wszystko o

[...] ale nie za mocne. Są szybkie ale nie za szybkie. Rozumiecie o co mi chodzi. Teraz pytanie. Jak można zwiększyć siłę ataku ? Jakie są na to ćwiczenia. Nawet takie ,które mógłbym w domu wykonywać np z hantelkami. No i takie na hali z piłką. Z moim nadgarstkiem i zamachem wszystko ok ,dobrze zbijam piłkę no ale nie za mocno. Co możecie mi doradzić?

[...] rozpietki -Ławka skos - wyciskanie sztangielek -Wyciskanie sztangielek na lawce prostej -Przenoszenie sztangi w lezeniu nalwce prostej *Triceps -prostowanie ramion na wyciągu -francuskie wyciskanie sztangą leżąc -prostowanie ramion ze sztengielka w opadzie tułowia i to juz wszystko napiszcie czy jest dobry i dopiszcie kilka cwiczen z gory dzieki

[...] cięższego to odczuwam lekkie kucie od wewnętrznej strony bicepsa. Posmarowałem bica Ketonalem właśnie, i czekam co się będzie dziać. Jutro mam dzień nietreningowy, ale mimo wszystko Was zapytam o radę? Co w tej sytuacji zrobić? Czy to może być coś poważniejszego, pytam bo przyznam że postanowiłem się wziąć za siebie a możliwa przerwa od siłki [...]

[...] płatki owsiane Czego nie wolno jeść chcąc zredukować tkankę tłuszczową? Mój wzrost 158cm waga 55kg talia 64cm udo 55cm łyda 33cm biodra 89cm biust 88cm poziom bf 21% - a chciałabym trochę zjechać bo nie jestem zadowolona z mojej sylwetki mimo ćwiczeń siłowych i cardio. Niestety ciałko mam jak galareta. Ze zdrowiem wszystko w porządku.

jak to brac. Zawsze sie zastanawiam czy po treningu brac najpierw kreatyne 15min pozniej glutamine i 20 min mozniej posilek z bialkiem czy jak? Napiszcie mi jak to brac: Diete mam taka: 5g weglowodanow; 2,5g bialka; ok 1g tluszczow Treningi mam okolo 16-17. wiec jak to brac wszystko razem Noc mineła na daremnie była dupa, ale ze mnie

[...] z nich ktore stosuje - 1min uderzania w worek delikatnie od razu po tym minuta uderzania w worek z najwieksza sila jaka potrafie ale nie szybkiego i 10-30 pompek - to robie wszystko x4 - 10-15sek najszybszego uderzania w worek x2 i pozniej to samo z ciezarkami - 45 sek uderzania w worek takiego umiarkowanego zeby sie troche zmeczyc i pozneij [...]

[...] extra,koniak,miód 12mg, miód aromat,fajkowe ziele,tabaco flavoring ,hazelnut ,magic blow 6mg i inne. Mam jaeszcze dużo połówek itp , mogę wrzucić w gratisie . Za wszystko chcę 250zł + przesyłka do negocjacji. /SFD/2016/7/31/927b36f76ba24580bc43d7c30b7ad297.jpg /SFD/2016/7/31/2250ce41abeb4983969e463e93339bfd.jpg [...]

to nie kolejny post pod tytule co to hgh itp. daje tu linka pewnej stronki: http://zdrowybiznes.pl/e_portal/c_product_info.php?cPath=3&products_id=21&PHPSESSID=7e07a7cd10e143a50645c379d54bb496 tak sie zastanawiam to kolejna bujda z stymulatorem hgh? z tego co wiem wszystko z tego typu to bujda wiec jak sie do tego ustosunkowac?

[...] duszyczki, która pomoże mi skomponować dobry plan treningowy na poszczególne partie ciała. Obecnie skupiałam się na treningu ogolnym ale sadze, że najwyższy czas podzielić wszystko na każdą partie i zacząć ostry trening. Jestem glodna lepszych efektów ! 3-4x w tygodniu skupiam się na treningu siłowym (po nim 20min aero) + 2x na czczo aero [...]

