Witam. Mam do sprzedania wszystko to co wyżej wymieniłem , ceny są atrakcyjne tu są zdjęcia a dokładniejsze opisy napisze na gg jeśli ktoś jest zainteresowany. Nokia 6220 classic ma pół roczna gwarancję. Rowerek : http://yfrog.com/jb20100329125j Komputer : http://yfrog.com/0s20100329126j Radio : http://yfrog.com/7b20100329127j Głośniki : [...]
Chciałbym stosować metodę treningową "High Intensivity Training" ale moj zasób wiedzy o tej metodzie jest za mały proszę o pomoc piszcie wszystko co wiecie o tej metodzie dzięki
[...] i co moge ćwiczyc na tym sprzecie? mam: -laweczke regulowana(poziom i skos) -stojaki regulowane(lecz razem z lawka) -2 gryfy proste -2 gryfy lamane -3 gryfy krótkie -naklad (170kg+110kg w drodze) -wyciag (górny i dolny) -prasa do nóg -modlitewnik -drązek w drzwiach co jeszcze by sie przydalo ? czy to wszystko? chodzi mi o takie sensowne rzeczy.
wrzucam fotke(niby zdjecie ud ale lydki nie da sie ukryc)-zasadniczy problem i to widac od razu sa lydki,moze macie jakis sprawdzony plan,lub jakis sekret na powiekszenie lydek,nie chce sie zwalic wszystko na genetyke w sumie probowalem prawie wszystkiego laczone serie,drop sety,"100",kombinowanie stopami(wew,zew.) bez rewelacji
[...] cm Obwód uda - 60 cm Obwód łydki - 41 cm Szerokość barków - 54 cm Co do diety jest ona chyba prawidłowa. Dużo warzyw , ryżu , białego sera , wody . Trenowałem już kiedyś ale nie był to długi staż (max 4 miesiące). Proszę o radę. Z wagą jest chyba wszystko ok , może jakaś kreatyna? Proszę o pomoc. Odżywki mogą być do 100-150 złotych. pozdrawiam
Witam , kupiłem spalacz tydzień temu dokładnie 9.04.2013 w środę miałem go wziąć i otwarłem opakowanie ale jednak poczytałem trochę o genarium i zrezygnowałem, tylko otworzone jest tam tak jak było 60 kaps bez kombinacji zamienie na wszystko inne bez genarium gg:5487995 zamiana przez allegro itp możliwa jestem rzetelnym użytkownikiem
Witam jestem teraz na drugim cyklu. w pierwszym cyklu strzaly z enantanu razem 20ml i wszystko ok spuchniety jak trzeba no i czulem ze ten towar wchodzi bo czulem bol posladka na drugi dzien teraz mam t 400 od malaya mieszanka testosteronow tak mi poradzili.. jestem po 5 strzale ogolnie jakiegos szalu nie ma 2 kg do przodu ale nawet woda nie [...]
Jak w temacie potrzebuje ciężary o gabarytach 20 lub 25 kg mogę kupić połowę (2x20/25) lub wszystko od razu. Co najważniejsze zakup wyłącznie osobisty we Wrocławiu bądź okolicach (do ok. 50 km.). Obciążenie najlepiej oryginalne bądź o wymiarach zbliżonych do tychże. Średnica otworu 28-30 mm. Kontakt priv/ gg 1215169 / e-mail [email protected] . [...]
Witam, Mam 16 lat i już od dosyć dawna mam duży poziom testosteronu. już w podstawówce chyba było wszystko rozwinięte (zarost itd) Więc, czy są jakieś zalety bądź wady takiej sytuacji? Oraz czy to prawda że wcześnie rozwinięte narządy płciowe mają coś wspólnego ze wzrostem (wysokość) Dodam że mam około 166 wzrostu. Waże około 58 kg Zmieniony przez [...]
[...] je jakiś rok temu i otworzyłem tylko po to żeby zobaczyć jak wygląda. Przechowywane było w suchych i normalnych warunkach. Dziś zainteresowałem się znowu redline, bo chciałem zacząć suplementację, ale okazało się, że kulki wewnątrz kapsułek popękały i płyn wylał się do kapsułki i to wszystko się zmieszało. Czy mogę bez obaw spożywać redline?
