/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5408d5e83844d168c32db5e62d83b15.JPG Dzień 1 72 Ehe, :))}:-(:))}:-(:))}:-(:)) Dzisiaj totalna tragedia - dałam z siebie wszystko, a mam regres. Normalnie nie mogę uwierzyć. Fakt, że trening robiony w godzinach wieczornych, na strychu bez wentylacji, ale takich złych wyników się nie spodziewałam. Nic, tylko siąść i płakać. [...]
[...] proces testów na wso wroc dlatego, że to co tu czytałem nie jest całkowitą prawdą. W tym roku przechodziłem testy a dokładniej 09.07.12r od godziny 7.00. A więc chcę wam tu wszystko opisać abyście na przyszłość wiedzieli wszystko i nie mieli problemów. Możecie mi wierzyć lub nie, nie mi zależy na tym by was zniechęcić bo ja i tak wybieram się do [...]
[...] treningiem mobilizacje dt stawów i powierzchni ślizgowych, po reszta. I właśnie ćwiczenia z gumami zazwyczaj dotyczą stawów i nadają się na przedtreningowe- na zasadzie, że wszystko trafia na swoje miejsce co może ułatwić wykonywanie ćwiczeń. Zrobiłam rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i przysiad olimpijski przy ścianie z gumą, plus barki. [...]
[...] ciało w budowie- nadal jest w budowie }:-( Zanim przejdziecie do zdjęć od razu uprzedzę, nie oczekujcie cudów. Zmiany jakieś są, ale ciężko je uchwycić na zdjęciach. Ale wszystko po kolei… Podsumowanie podzieliłam na 3 części. Jest dość szczegółowe, bo dla siebie też chciałam sobie wszystko przeanalizować. Początek Byłam bardzo [...]
[...] Poczytaj o tym sobie--> nerwica serca. Zobaczysz, że objawy idealnie się zgadzają. Masz zdrowe serce i nie umrzesz. Szybsze bicie, kołatanie, kłucie, duszności to wszystko objawy nerwicy. I wcale nie chodzi tu o to, że je sobie wymyślasz. Ty je na prawdę czujesz bo je masz, ale nie są objawem żadnej fizycznej choroby. Organizm sam je [...]
[...] tłuszcze. na pewno olej lniany będzie musial widnieć w Twojej diecie w sporych ilościach. węgle bym ograniczył do minimum zupełnego, opierał się na tłuszczach. niestety, nie wszystko da się tak dostarczyć. największa*****nia jest z kwasami DHA:/ w oleju lnianym o-3 to jedynie ALA. potrzebne jest nam jeszcze EPA i DHA. konwersja do EPA jakoś [...]
[...] latach treningu tyle Ci wystarcza - ćwiczyłeś zle. Ale ja nie mówie o rekordach, a po za tym, nie ma pełnych dwóch lat, a po drugie na starcie było 3 razy mniej, więc mimo wszystko źle nie jest, po za tym radzę spojrzeć na wiek itp, a dla normalnych śmiertelników, to wcale mało nie jest, jedna chcę od siebie trochę więcej, np. w mc mogłoby być [...]
[...] ja Ciebie podglądam (o czym już pisałam w innym wątku) i uważam, że formę masz mega (o czym też pisałam). Gałązka - pamiętam Cię, a jakże. i Twój dziennik, bo zawsze wszystko tak fajnie opisywałaś. nie jesteś w punkcie wyjścia - widziałam foty, jakie niedawno wstawiałaś po przerwie. i moim zdaniem jest bardzo fajnie. też się zastanawiałam [...]
[...] mozesz zrobić nozem a jaką bronią palną. Mówisz poważnie? Jakim prawem chcesz miliardy ludzi ukarać za to że 1% z nich być może może być przestępcą teoretycznym? Czy z tobą wszystko w porządku? a jak myślisz,było to poważnie czy nie? Tak czuje sie OK. Teraz ja pytam czy z Toba wszystko w porządku skoro bierzesz pod rozważania takie rzeczy? [...]
