wszystko o

[...] razu włączam neta. Nie chodzi tu nawet o to ,że Sosnowski ma szansę jedną na milion,ale o to,ze ja dostał.Tutaj po raz kolejny mamy fenomenalną dysproporcję,wszystko przemawia za Kliczką.i to jest super atut Alberta! Albert moim zdaniem miał zostać zmieciony przez Danny Williamsa pogromcę tysona,wiem że to był już stary [...]

[...] walce. Uwielbiam walczyć na tak dużych arenach. " - powiedział Albert Sosnowski. Sosnowski zapowiedział, że podczas walki z Vitalijem Klitschko z pewnością da z siebie wszystko i przyjedzie na stadion w Gelsenkirchen po to, aby pokazać dobry boks. "Podczas mojej walki dam z siebie wszystko i będę chciał zaprezentować się jak najlepiej. [...]

[...] ,ze wszytsko z czasem sie ulozy,ale z czasem - nic od razu. Cieszę się,ze zdałas sobie sprawe z problemu,to juz ogromny krok do sukcesu. Trzeba sie teraz porzadnie wziac ,a wszystko bedzię dobrze, nic nie jest stracone. Nie siedze w tym temacie zbyt dlugo,ale tez obecnie jestem w drodze powrotu do zdrowia i bardzo chcialabym odbudowac [...]

[...] i możliwe że dlatego ich unikam. Generalnie teraz widzę, jak ciężko jest zmieścić się w 1800 kaloriach z wartościowym jedzeniem, w sensie osiągnąć ten poziom i zjeść to wszystko. Dziękuję za sugestię, będę nad tym pracować. Jak lepiej dostarczać węgle - z owoców czy kasz, ryży itp? Myślałam o tym, żeby zrobić jeden posiłek w stylu makaron [...]

[...] odbył, bo dyspozycja fizyczno-psychiczna była w mule albo prawie sięgnęła dna. {:-( Lepiej było iść do domu, poleżeć i odpocząć niż iść z takim wewnętrznym dygotem. Wk mnie wszystko od zbyt jasnego światła, głośnej muzyki i ludzi. Hantle ważyły tonę i czułam jak mnie cisną do ławki, telepało mi rękami, a po przysiadach miałam małe mroczki przed [...]

[...] jadłem 1) Nóżki w galarecie. Tak świńskie. W przeciwieństwie do optymalnych, ja wyrzucam skórę i ewidentne tłuszcze. Zostaje prawie sam kolagen. Gotuje się to ponad 2h żeby wszystko ładnie rozmiękło. Szczegółów nie znam, żona to robi Nocą, w lodówce się zsiądzie, a z rana polewam to sokiem z cytryny i posypuje dużą ilością natki z pietruszki, [...]

[...] komponowania jakiegoś izolatu lub koncentratu i nie ma wpływu na to, że zawiera ona nieco mniejszą lub większą zawartość -laktoalbuminy lub innych białek serwatkowych. To wszystko zależy od tego jakie techniki membranowe były stosowane przy separacji białka z serwatki. Czasami celowo wyizolowuje się -laktoalbuminę z mieszaniny z innymi [...]

o widzisz, no u mnie w dt jest po prostu więcej papu i mniej czasu na jedzenie;-P generalnie jeżeli chodzi o moją aktywność i miskę to wszystko zgodnie z planem:-) poniedzialek: rolki, miska wyliczona wtorek: rurka, miska nieliczona, bo wyszłam na kawę (ale do legal cakes, więc wszystko legalnie:-P) i uznałam,że nie będę liczyć, bo to taka [...]

[...] pod rząd:-(. w takiej sytuacji chyba powinnam się zdecydować na push/pull to nie mogę znaleźć lub ułożyć optymalnego planu...zwłaszcza, że po ostatnich wynikach badań wszystko wskazuje na to,że będę musiała ograniczyć trening siłowy do 2 sesji jeżeli chcę włączyć łyżwy, nadal chodzić na rurkę i kalinestykę. przede wszystkim, muszę zadbać o [...]

[...] nosem), bo generalnie mam jeden zestaw ciuchów do ćwiczeń i wstyd, a tak w ogóle to jest zimnmo i najlepiej to siedzieć przy kaloryferze i użalać się nad sobą. Spróbuję to wszystko jakoś poskładać, usystematyzować, wyłączyć syndrom pełnoetatowca i znowu przerzucić się na dorywczą pracę (bo chodząc dziennie na studia o inną ciężko, a za bardzo [...]

