Dlatego uważam,że trzeba starać się mimo wszystko patrzeć na świat optymistycznie i czasem realistycznie.Przy każdym niepowodzeniu, czy nieszczęściu mówię [...]
[...] i coraz gorzej nie chce schodzić z policzków ja pier ! Czoło jak na polu bitwy ! Ide do dermatologa, pytam: co jest ? Ona mówi, że tu trzeba cierpliwości. Że do września sie wszystko zagoi i bedzie jakbym nigdy nie mial tej choroby. DO września ? ja mam za miesiąc studniowke kobieto ! No ale nic - żyjem dalej. Jest jak jest. Na studniówce było [...]
Lordknaga- ja się rozwiodłem przez bb można powiedzieć bo moja ex nie tolerowała tego kompletnie wiec nie wiem czy byś poświęcił wszystko i yebnoł to dla rodziny.. I nie chodzi mi tutaj o cały rytuał przygotowań do zawodów bo to naprawdę jest przegięcie ale nie akceptowała kompletnie wbijania chociażby testa i pilnowania miski/liczenia kalorii. [...]
Był pierwszy normalny trening od 2 tygodni wreszcie. Poszły klatka, barki i tricepsy. Jutro rano wszystko opisze bo jakieś tam lekkie zmiany wprowadziłem. W czasie przerwy konsultowałem się z jednym z topowych kulturystów starszego pokolenia i kilka kruczków jesli chodzi o saa sie dowiedziałem co bankowo mi sie przyda. Dużo błędów robiłem. Jutro [...]
[...] Nutritioin, 30g izolat ALL Nutrition 1. 100g ww, 50g bialka Trening siłowy. Przed treningiem 50mg Anapolonu i jakaś przedtreningówka: AAKG, PUMP, HERO PUMP lub RED SHOCK wszystko z ALL Nutrition. Przed samym treningiem: 5iu insuliny i 3iu gh Biopeptide. Po treningu: 60g carbo ALL Nutritiion i 20g bcaa ALL Nutrition o smaku coli. Oczywiscie im [...]
Zdanek/Fat>Fit>Muscle/Podsumowanie redukcji str.12/start masy str.17