[...] kto ma trudniej. Ważne jest, że się staramy. A z łączeniem zajęć jest tak, że wiem że nikt inny za mnie tego nie zrobi, więc chcąc czy nie chcąc muszę być w stanie pogodzić wszystko. Przynajmniej się nie nudzę ;) Poza tym, ja też mam chwile zwątpienia wbrew pozorom. Wtedy chwilkę sobie popłaczę (zazwyczaj przed okresem) i dajemy dalej }:-(. [...]
Jeszcze dodam że ten trening który teraz mam, ma na celu rozwiniecie siły szczególnie w 2 bojach. Także wszystkie wyniki, efekty i działanie produktu będe mógł stwierdzic na koniec cyklu treningowego. Ta siła i tak i tak by szła, tylko do jakiego momentu ona dojdzie to się okaże i wtedy będe mógł wydac ostateczną opinie o tym produkcie. Wszystko [...]
Właśnie byl u Mnie kumpel i jest dobra nowina będzie oponka 300-320 kg Tylko stopnieje snieg, o ile stopnieje przenosze wszystko i jade po oponke moja kochana i zaczynamy WALKE Pozdrawiam. Ide robić jedzonko.
Z tym 130 kg to zobaczymy co się da zrobić, wycisne ze stuffu wszystko co mozliwe:) Na eliminacje pojade w przysżłym roku, podbije sporo wyniki, naucze się już dobrze techniki i będziemy WALCZYĆ SAA ćwicze na Activie ul. Sobieskiego polecam tę siłownie, sprzęt, klimat ogólnie super. Powrót z siłowni, dziś biceps+triceps: 1)Uginanie ramion ze [...]
adzik - w hst też możesz sobie połączyć ćwiczenia w SS ba...nawet w serie potrójnie łączone tu chodzi o pewną metodologię, potwierdzoną naukowo a nie o ilość/łączenie serii na hst miałem formę życia cenię też sobie 5x5 wszystko lepsze od dzielonego w mojej ocenie oczywiście. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-03 20:35:17
[...] masę ale o to że moja genetyka jest taka że klatka nigdy nie była widoczna . Jest stosunkowo mniejsza według ciała porównują np. plecy i to mnie cholernie wkurza . Dla tego wszystko co może mi dać nadzieję na poprawienie tego mięśnia wcześniej czy później, każdy ciekawy i sprawdzony plan wchodzi w grę . BAMFkreatynę z INCOSPOR polecił mi Wuchta [...]
[...] przesuniętą nie będę szalał jak to miało miejsce tydzień temu . Pozwól że zacytuję Twoje słowa : ,,15tki nie mają być super, maja tylko inicjować nowy mikrocykl - to wszystko. ,, tak ale bez zadyszki nie wpłyną na metabolizm zadycha musi być Czucie nie ale świadomość że dupa szła do góry a sztanga na plecach stała w miejscu jest [...]
Wodyn Wszystko powyższe dość zrozumiałe się stało - dziękuję Jednak jeszcze jedna rzecz a właściwie dwie o których nie wspomniałem we wcześniejszym poście nie są dla mnie pewne . Chodzi o dobranie obciążeń do superserii drugiej w treningu A . Czyli do unoszenia hantli bokiem w opadzie . Czy w każdej serii mam wykonywać to ćwiczenie takim samym [...]
[...] - kwachor w dniu 2019-03-16 14:39:22 Nie kończyłem dziennikarstwa ani polonistyki. Nie posługuje się równiez polskim tak często i w stopniu tak dobrym jak kiedyś, mimo wszystko uważam że powyższy przykład, czyli mój własny jest opisany na tyle przejrzyście że większość czytających powinna go bez większych problemów zrozumieć. Nie chce mi [...]
Na końcu pkt. 3 miału być: "co jest pobierane z tkanki tłuszczowej?". Chodziło mi o to, czy teoretycznie dałoby się organizm zaopatrywać we wszystko poza tym, co odzyskuje z tkanki tłuszczowej.
Na końcu pkt. 3 miału być: "co jest pobierane z tkanki tłuszczowej?". Chodziło mi o to, czy teoretycznie dałoby się organizm zaopatrywać we wszystko poza tym, co odzyskuje z tkanki tłuszczowej.A dlaczego teoretycznie? Praktycznie robimy to jedząc białko i węglowodany.
Konkurs/Porandojin/podsumowanie str20
