[...] ), zapewne zastanawiacie się o co chodzi, więc wróćmy do tematu: Mam dość jego wożenia się po szkole, zaczepiania słabszych itp. ; ), myśli że jest niewiadomo kim i że może wszystko a takiego zachowania nie toleruję, myślę nad tym czy nie ustawić się z nim 1 na 1 i doje..ć go tak porządnie żeby w końcu oduczył się tak zachowywać, większość tak [...]
[...] sprawdzę się i git ; ). Nikt mnie nie będzie męczył, idziemy 1 na 1, ten kto wygrywa to wygrywa, ten kto przegrywa to przegrywa, na następny dzień jak gdyby nigdy nic wszystko wraca do normy ; >. Nie będę żadnym kozłem, nawet jak przegram. Jest walka, iluś ludzi dookoła, koniec walki, zbicie piątki, jakieś komentarze i tyle ;). Zmieniony [...]
[...] jeszcze kilka badań do zrobienia - usg tarczycy, jakieśtam sprawy związane z metabolizmem wapnia (oprócz hiper okazało się, że mam kamyk w nerce) etc. - więc nie wszystko jeszcze wiem o stanie swojego zdrowia. plusem jest to, że choć podobno mnóstwo osób na Bro reaguje strasznie, to ja czuję się super :-) i po raz pierwszy w życiu [...]
[...] deficytu kalorycznego broni się przed taką jakby "głodówką" i spowalnia metabolizm. Wtedy można oszukać organizm, dorzucić kcal na kilka dni i pokazać mu, że już wszystko jest ok. Swoją drogą chyba Warszawski Koks o tym mówił %-) ale ma to jakiś sens. i może tak właśnie jest w Twoim wypadku, ale to tylko moje osobiste przemyślenia i [...]
Dzisiaj koniec redu. Miało być ładne podsumowanie redu z wymiarami, fotkami itp. ale nie będzie. Czemu? Bo znowu cały weekend czitowałem ile sie da i jestem mega wkvrwiony na siebie i nie mam ochoty nawet się oglądać w lustrze a co dopiero robić foty i zamieszczać w necie. Niby czitowanie ma dać odpoczynek psychice jednak u mnie to działa tak, że [...]
[...] na zbilansowanej(zaczynałem z 3500kcal), a ostatnie 2tyg wszedłem na vlcd. Przez całą redukcję zdarzyły się 2 momenty słabości: jeden jednodniowy cheatday gdzie leciało wszystko co miałem pod ręką czyli czekolady,ciastka,kiełbasy z grilla, lody...jednym słowem same śmieci. Później zdarzyło mi się to ponownie tym razem 3 dni leciało wszystko [...]
[...] jest za najczystsze i najbliższe JKD Bruce'a. I kolejny raz Jetlit, przetłumaczył Wam mój post tyle że na prostsze słowa. Chyba jednak Wam trzeba faktycznie tłumaczyć wszystko jak małym dzieciom, ale co ja tam wiem, mam tylko 22 lata Michał Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-02-15 17:57:14 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-02-15 [...]
[...] to stale te same osoby . Nie wiem czy robicie to dlatego ze tylko na tym sie znacie, albo na tym najlepiej? Stef-x to ze dowiedziales sie o JKD z tego forum, no to tłumaczy wszystko. Nie wiem dlaczego tak mnie krytykowałeś jeśli chodzi o walki w klatkach i MMA... "JKD z linii Ted'a Wonga, uważane za najczystsze i najbliższe JKD Bruce'a [...]
[...] jestescie mala grupka ludzi zyjaca sami w swoim swiecie, gdzie nie bierze sie pod uwage faktów, ale domysly, a wasze slowa przecza samym sobie i mimo to uważacie że wiecie wszystko na kazdy temat( nawet jesli nie macie pojecia o czym mowa) itd. ale nie wmawiajce innym ze to prawda ( przynajmniej jesli chodzi o JKD ). A jak ktoś powie jak [...]
[...] i idziecie w zaparte. Nie chce mi sie z wami kłócić a szczegolnie z Jantelagen( Jodan), powód już podałem Żal mi was panowie. SoulRever, ta pusta przestrzeń, to chyba wszystko co masz do powiedzenia jesli chodzi o JKD bo podczas dyskusji nie pisałeś za dużo- a raczej wcale... Czyli tyle samo co od poczatku dyskusji. Już powiedziałem fakty [...]
dzieki za te slowa ale wytrwalosc to tez nie wszystko wiesz co innego jak lapiesz kontuzje w koncowce to wtedy robisz wszystko zeby dotrwac ale nie zaczynajac jeszcze przygotowan myslisz o zdrowiu i o tym ze zdrowie najwaznijesze piatek zrobilem ostatni trening w tamtym tyg trenowalem barki i tricepsy unoszenie hantli na boli unoszenie sztangi [...]
