[...] jakoś to z glowa ogarnąć bo wychodzi do bani. No i w pracy też trochę dzwigam codziennie, oczywiście w beznadziejnych pozycjach bo gabaryty nie sprzyjające. Ale głównie to wszystko wina moixg zaniedban. Wstyd! Moim zdaniem jesteś zbudowana proporcjonalnie i nogi wcale od góry nie odstają. Taka ocena na podstawie filmików może nie jest idealna, [...]
[...] jednego zdania z wielostronicowego badania. Bądź z badań, które nawet badaniami nie można nazwać. Jest jeszcze "a tata Marcina powiedział" czyli ktoś coś słyszał ale nie wszystko więc coś dodał od siebie. Tutaj poza wyglądem dbamy przede wszystkim o zdrowie i często najpierw prostuje się zdrowie a dopiero później poprawia sylwetkę. Dlatego [...]
[...] bo sama nie wiem czmu o.O. Będę się spowiadać tutaj ze wszystkiego i mam nadzieję, że ktoś da mi czasem po uszach, jak zrobię coś nie tak, i też pochwali, gdy będzie wszystko zgodnie z planem. Przede mną ostatni miesiąc Treningu dla zielonych od Martuccy. Michy nie dodaję, bo kiepska była przez ten weekend (Poznań). Jutro (DT): [...]
Dzisiejszy dzień w kwestii jedzenia to jakaś porażka #-P Mniej więcej wartości i kcal zachowane, ale poza tym powodów do dumy nie mam. A wszystko przez latanie po mieście z Mamą i brak czasu na porządny obiad. Jutro trening i następny dopiero we wtorek. Chciałam się dopytać jeszcze w kwestii jakiegoś aero czy coś robić pomiędzy siłownią? Tzn. jak [...]
[...] miałam :-D No ale poza tym oszałamiających efektów nie ma. W kwestii siły też jest wyraźna różnica, mięśnie są większe niż były i jak napinam to są też dość „twarde”, ale wszystko chowa się pod warstwą tłuszczu. Wystarczy spojrzeć na nogi.{{:-( Co do treningu i obciążeń, to przysiad kuleje i to wiem. I wiele razy to powtarzałam. Tkwię cały [...]
Dzieki Mawashi, znalazlem ponizszy temat: http://www.sfd.pl/Indeks_glikemiczny_IG_-_Produkty-t262942.html czytajac go doszedlem do wniosku ze mimo wszystko moja dieta oparta jest o produkty o niskim IG (nawet makaron i ryz poddaje minimalnej obrobce czyt. jest nieprzegotowany), totalnie mi sie wszystko pomieszalo .... Chyba musze se dac z godzinke [...]
[...] czasem wysypki, egzemy, a nawet grzybicę paznokci, ma kłopoty z koncentracją, pamięcią, napady, paniki, lęku, czasem płaczu, nastrój depresyjny, jest rozbity, źle śpi, wszystko go irytuje, ma bóle głowy. Jeśli czujesz, że nie możesz zaczerpnąć w płuca głębiej powietrza, kłucie i sztywność w klatce piersiowej. Czasem jesteś czasem sztywny, [...]
[...] plecach mogłem pomarzyć. ;-) Regeneracja zaczyna trochę szwankować, szczerze mówiąc spodziewałem się tego, treningi intensywne plus objętościowo niemałe, deficyt kcal, to wszystko robi swoje. Dlatego od środy wrzucam mono do stałej suplementacji plus Chela Cynk Olimpa, znalazłem w świetnej cenie w aptece Melissa (w Łodzi ;-) ) Po pracy [...]
[...] tylko wtedy jeśli powrócą zasady z pierwszych ufc... Chciałbym jeszcze dodać, że jestem chyba jak najbardziej obiektywny z racji tego, że nigdy bjj nie trenowałem, mimo wszystko zagłosuję na tą sztukę walki. A pomysł z tematem to strzał w dziesiątkę Aha - wciąż czekam na powrót Ricksona. Serio. Bo ma parter opanowany perfekcyjnie, jego [...]