Osobiście mieszkałem z gościem, chuderlakiem i głodomorem, dla którego 2kg mięsa dziennie wchodziło bez problemu( a ja męczę się z 800gram), jadł ok 10k kalorii, popijał wszystko mct, tłuszcze, węgle , poprostu wszystko, i czysto. Prace miał siedzącą(IT) i jadł kiedy chciał, z tym nie było problemu ani z czasem na treningi i regeneracje. Co do [...]

[...] 4x5/4 4.Wisłowanie 4x8 5.DIPSY 4x6/5/4/4 6.WYCISKANIE NA SKOSIE DODATNIM 4x10/9/8/8 7.UNOSZENIE NÓG 4x10 We wtorek trening poszedł ładnie. Zrobiłem to co zaplanowałem, wszystko starannie. Natomiast wczoraj to porażka prawie w każdym ćwiczeniu zrobiłem serie mniej oprócz w wiośle, podciąganiu, przysiadzie i unoszeniu nóg. Zamiast wyciskania [...]

Miałam robione badania na poziom elektrolitów. Takie zalecił lekarz. Generalnie w styczniu robiłam dość szerokie badania z krwi i moczu. Tarczyca też. Wszystko w jak najlepszym porządku. Zauważyłam że takie puchnięcie następuje skokowo kiedy odnawia się mi ta kontuzja (mam wtedy odrętwiałą i zimną nogę). Czy może być tak że jakiś ucisk powoduje [...]

[...] żeby na mordę nie paść. Miska na jutro czyli standardowa monotonia.. Aha: mam jeść dużo ryb. Ale smażone niestety odpadają. Nie mam okapu, pomieszczenie jest malutkie i wszystko mam przesiąknięte odorem smażonej ryby. Już nawet syn się na to zbuntował choć on delikatny nie jest. W sobotę wyczyszczę moją dziuplę od góry do dołu a ryby będę [...]

[...] Chyba że jestem zajechana w trupa. Metabolizm - to kompletnie coś innego. Mam wrażenie że tu panuje stan długotrwałego oblężenia. Ja ćwiczę, trzymam dietę a organizm robi wszystko żeby tylko się nie poddać. Wydaje mi się że to co zjem zostaje przerobione do ostatniego ułamka grama żeby tylko nic nie oddać :-D. No i czeka on na moje ewentualne [...]

wiesz to nie ma znaczenia czy cos uzywałaś, wyszło teraz to teraz wywal wszystko i broń boze nie płucz w płynach do płukania wiesz co ty przez skórę wchłaniasz to najwiekszy organ i to co nakładasz to wchłaniasz do siebie, nie powiem juz o wpływie ksenoestrogenów z płynu na tój układ hormonalny Zmien profilaktycznie na jakis proszke bio i uzywaj [...]

Cześć wszystkim. :-). Żyję, ćwiczę i dietuję ale dostępu do kompa nie mam. Modlę się o to że jak kumpel przyjdzie reanimować trupa to wszystko zadziała jak należy. Pozdrawiam Was wszystkie. Kajtek dokładaj dokładaj! :-D

[...] 1x8x10kg 2C. Wypady 2x10 (z hantlami): 2x10x15kg (na jedną rękę). D. Kołyska 2x12: 2x12. E. Skoki z kolanami do klatki 5min, 10skoków na 1min. Komentarz: dziś jakoś szło wszystko w miarę składnie. Ciężary jak by delikatnie się zatrzymały ale to chyba chwilowy zastój (taką mam nadzieję). Oczywiście skoki na koniec tradycyjnie mnie wykończyły.. [...]

Dziś mi się wszystko radośnie popyerdoliło... }:-(. Zamiast zrobić Trening B to zrobiłam znów A... Zorientowałam się gdzieś w połowie ćwiczeń dopiero że coś jest nie halo.. Ale trudno, w przyszłym tygodniu będzie na odwyrtkę. To po kolei: Rano - 100 8-). Rozgrzewka: HIM, HAM, Mawashi. 1A. Przysiady 3x8-10: 2x8x45kg, 1x3x50kg i dobicie serii [...]

[...] pierwszy ból nóg to zatrzymać się po prostu nie mogłam... Zeszłam straszliwie mokra, charcząca ale to dobrze bo moja woda out idzie. Pytanie dotyczące diety: Wciągnęłam dziś dorsza rano. Na razie wszystko dobrze. Rozumiem że czekam do niedzieli rano i np. dokładam coś wędzonego? Czy to się ma już całkowicie do ryb jak nic mi nie wylezie?