wszystko o

[...] innych.Ostatnio dostałem kilka e-mail od forumowiczów,z prośbą o zrobienie porządku z Tobą.Głównie chodzi właśnie o papugowanie] Myślę że rozstaniemy się na chwilę,może ochłoniesz i nabierzesz trochę pokory ps. czego ja mam cię uczyć,przecież podobno wszystko wiesz...? KONIEC SPAMU. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2008-03-27 23:24:37

[...] pomóc. Mam nadzieję, że nie zrobisz sobie krzywdy do zawodów, powodzenia. Nie ma sprawy. Protokół siadu fajnie opisany, na pewno ktoś skorzysta :) U mnie gorzej jest bo ja wszystko wiem, i ta świadomość tego, że wiem jak naprawić a u siebie nie moge narazie i to irytuję, ale i tak jest powoli dużo lepiej niż rok temu. Obecnie po prostu zawody [...]

[...] tam wyniki są, waga delikatnie spada z dnia na dzień. Raczej się nie odwadniam, duża ilość płynów na dzień jest zapewniona, nawet większa niż zawsze. Postaram się założyć ten dziennik i opisywać wszystko bardziej szczegółowo i składnie. Tymczasem ten temat niech powróci do Thermo Stim. Zmieniony przez - ramzixp w dniu 2014-08-05 03:18:12

[...] do każdej z części “Twojej Chwili Prawdy” znajdziesz zdjęcia forumowiczów, przebieg ich kariery, porady treningowe, nowinki żywieniowe. Ale to nie wszystko! Luźne tematy w żaden sposób niezwiązane z kulturystyką nie są tutaj rzadkością. A wszystko to pisane prostym i zrozumiałym slangiem. Chcesz więcej? Dla Ciebie [...]

Tutaj sie zgodzę w 100% . O tym jak są ułożone włókna mięśniowe czytałem, (w przypadku klatki piersiowej) jednak po swoich doświadczeniach i rozmowach , dochodze do wniosku że przy wąskim wyciskaniu zmienia się zakres ruchu niż w zalezności od szerokości chwytu. Co za tym idzie większą pracę wykonuje piersiowy wielki (dłuższy ruch , dłuższy czas [...]

wszystko sie zgadza co piszesz,do tego w naszym wieku po prostu trzeba uwazac na kontuzje,a duze ciezary sie do tego przyczyniaja...nie ma co szalec z ekstremalnymi ciezarami typu 200 kg... ale.... -wioslowanie prawidlowo wykonuje sie własnia tak ,jak zostalo to opisane-robienie tego ciezarem 40 kg z pedantycznie wolnym opuszczaniem i [...]

[...] te kwestie na pewno. A co z czasem przerw (w ciężkich max 2 min), w mniejszych po 1 min? I czy np. z początku ramy np. pierwsze 3 serie krótsze przerwy od 2 ostatnich? Pzdr, zapewne twój post bd. ostatnim i wszystko się rozjaśni temat odświeżamy po 3/4 tygodniach i robimy jakieś zamiany czy dopiero po przejściu na 5rep? Dla upewnienia pytam.

[...] mnie to nauczylo, przede wszystkim tego, ze nie wolno rezygnowac - nigdy. Oczywiscie, nikt nie da Ci nic za darmo, a marzenie samo sie nie zrobi - ale masz komfort - bo wszystko zalezy tylko od Ciebie. Jak sie wykazesz sercem i walka, ciezka praca - to dostaniesz co chcesz. Rada starszego kolegi - idziesz jak po swoje. Nie myslisz o tym, czy [...]

[...] przez dwa dni treningowe ładowanie węglami i do tego 1 posiłek "zdrowy cheat" :-) Matko co ja zjem jak sie od wszystkiego odzwyczaiłem - mogę nawet lody :-) w zasadzie wszystko byle nie tłuste. Trening będzie ustalony z priorytetem na barki oczywiście w dalszym ciągu, choć podobno cyt. "dobrze podrosły już", no i pod konkurs oczywiście. [...]

[...] nogach do 12 w robocie o 13 w domu o 14 trening na siłowni do 15:30 o 16:10 wyjazd na trening kickboxingu prawie o 19 w domu :D Ale co jak co trening na siłowni na duży plus wszystko fajnie weszło w wyciskaniu mało brakło do 4powt na 132,5kg a martwy to mi rozyebał mózg a takie ciśnienie w każdym boju ostatniej serii że w oczach gwiazdki :D ogień [...]