[...] - spać Pytania: 1.Tam gdzie są "&" to nie wiem czy brać czy nie brać wymienionego białka, więc proszę o wasze wypowiedzi. 2.Czy taka "dieta" która, wiem, że przez was nawet dietą nazwana nie będzie, może być? 3.Tam gdzie "?" to nie wiem jeszcze co dać jako posiłek, czyli znowu proszę o wasze wypowiedzi. 4.Jak wy to ogólnie wszystko widzicie?

Witam, Jako ,że kończę kolejny cykl bez odbloku, w planie jedynie most na hcg, planuję przygotowanie do kolejnego cyklonu. Plan taki: Masa : cyklon 5 miesięcy. Proszę o sugestie. Dostępność środków- wszystko!! , sprawdzone od lat :) Dieta zwyżka kalorii na początek 300-500.Zależy czy nie będzie zalewać. Pozdrawiam

Lekko skręcona około 16 dni temu, niby wszystko już OK w zakresie ruchów, bólu nie czuć. Jednak teraz, po nie aż tak dużej aktywności (balety;)) pojawiło się zasiniaczenie(? - jak na zdjęciach). Po skręceniu najpierw chłodziłem + stabilizator, dalej jakaś maść na rozgrzanie. Przyznam się, że lekarza pominąłem... co robić?? [...]

[...] ukladu cwiczen na okreslone dni . I mam jeszcze jedno pytanie stosujac sie do strony http://podciaganie.pl/ . Po 2 dni nie moge ani troche drgnac a przed tym moglem . To wszystko przez bol miesni (w pozytywnym sensie) . To jak ja mam tyle robic skoro cwiczenie robi sie trudniejsze a ja slabszy wraz z iloscia wykonywanych cwiczen. Prosze o [...]

[...] 4-9(10) metka 25-30mg ed 105kg wagi, 97cm w pasie, 189cm wzrostu, przebyte cykle - jeden, dawno, z samej metki, miska trzymana na poziomie cel: w miarę czysta masa i trochę siły przy tym nie chcę kolejnych cm w pasie, niech zostanie jak jest narazie, a wszystko oprócz pasa ma iść w górę na odblok 12 tab clomidu, czy clomid można sobie darować?

[...] ćwiczeń" jest względne? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: wszystko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, ekspander Dieta: ogólna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] lub Nitro. Czytajac niekapuje zbytnio czym to sie rózni prócz ceny. Co polecacie...albo czego niebracz czego mi brakuje..?? A ćwicze dosyć intensywnie.. Tylko prosze o odpowiedzi konkretne .bo niejestem wszystko wiedzacy .A po głupich postach typu poszukaj sobie to sie niedowiem bo moje pytanie jest jak najbardziej osobiste..Prosze o pomoc... PS.

witam, mam wątpliwosci co do sposobu dawkowania kreatyny i gainera po treningu. jak najlepiej to wziazc zeby wszystko dobrze sie wchlonelo? od razu po treningu gainer a pozniej kreta czy na odwrot?

Witam mam pytanie , co mam robić jak dążyć do sylwetki którą chce osiągnąć , wszystko jest na fotkach . Jeśli chodzi o trening to 3x Siłownia 3x piłka nożna , staram się trenować dokładnie . Jeśli chodzi o jedzenie , nie pije piwka , ani nie jem nic słodkiego . Obiadek : ryż , warzywka , pierś z kurczaka , śniadanie : owsianka , płatki z mlekiem [...]

[...] zmienić mam już dość swojego wyglądu! zapisalem sie na silownie ale niestety ludzie którzy tam chodzą nie zabardzo chcieli mi pomóc:( zamiast tego naśmiewali się ze mnie ze wszystko źle robię:( mieszkam na wsi i niestety tu siłownia tylko jedna na którą narazie nie wrócę. Chciałbym ćwiczyć w domu stosować dietę jestem uparty i wiem że dam radę! [...]

[...] na podciąganie + pompki + brzuszki... nie interesuje mnie siłownia i myślę że te ćwiczenia mi wystarczą żeby dobrze się czuć i wyglądać. Jednak nurtuję mnie to, jak to wszystko pogodzić. Chodzi o spadek masy mięśniowej, wyczerpanie, ewentualnie jeśli odradzacie takie zestawienie ćwiczeń bardzo bym prosił o wygłoszenie swojej opinii. Może [...]