[...] tematu chciałbym zapoznać się z Waszą opinią odnośnie suplementów na myślenie, koncentrację. Jestem fanem naturalnych składników, więc macie coś co możecie polecić? Nie mam żadnych kłopotów z głową, jedynie uważam, że dieta, trening, podstawowe suple i silna głowa to podstawa. Na wszystko, oprócz tego ostatniego mam odpowiedzi, stąd ten temat.
moj kumpel z siłowni który ostatnio ze mna przezuca zelazo ma ogormne kłopoty z nabraniem jakiej kolwiek masy. Żre wszystko co mu wpadnie w rece i to z trzy razy tyle co ja i nic niemoze nabrac na wadze dodam ze je on raczej z głowa chodzi mi o to ze łączy białko z weglami itd jest tka chudy ze niewiem co z nim zrobic cyba go powietrzem [...]
Cwiczyłem trzy razy w tygodniu przez 8 tygodni takim programem: nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s i podciąganie na drążku Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: wyciskanie zolnierskie Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Wszystko po 12 powtórzeń i brak [...]
[...] a wiec kolejny posilek ok. 12*30---posilek potreningowy ok 15*30 obiad ok 17-30 cos na zab maly posilek owoce warzywa cos tego typu 20 kolacja ok 22*30 ostatni posilek jesli chodzi o posilki co bede jadl no to jutro dolacze dzisiaj narazie czytalem na ten temat artykuly a wiec jutro wszystko bedzie dzisiaj juz mi sie niechce:) grzechu -:)
Witam, mam pytanko nad którym zastanawiam się od dłuższego czasu. Diety nie posiadam LECZ !! obliczając przeciętny dzień wychodzi mi że wszystko na kg masy ciała jest ok, tylko białka mało jem. Czy biorąc 2x po 30g w dni treningowe (to jest 4 razy w tygodniu)czyli przez około 17 dni treningowych będe widział jakąś różnicę ?? Czy "dawka" 1kg da mi [...]
Ostatnio dość sporo szperałem w internecie na temat treningu... I wiem już mniej niż wiedziałem..... I oto moja prośba: Mógłby ktoś mądry przedstawić mi jakiś dobry plan na wszystko co może się przydać trenującemu SW (kondycja, gibkość, itp). oczywiście filmiki i zdjęcia mile widziane. Z góry dziękuję za odpowiedzi. PS. Wybaczcie za spam, ale już [...]
Witam. Od października zaczynam robienie masy. Dietę mam już gotową(ciocia jest dietetykiem i rozpisała mi wszystko dokładnie), zostało jeszcze ustalenie planu ćwiczeń. Na siłownię mam zamiar chodzić 3 razy w tygodniu(pon,śro,pią), po 70 minutowe treningi, ale mam problem z doborem ćwiczeń aerobowych. Tzn, waham się między poranną 30-minutową [...]
Siema.Jak w temacie mam problem z jedzeniem.Dieta ułożona wszystko ok ale jest problem.Na śniadanie robię sobie takiego shake-300ml mleka i 80g płatków lecz zjem połowę tego i strasznie boli mnie brzuch ;/ tak samo w innych posiłkach np zjem 2 kanapki i zaraz czuje się pełny i do tego jeszcze mam takie dziwne uczucie jak bym miał zaraz [...]
OD tygodnia robię IF, ale mam wątpliwości. Oto mój przykładowe menu z ostatnich 4 dni, wszystko jem w ciągu 4-5 okna od godz 16. Wymagane 2700 KCL. MOj trening to 3x fbw a w wolne dni hala albo 20 min intensywnego cardio. http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/15/270r.png Liczyłem choc na minimalne efekty po odstawieniu słodyczy. Ale jak na [...]
[...] z kreatyny (niezależnie jakiego rodzaju) Aktualnie korzystam z zestawu Whey Protein (białko serwatki) + Carbo + Mono Creatine i jestem jak na razie zadowolony ;) lecz mimo wszystko dręczy mnie jedna myśl mianowicie czy w przypadku kreatyny ktoś z was korzystał z tzw fazy nasycenia? Pytam gdyż nigdy dotąd nie stosowałem się do rad producenta (w [...]