[...] przechodzą do MMA to olewają naukę technik. Ten sam problem mają zawodnicy BJJ. Tak długo dominowali w MMA, że uważają ten sport za swój, a siebe za niepokonanych. Tymczasem wszystko się rozwija BJJ nie wystarczy - zobaczcie walki Mai z Marquardtem (ile to trwało? pół Gołoty? ćwierć?) i Dowdy z Zikiciem. Zawodnicy BJJ dstali solidne baty. 5. Kto [...]
[...] mg najczystszych, krystalicznych aminokwasów BCAA w porcji: propozycje: 1.Silniej? Mocniej? Szybciej? BCAA XPLODE!!! 2.BCAA XPLODE-Wybuchowa innowacja aminokwasow! 3.Gdy wszystko inne zawodzi siegnij po BCAA XPLODE! 4.Chcesz rozwalac przeciwnika w 40 sekund? Pij BCAA XPLODE! 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej [...]
[...] dawkę - aż 6000 mg najczystszych, krystalicznych aminokwasów BCAA w porcji. W tym tkwi SIŁA w tym tkwi MOC BCAA Xplode to jest to ! Mega siła mega moc BCAA Xplode i wszystko gro ! Mega dawka niska cena BCAA Xplode i zmęczenia niema ! BCAA Xplode szansa dla twoich mięśni ! II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania: 1. BCAA Xplode to aż [...]
I Hasło BCA - Bo Banany To Nie Wszystko !!! II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6 , która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię [...]
HASŁA: 1.Trenujesz ciężko , po treningu nie masz na nic ochoty ? spróbuj BCAA Xplode lepsza regeneracja , brak katabolizmu, intensywna budowa nowych białek ,a to wszystko dzięki największej na rynku dawce najczystszych aminokwasów poczuj to! 2.Przyrost suchej masy,lepsza regeneracja, brak katabolizmu czyli BCAA Xplode [...]
Hasło: -BCAA Xplode - Wszystko, co potrzebne jest ci do szczęścia! -BCAA Xplode - Poczuj moc! -BCAA Xplode - W drodze na szczyt! 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6 , która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która [...]
1. Dora ilość w dobrej cenie z dobrej firmy. a to wszystko w BCAA Xplode z firmy Olimp Sport Nutrition. II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6 , która wspomaga organizm w procesach wytwarzania [...]
[...] po paru minutach jak należy zacząć trening. Wszystko zgodnie z planem, tutaj suple po treningu: Klasycznie na dzisiaj tylko Tributec został i jutro start od mono. Niemal wszystko zgodnie z planem, ale o tym za chwilę... Dzisiaj do pracy 4worki ryżu, pół kilo kury i olej lniany - dzisiaj się nie szczypałem, byłem głodny po przebudzeniu to [...]
[...] niecałe 10zł, rostbef trochę więcej. 2. ciabata, pełnoziarnista. 3. nie wiem dziewczyna robiła, wiem, że najpierw gotowała śliwki w winie, potem dodawała schab, dusiła wszystko razem i na koniec jogurt. Podobno przepis z jakiegoś sławnego bloga o modzie. %-) Kuba_94 wrzucałem składniki w wypisce, a przygotowanie - smażysz wszystko razem. [...]
[...] teraz mam 114kg przy niskim obwodzie pasa. Najbardziej zdziwiły mnie barki, mimo że nie były trenowane coś tam urosły dokładnie o ile nie wiem – za krótka miarka. %-) Mimo wszystko myślę, że gdyby nie bark progres w innych partiach byłby większy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-10 18:58:11 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2021-06-15 [...]
[...] :).Odrazu poznałem ze nie jestes przygotowany ale kiepskie przygotowanie chcesz sobie zabezpieczyc pigułami. Kup sobie jeszce najlepiej cały zestaw z olimpa po kolei na wszystko a było by tego sporo .I dobra rada zamiast pukac sie w głowe proponuje poszezyc wiedze ale o bieganiu a nie o pigułach. Bo jak widac niemasz pojecia ani o jednym ani [...]
DT maria1209- rekompozycja na luzie
