[...] (wyłapałam parę sierpów, jeden prosty i kilka haków, oczywiście odwdzięczyłam się podobnie tylko więcej prostych mniej haków) Byłam u endokrynologa i zaczęłam jej opowiadać wszystko co chciała wiedzieć, również to, że próbuję zbić wagę przed zawodami (nie było ciężko zauważyć siniaki na całym ciele) i w końcu poprosiła o wyniki badań krwi. Jej [...]
19.06.2013 Wpis za wczoraj. Bylem u fizjoterapeuty, zdiagnozowal przeciazenie lakotki. Z wiezadlami wszystko ok. Dostalem kilka cwiczen i porad. Na razie poczekac musze jeszcze 1-2 tygodnie az stan zapalny minie. Caly czas zimne oklady. Pozniej zejdziemy sporo z ciezarem i wydluzymy faze ekscentryczna w przysiadach. Trudno, juz nie poszaleje [...]
13.08.2013 We wtorek wyjazd do Poznania. Pobudka o 4:30 rano zeby ogarnac wszystko, bo w poniedzialek nie bylo czasu. Zmagalem sie z problemami z autem. O 4:30 rano montowalem tez akumulator do auta, ktory ladowal sie w nocy %) Na szczescie odpalilem i dojechalem na miejsce. Na miejscu, jak pisalem wczesniej, spotkanie z Dawidem Damasikiem, foty [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png PODSUMOWANIE TESTU (RYWALIZACJI) - HI-TEC - REDUKCJA TŁUSZCZU http://i42.tinypic.com/2lcwr5s.jpg Powyższe zdjęcie nie jest dla mnie tylko zdjęciem z zawodów, to zdjęcie to podsumowanie długiej podróży, zmagań z ciężkimi treningami, dietą, trudnościami jakie stawały na [...]
[...] dbaniu o nie i użytkowaniu. Najwyższe parametry techniczne swoje niestety kosztują,ale jeśli nie musisz mieć butów o mega parametrach to zapewne znajdziesz coś tańszego,wszystko zależy od priorytetów w specyfice pracy specjalsa zdrowie i sprawne stopy do podstawa i tu nie można a nawet nie wolno oszczędzać, koledzy z GROM'u czy Lublińca [...]
[...] to używane już przez siebie nie nowe, im mniej wszystkiego masz tym lżej w plecaku. -plecak wisport raccoon 85, nie ma czasu na pakowanie, jak najszybciej zwijasz i wkładasz wszystko do plecaka, więc wielkość plecaka ma tutaj znaczenie, karimata taka co nie pochłania wilgoci. koniecznie kijki trekkingowe, bo są odpuszczone -tabletki do [...]
[...] a raczej kalectwa. Najbardziej rozbraja mnie w tej całej sportowej,internetowej społeczności to,że jesteście (prawie Wszyscy) takimi właśnie zniewieściałymi kalekami,które o wszystko muszą się wypytać i DOSTAĆ ZGODĘ i APROBATĘ na to co robicie. I to nie ma nic wspólnego z edukacją-trzeba cały czas iść do przodu,to zrozumiałe. Ale jest mnóstwo [...]
[...] bo wypiski są raz na tydzień jak nie rzadziej Wypiski to podstawa, a nie że format był i 2 tygodnie autora nie było i myśli, że da 3 filmiki i przypinka w ubikacji i się wszystko rozejdzie. Widać, że autorowi nawet się nie chce naprawić tych wypisek. I na koniec autor piszę zeby nie robić mu spamu tylko pisać o treningach o odżywkch itp. [...]
TEKSAŃSKIE SAM NA SAM Z ADAMKIEM „Każda walka jest o wszystko” Czego słucha Tomek Adamek, kiedy katuje się na treningach w Houston? Co myśli o ciągłej presji towarzyszącej jego walkom? Czy kiedykolwiek chciał postawić na siebie u bukmacherów w Las Vegas? To tylko niektóre z pytań na które najlepszy polski bokser odpowiada [...]
Już tylko dla porządku. Wróciłem na chwilę do domu i jak wszystko pójdzie dobrze, to już tylko jeden mały wyjazd do Warszawy, a potem spokojnie będę się szykował do biegu 24 sierpnia. Przedwczoraj przebiegłem 21,4 km w 2h:38m z hakiem. GPS w koreańskich telefonach przegrywa z wąwozami i prasłowiańskim (i to dosłownie - trasa biegnie obok dawnych [...]
