wszystko o

Witam, jak w temacie, chciałem spytać o najlepsze rozłożenie cyklu opartym na mixie Testo-Med (400mg - Prop 25mg, Cypio 187,Enan 188) i Propionacie (150mg) oraz Deki 200mg Jak wiadomo testo-med jest to mix cypio i enana z minimalnym dodatkiem propa bo tylko 25mg... Jak macie jakieś propozycje z najlepszym rozpisaniem dawkowania to z miłą chęcią [...]

[...] siłowni ćwiczę 2lata z przerwami głównie wynikającymi z kondycyjnej natury uprawianej przeze mnie dyscypliny( Wing tsun kung fu) O dietę jak o taką to nie dbam jem wszystko stronie od alkoholu i dragów,jem dużo warzyw i owoców,dużo mięsa pod różną postacią. Biorę także suple i witaminy w miarę możliwości [...]

[...] witamin, składników mineralnych, nienasyconych kwasów tłuszczowych (w tym również NNKT, choć niestety raczej jedynie tych z rodziny omega 6), obecność błonnika, białka to wszystko argumenty na rzecz włączenia tego produktu do diety. Co jest więc z nim nie tak? Cóż, podstawowym problemem z masłem orzechowym jest to, że wszyscy je lubią. [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 1,5h 4-5 razy w tyg.Po siłce chce dodać aeroby(bieganie,worek)około pół godz. Odżywianie: Wcześniej to jadłem wszystko jak szło. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Tylko migdały mnie męczą hehe Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Ciekawi mnie ilu nas tu jest. Piszcie gdzie mieszkacie, gdzie pracujecie, pracowaliscie, gdzie trenujecie, co robicie w wolnym czasie, co polecacie odwiedzic, sprobowac, wszystko co wam do glowy przyjdzie Od siebie napisze: Mieszkalem kiedys na Radford(niedaleko malego Tesco i Jubily Cresent, aktualnie mieszkam za duzym Tesco, pracowalem w 3 [...]

[...] ryb i orzechów polecacie coś dodać ? zmienic oliwe na coś czasem ? Wszystkie posiłki przygotowuej dzien wczesniej - gotuje kurczaki, ryze, miele sobie posiłek 1 oraz 5 i wszystko czeka na mnie w lodówce przez noc na następny dzien. Nawet ser odważe :P i być moze zrobie surówki z warzyw dzien wczesniej jak będzie w dobrym stanie następnego [...]

[...] -Powrót do wagi i sylwetki sprzed 6lat. -zdrowy-sportowy tryb życia DANE: Wiek:26 (1983) Waga:72kg.(2 m-ce temu 67) Wzrost:176cm DIETA: Na razie diety nie mam.Pochłaniam wszystko jak leci,ale staram się powoli zwracać uwagę na skład posiłków i ich ilość!Mam nadzieję,że niedługo to się zmieni i dieta będzie ułożona. WYMIARY: Biceps:37cm [...]

[...] diety i w dużych ilościach, ale nie bawie się w liczenie kalorii i każdego grama białka w ciągu dnia.Podczas tych 11 miesięcy miałem może max 7 dni w których liczyłem to wszystko, ale stwierdzilem że to za dużo roboty i po prostu mi się nie chciało... Aczkolwiek wiem, że przez to moje lenistwo nie mam takich efektów jakie bym miał z dietą. [...]

[...] ze w dziecinstwie sporo chorowalem, a w szczycie mozliwosci (ok 5-6kl) wazylem 86kg. Z wiekiem jakos sam schudlem, wzrost, stres etc. Wbrew pozorom z danych wynika, ze wszystko jest ok, ale sam czuje sie na takiej granicy bycia normalnym-grubym. Nigdy nie bylem zbyt aktywny fizycznie stad tez kiepsciutka kondycja. Z standardowych cwiczen [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłka 3-4 raze w tygodniu, rower kilka razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: muesli, płatki Co lubisz jeść na obiad : wszystko Co jako przekąskę : owoce, najlepiej jabłka Co jako deser : jabłka Ograniczenia żywieniowe : niedoczynność tarczycy Stan zdrowia: jak wyżej czy regularnie [...]