[...] Zwalam na okres, bo dziś się zaczął. A zresztą..nic mnie nie usprawiedliwia i zdaję sobie z tego sprawę. Jeśli już jestem przy babskich sprawach to strasznie się cieszę, że wszystko utrzymuje się w normie - ta ilość tłuszczu bardzo mi służy. Treningi: załącznik poniżej. Mam kłopoty z wersją A - wszystko to takie płynne strasznie. Będę starała [...]
Na początku myślałam, że będę wszystko regulować sama. Ale dostałam jakieś tabelki, których mam się trzymać przy komponowaniu posiłków i zalecenie, że jak dana dawka insuliny nie pomaga, to mam się zgłaszać. Nie wiem, czym to idzie. Być może tym, że te poziomy cukru w to są poziomy, o których "prawdziwi" cukrzycy mogą pomarzyć (np. 130 po godzinie [...]
[...] ale nieliczony ze względu na wizytę u hindusów i około 1000 mini dań, z których w połowie nie rozpoznałam prawie żadnych składników więc ileważy.pl nic tu nie pomoże :P wszystko było przygotowane w domu z czystych składników więc mam nadzieję, że nie "zaważy" na efektach mojej pracy nad sylwetką... MINI PODSUMOWANIE drugiego tygodnia Czuje [...]
[...] zjechałeś na 65 kg? Zalany byłeś i żadne 16% tylko więcej, w kilka miesięcy nabiłeś 20 kg (z 60 kg na 80kg) i co, niby czysty mięsień? Zredukowałeś o 15 kg, później znowu przypakowałeś i to wszystko w rok, i to wszystko czysty mięsień niby był? Daj spokój, lepiej byś zdjęcia porównawcze wkleił Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-01-15 13:26:18
DT Supple:Omega3, magnez,skrzypowita Warzywa:papryka,cukinia,pomidory,cebula,salata lodowa Wzielam sie juz dzisiaj w garsc wiem ze im bardziej o tym mysle tym bardziej to wszystko nie dziala musze robic swoje i tyle!! :) Dzisiaj zaliczylam trening w sumie niezly:) Bola mnie dzisiaj lydki jeszcze po przedwczorajszym treningu i to tak jak bola [...]
[...] szczęścia w push press. Rozgrzewkowo zrobiłem trochę wyciskania naprzemiennego lekkimi hantlami, a potem 5x40kg. Zwiedziony łatwością, założyłem całe 20 kg więcej i wszystko poszło jak z płatka i zgodnie z planem. 3x60kg. No to znowu dycha w górę i znalazłem się w okolicach swojego maksa. Tak mnie to przeraziło, że dygnąłem raz i [...]
[...] zapasów) Proces trawienia węglowodanów rozpoczyna się już w ustach. A jeszcze kilkadziesiąt minut po takim wysiłku (110 kg żywej masy przemieszczone na odległość 30 km) wszystko co zjesz zostaje skierowane na front regeneracji :-) "Hulaj dusza, piekła nie ma" Na szczęście nie hołduję tej zasadzie i nawet do i po biegu staram się nie jeść [...]
[...] będzie tonaż z 50x32 push press rozrzucić na inne ćwiczenia. Na szczęście mam 2x16 i tam pójdzie gross obciążenia. Strasznie zależy mi na tym ćwiczeniu, bo ono uruchamia wszystko czego potrzebuję do biegania. Poniedziałkowy trening robi połowę roboty (Snatch - serce, barki, plecy, nogi, a wiatraki cały korpus), a drugie pół ma się odbyć [...]
[...] oraz szybkości. Jak dodasz do tego prostą żonglerkę, to okaże się, że ćwiczysz również koordynację oko-ręka. Ogólnie, w tym dzienniku, panuje taka zasada: kettle są dobre na wszystko. Ich domeną jest koordynacja, gibkość, siła i wytrzymałość. Nie można nimi zrobić jedynie wielkiej masy, ale komu ona potrzebna :-) Jako typ obrośnięty mięśniami [...]
Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!