[...] - świetna rozgrzewka Zrobione, dzięki chłopakom z treningu dla początkujących wreszcie zaczęłam je robić przyzwoicie, wydawałoby się nad wyraz banalne ćwiczenie, a mimo wszystko tak nie jest 2. Wiosłowanie hantlą leżąc (z lekkim wysunięciem hantlami w przód) 4s8-12p 3,75kg*12 L/P, 3,75kg*12 L/P, 3,75kg*12 L/P (myślałam, że nałożyłam [...]

[...] - świetna rozgrzewka Zrobione, dzięki chłopakom z treningu dla początkujących wreszcie zaczęłam je robić przyzwoicie, wydawałoby się nad wyraz banalne ćwiczenie, a mimo wszystko tak nie jest 2. Wiosłowanie hantlami leżąc (na ławce płasko) 6s8-12p 10kg*10, 10kg*12, 10kg*12, 10kg*10, 10kg*10, 10kg*10 10kg*12, 10kg*10, 10kg*10, 10kg*8, 10kg*10, [...]

[...] - świetna rozgrzewka Zrobione, dzięki chłopakom z treningu dla początkujących wreszcie zaczęłam je robić przyzwoicie, wydawałoby się nad wyraz banalne ćwiczenie, a mimo wszystko tak nie jest 2. Wiosłowanie hantlami leżąc (na ławce płasko/pod skosem) 6s8-12p 10kg*12, 10kg*12, 10kg*12, 10kg*11, 10kg*11, 10kg*10 (od przyszłego treningu tutaj [...]

[...] - świetna rozgrzewka Zrobione, dzięki chłopakom z treningu dla początkujących wreszcie zaczęłam je robić przyzwoicie, wydawałoby się nad wyraz banalne ćwiczenie, a mimo wszystko tak nie jest 2. Wiosłowanie hantlami leżąc (na ławce płasko/pod skosem) 6s8-12p 10kg*12, 12,5kg*10, 12,5kg*8, 12,5kg*9, 12,5kg*12, 12,5kg*10 10kg*12, 10kg*12, [...]

[...] ryż parabolied, orzechy brazylijskie 4. Wątróbka, cebulka, masło klarowane, kasza gryczana biała 09.12.2016 DT Coś tam sobie podźwigałam, bo mnie nosiło, nic nie bolało, wszystko powoli, dokładnie z fajnym czuciem mięśniowym. Jestem zadowolona. Ponadto lekkie rollowanie pleców i sprzątanie ;-) Trening B nie nadawał się do zrobienia bo i przy [...]

[...] komputerowymi) Gdy to zaproponowałem jego riposta była nAstepująca- nie po to dobrze zarabiam żeby g*wniano jeśC, ja mu na to że moje posiłki będą jeszcz droższe niż to wszystko co jesz do tej pory ( mieso, paszteciki, dziczyzna, śledziki, i wszystko w kochanym tłuszczyku), no to on, to tym bardziej nie będe słono płacił za g*wniane [...]

[...] dome na finale Masz hobby wykraczajace poza Twoja fighterska kariere? >> Rzecz jasna! Kocham jezdzic na motorze i jestem wielkim milosnikiem nurkowania, ale ponad wszystko moje dzieci Dlaczego nie widzielismy Cie nigdy na europejskich ringach ? >> Wystapilem na turnieju w paryskim Bercy (?) w zeszlym roku! Niestety, przegralem [...]

[...] jak jest bardzo długi czas na topie to w końcu zostanie rozpracowany - i jego niekonwencjonalność będzie prędzej czy później rozgryziona. Oczywiście, rozpracowanie to nie wszystko - patrz Floyd Mayweather. Dlatego kameleony typu McGregor zawsze na propsie. Na walkę z Aldo zrezygnował z typowego dla siebie wywierania presji. Drugim wg mnie [...]

[...] jak jest bardzo długi czas na topie to w końcu zostanie rozpracowany - i jego niekonwencjonalność będzie prędzej czy później rozgryziona. Oczywiście, rozpracowanie to nie wszystko - patrz Floyd Mayweather. Dlatego kameleony typu McGregor zawsze na propsie. Na walkę z Aldo zrezygnował z typowego dla siebie wywierania presji. Drugim wg mnie [...]

[...] trans omijam lukiem szerokim - dlugo by pisac, zdrowe zywienie to moj fis ;) wiec moze az tak duzo syfu we mnie nie ma, ktore by mlodemu zaszkodzilo.. zreszta, az tak wszystko do mleka nie przechodzi, organizm sporo filtruje jednak o oznaki detoksykacji raczej bym zauwazyla, po zapachu skory, bolach glowy, zapachu moczu - myle sie? a na [...]