wszystko o

[...] zastanawiam , bo jak sam zaczalem cos tworzyc to tylko mnie delikatnie skrytykowano o treningu juz nie wspomne, nie mam ani czasu na ukladanie takich planow ani wiedzy. zastanawia mnie czy to jest faktycznie pod kazdego z osobna ustawione wszystko czy tylko to taka sciema i jesli wybierzemy podobne warianty kazdemu z Nas przyjdzie ten sam plan ?

[...] nawet i mógłbym nosić stanik ) a tak na prawdę to górę klaty ma słabą a nie dół generalnie wydaje mi się , że co bym nie napisał to i tak wyrazisz się o tym negatywnie no ale może to już jest taka cecha ....mistrza .... nieskromnie ...wszystko wie lepiej ale nie przejmuje się tym . Zmieniony przez - Tryptofan w dniu 2016-01-21 09:55:42

[...] kreatyna nie ma wpływu na trądzik Jak jest praktycznie już napisałem. Wydaje mi się, że dla Twojej cery różnicy nie ma czy zjesz mono czy "coś nowszego" Mimo wszystko te nowsze stacki bada się pod innym kątem, niż trądzik, więc nie da się powiedzieć jednoznacznie, chyba że ktoś sie dokopał do takich badań . . . ? Zmieniony przez - [...]

witaj, wszystko zalezy od tego co chcesz osiagnac. jezlei przedstawiony przez Ciebie cel masa i maksymalnna sprawnosc ma wypalic, to w mojej opinii powinienes podzielic sobie tego typu schematy na pewne okresy treningowe. o ile budoanie mobilnosci, sprawnosci nie bedzie przeszkadzac w zdobywaniu miensi, tak juz budowanie dynamiki, eksplozynosci, [...]

wydaje mi się że 2cm w łapie i +5kg to powinno być. Tak jak pisze przdmówca wszystko zależy od Twojego stażu. Cykl 100-200-200-200-200-100mg - czyli 5 amp to "ogólnie zalecany" cykl początkowy. Piszę "ogólnie zalecany" ponieważ jeśli ktoś chce zacząć przygodnę z koksikami to właśnie taką dawkę się poleca. ( niektórzy proponują [...]

lekarz ma rację,najpierw trzeba spróbować wszystkich innych metod i rehabilitacji,a dopiero na końcu robić zabieg.Wszystko jest kwestią tego jak bardzo cię boli,oczywiście czas działa na twoją niekorzyść.Swoją drogą porzuciłbym ten pomysł z plecami("Przy okazji boli mnie cos w plecach i tam bym sobie moze tez to dal") bo jest bezsensowny-nie masz [...]

Witaj Wszystko zależy od Twoich celów. Ale ów program ma wiele wad, m.in: -skupia się jedynie na klatce piersiowej, a więc zaniedbujesz resztę partii. Wpływa to na brak proporcji i może być na dłuższą metę kontuzjogenne, gdyż dojdzie do nierównomiernego rozłożenia sił w stawie -w treningu tym będziesz kształtował głownie wytrzymałośc. Nie ma tutaj [...]

hehe no nie zle wy z tym ryzem :D Ucze sie w szkole gastronomicznej i o zywieniu troche tam wiem. Wszystko w nadmiaze jest szkodliwe, takze ryz. Dieta powinna byc zroznicowana. No ale jak budowac mase to co tam :P. Jajka sa rowniez szkodliwe w duzych ilosciach (nawet bardzo), zwykły ziomal powinien spozywac 2 jakja tygodniowo. Ja mam problemy z [...]

[...] co i jak zobaczymy ile potrzebuje. W święta rozkręce metabolizm i zaczynam na poważnie. Ćwiczeń siłowych nie planuje problem z kręgosłupem jestem po rtg i przed rehabilitacja. Skrzywienie 8stopni jakies narosla uciskaja na nerwy i zmniejszenie odleglosci miedzy kregowej. Jest szansa że będzie wszystko ok tzn znosnie ale to dopiero za jakiś czas.

[...] trudno dostać na rynkuKuba coś wiesz?? :D jak tak to podziel się , chodzi o monohydrat kreatyny ? ogólnie z cenami to kosmos zreszta nie tylko w suplach ale ogólnie wszystko tak szybuje że człowiek nie nadąża , tak jak Tomq napisał to pierś i miesa tez windują mocno w góre, no nic nie poradzimy tylko trzeba się przyzwyczajac że wszystko [...]