[...] przypomina hipotetyczną sytuację gdyby Anglia chciała wprowadzić u siebie ruch prawostronny. Są dwie drogi: - wydajemy rozporządzenie, że od dnia tego i tego zmienia się wszystko - wydajemy rozporządzenie, że np. od dnia 1 maja prawą stroną jeżdżą tylko ciężarówki, od 15 maja również busy, a dopiero od 1 czerwca wszyscy. Łapiesz intrygę? :-) [...]
[...] i musiałem czekać od września do stycznia na operacje bo prywatnie doktor by nas przyjął do strzału za 2500 zł. Co do samej operacji to masz znieczulenie miejscowe i wszystko widzisz na ekranie, zabieg nie trwa długo ale trzeba trochę pocierpieć bo później 1-2 w domu i poruszanie się o kulach. Mi lekarz kazał podczas tego okresu napinać [...]
Jeżeli chodzi o dokładanie kalorii tutaj również wszystko zależy od tego jak twój organizm reaguje. Są osoby gdzie trzeba postępować powoli i delikatnie tak jak napisałeś dokładając co tydzień po 200- 300 kkalorii i robić klasyczny tak zwany Reverse diet. Ale są też również osoby które z dnia na dzień wchodzą minimum na zerowy bilans kaloryczny i [...]
[...] 2300kcal- wtedy jeszcze waga leciała w dół. Robiłem wtedy 3x FBW i 3x biegałem 5-10km tygodniowo. Potem niestety przestałem trzymać michę z powodu różnych napadów głodu i wszystko poszło w rozsypkę (próbowałem wracać do pilnowania kcal ale po 2-3 tygodniach nie było rezultatów i dawałem sobie znowu siana). Cały czas ćwiczyłem na siłowni i [...]
[...] byłam na kilkunastokilometrowym szlaku, pływałam - więc ogólnie ruchu miałam sporo. Wypad w góry bez grzańca i placków ziemniaczanych dla mnie nie istnieje, ale w tym roku wszystko z umiarem. Nie mogę dojść do siebie - czuję się przeziębiona (nie zwykłam przebywać na świeżym powietrzu w temperaturze -25 stopni) bo tu, gdzie mieszkam, takich [...]
[...] , a od około 9 strony wrzucam filmy z zawodów - jest blisko 20 wywiadów i całe zawody zarejestrowane od początku do końca, jest z tym trochę pracy ale 2-3dni i wszystko ujrzy światło dzienne, w końcu to oficjalna relacja dla pzkfits.pl Sam wyjazd fajny, ale Sopot o tej porze to nie miejsce dla mnie. Tysiące turystów, wszędzie pełno [...]
[...] jakoś mi idzie nie myślę o innym jedzeniu ani o żadnych cheat meal'ach Oby tak dalej... TRENING Z nowego treningu jestem zadowolona, podoba mi się i staram się maksymalnie wszystko wykorzystywać, żeby efekty były widoczne, ale jeszcze sporo pracy przede mną SUPLEMENTY Body Fire brałam 2razy dziennie po 1cap teraz zwiększam dawkę do 2cap 2razy [...]
[...] ostatnie powtórzenie to ledwo dociągnęłam. Miało być aero po treningu,ale niestety musiałam już kończyć trening...ale spokojnie nadrobię Bzyku mam nadzieję,że rozpiska już wszystko wyjaśnia i już nie masz żadnych wątpliwości, czy jem coś przed treningiem Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-30 21:18:09 Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]
[...] Co do Twojego pytania to wiesz nie sądzę,żeby Body Fire miał wpływ na mój apetyt,ogólnie na tej redukcji nie narzekam, wiadomo pojawiają się jakieś zachcianki,ale to wszystko Szczerze to tylko jeden spalacz/pobudzacz hamował u mnie apetyt,ale to pewnie przez sibutraminę (nazwy nie będę podawać chociaż większość pewnie się domyśla) Co do [...]
[...] można się zmienić w tak krótkim czasie...to szczęście,które teraz mam w sobie jakoś nie do opisania,w ogóle idę ulicą i mam wrażenie,że wszyscy się jakoś uśmiechają, wszystko dookoła takie wesołe W ogóle dzisiaj zdałam sobie sprawę,że ten rok dobrze się zaczął,bo poprzedni nie należał do najlepszych i oby tak dalej szło,bo jeszcze tyle [...]
Dziennik przy treningach MMA