Witam. prosze o ocenę diety ważę 90 kg mimo wszystko wyglądam szczupło swój stopien zaawansowania jesli chodzi o siłownie oceniam jako poczatkujacy jednak po przeczytaniu postów wielu osób doszedłem do wniosku że nie ma sensu kupowac cudotwórczych suplementów gdyz najważniejsza jest prawidłowa dieta. Obliczenia na zapotrzebowanie dokonałem [...]

[...] z HGH w takiej dawce - czy t4 musze miec pod ręką? Jak wy byście to rozpisali? Dodam że środków mogę dokupić, może też część zostać na następny cykl, nie mam parcia żeby wszystko wp*****lać na raz ale mam chęć pokombinować ze środkami WIEK: 29 2. WAGA: 78 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 39, może z groszami -klatka: 113 -udo: nie [...]

[...] + abs brzucha + pompki) 1 posiłek ok. 7:30 mleko 0% lub 0,5% 300-350ml garstka płatków musli garstka płatków kukurydzianych trochę rodzynek chudy biały ser ~ok 50 gr razem wszystko wymieszane i odstaje jakieś 20 min - tak lepiej smakuje :) 2 posiłek ok. 10:30 450 ml kefiru banan jabłko/brzoskwinia 3 posiłek ok. 12:00 "KUSKUS NORTONA" w/g [...]

[...] Więc zastanowić nam się wypada, Jak większość ludzi w Polsce dziś jada. Mięso kochają jadać Polacy, Kiedy już przyjdą do domu z pracy. Uprzedza przy tym każdy swą żonę, By wszystko było dobrze smażone. W kuchniach panuje kotlet schabowy, O rybach prawie nie ma tu mowy. Nie dla nas marchew, nie dla nas kasze, Chcemy pulpety oraz gulasze. Jemy [...]

Pare słów wstępu. WITAM po przeczytaniu kilkadziesieciu artykułów postanowiłem założyć dziennik . jeszcze w lutym moja waga wynosiła 96 kg- postanowilem to zmienić przez 4 miesiace walk(szamotaniny) spadła do 89- ale wachania były bardzo duże od 2 tyg stosuje diete zbilansowana( mniej lub bardziej) ograniczyłem cukry do minimum - żarcie fast [...]

[...] Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: prawie 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: kanadyjkarstwo, kajakarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: wszystko co się da, na max Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak - tylko dieta

Siema wszystkim. Od 6 tygodni jestem na swojej pierwszej konkretnej redukcji w życiu. Opieram się na diecie TKD, ponieważ chcę w miarę szybko palić fat, mieć energię na treningach i zachować jak najwięcej masy mięśniowej a do tej pory TKD mi to umożliwiała. Wszystko szło według planu waga spadała tygodniowo o 1-1,2kg ale od kilku dni nawet nie [...]

Witam, chciałbym poprosić o ocenę diety i treningu, poprawki i rady. Od września robiłem redukcję. Zszedłem z 76,5kg do 68,5kg, siła i wytrzymałość poszły do przodu. Teraz mam dylemat czy wycinać czy może zacząć robić masę, jestem na takim etapie na którym nie bardzo wiem na czym się skupić. Z góry dzięki za rady. Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga [...]

[...] najnowsze zdobycze nauki, znów poszliśmy o krok do przodu ! Tym razem to wręcz SKOK w PRZYSZŁOŚĆ! Przedstawiamy MASSACRA’ę EPISODE 2! To co doskonałe pozostawiliśmy bez zmian, reszta uległa tuningowi! Znów zawiesiliśmy poprzeczkę znacznie NAD głowami konkurencji -wszystko z myślą o Waszej satysfakcji i najlepszych wynikach sportowych.

[...] : j.w. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: obecnie trudno to stwierdzić, ponieważ odstawiłam tabletki 09.12. więc może się wszystko pozmieniać czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : crossfit, [...]