[...] - tu masz napisane jak działa kreatyna. jedzenie to podstawa - i jeśli chcesz coś osiągnąć to warto się do tej kwestii przyłożyć. Nie musisz przecież jesc kurczaka z ryzem 5 x dziennie, mozesz jesc kanapki, ziemniaki, czy watróbkę truskawki etc. Ale to wszystko powinno mieć ręce i nogi.

[...] i samopoczucie zaczelo spadac. wiec dalem symex i to mnie dopiero zalatwilo, teraz to mam humor ze dramat. chce to teraz odblokowac gdyz moj lekarz nie ma o tym pojecia i wszystko leczyl by clomem mam 30 tab cloma moge miec wiecej 10tab tamoxa i moze uda mi sie zalatwic ovitrelle ale narazie to watpliwa sprawa jak to ugryzc od pierwszego [...]

[...] 5 razy pomiar tym samym aparatem o tej samej porze. Oczywiscie najlepiej mierzyc aparatem rtęciowym i tetno wysłuchiwac stetoskopem( słuchawkami lekarskimi) bo aparaty takie w supermarketach czy takie na nadgarstek zle pokazuja wyniki. Co do wartosci 64 nie jest jeszcze taka niska, wszystko zalezy od tego jak sie czujesz z takim cisnieniem.

soi generalnie sie kobietom nie poleca, bo rozwala gospodarkę hormonalną oczywiście w cywilizowanych ilościach - jak wszystko - można czasem do miski wrzucić a dlaczego rozwala gospodarke hormonalna?? Bralam bialko potreningowo przez jakies pol roku, nic o tym nie bylo mi wiadomo, ale faktycznie, tak jak wiekszosc kobiet teraz mam problemy z [...]

[...] niż bawić się codziennie w robienie kilku garstek jedzenia. Ponadto istnieje opcja wykluczania posiłków, których się nie lubi. Po trochę ponad tygodniu stosowania diety wszystko idzie tak jak należy, a nawet trochę szybciej niż zakładałem i w trochę innym systemie niż zakładałem. Zawsze bałem się węgli, bo myślałem, że to wstrzymają, ale [...]

[...] 1. Jak bardzo jest to spersonalizowany plan? 2. Czy jak wykupię na 1,3,6 miesięcy to przez cały ten okres mam sztywno ustalony jeden rodzaj treningów i diet czy to się wszystko zmienia w trakcie?Czy jest ograniczenie takich zmian np. o dodanie ćwiczeń na siłowni, biegów itd? 3. Czy plan jest tylko dla osob chodzących na siłownię? 4. Czy [...]

[...] zadowoleni. Przed zakupem diety wypełniamy formularz, o wszystkich swoich oczekiwaniach, ale też obawach, chorobach i schorzeniach warto poinformować dietetyka, który weźmie wszystko pod uwagę. Mamy możliwość również wykupienia diety dla par, co zdecydowanie ułatwia gotowanie, nie trzeba niepotrzebnie używać kilku naczyń, teraz można [...]

jeżeli myślisz o zawodostwie to pasowalo by już w twoim wieku zacząć oczywiście są też zawodowi bokserzy którzy zaczeli trenować mając 17/18 lat wszystko zależy od chęci i zaankarzowania do treningu :) a jeśli twoim celem jest rekracyjne ćwiczenie to możesz zacząć mając i 40 lat. Choć mysle że ty chcesz jeździć po prostu na zawody a więc możesz [...]

[...] zrezygnujesz), szanse na walke zawodową ma się gdzieś do 21 lat (z roku na rok trzeba więcej się przyłożyć żeby nadrobić to co inni trenowali od dziecka ale się da), tyle że wszystko to kwestia bardzo indywidualna.... treningi na worku bez podstaw w SW dużo Ci nie dadzą PS jak nie ma u Ciebie w mieście żadnego klubu to dojeżdżaj (bez poświęceń [...]

[...] żeby mięsień rozruszać. Najprawdopodobniej trening był zbyt mocny w stosunku do możliwości mięśnia. Czas regeneracji będzie tu zdecydowanie dłuższy, ale po kilku dniach wszystko powinno wrócić do normy. Istotne jest to aby dobierać trening na miarę swoich możliwości. Częstym błędem osób początkujących są wygórowane ambicje co może się [...]