wszystko o

[...] ile powinna. Niemniej jej początkowa ilość była duża. Czy jest szansa żę jak dojrzeję to będzie ok? Pytam 100% poważnie panowie. I jeszcze pytam czy waszym fachowym okiem tu wszystko jest ok. Pozdrawiam. Wyniki FSH 2.33 IU/l Normy: 1.5 - 12.4 Estradiol 38.52 pg/ml Normy: 7.63 - 42.6 Prolaktyna 157.8 mIU/l Prolaktyna po godzinie (po przyjęciu [...]

to jest moj pierwszy temat na tym forum i chyba wgl do tej pory wszystko umiałem znalesc na jakis innych forach ale teraz chciałbym indywidualnie zeby mi ktos doradził co i jak i chcialbym zeby to była rada kogos kto sie zna To tak ćwicze już około 3 - 4 lat także o ćwiczeniach wiem bardzo dużo takze nie piszcze mi 'to zrób trening masowy' albo [...]

[...] kromka) 600kcal,25g węgli,47g białka,25g tłuszczu RAZEM WĘGLE-387 BIAŁKO-214 TlUSZCZ-109 KCAL-OK.3300 (zapotrzebowanie u góry) Proszę aby ktoś sprawdził czy dobrze wszystko wyliczone, czy dobrze to wyjdzie przy nadwyżce białka(no nie potrafię mniej) i minimalnie mniejszej ilości węgli, i czy tyle kalorii to będzie odpowiednia ilość [...]

[...] mi się, że teraz się zalewam a co dopiero przy dodatkowym tysiączku kalorii ;D 12 sierpnia zaczynam aeroby (30 minut biegu w dni nietreningowe tj. 3 razy w tygodniu). Znowu wszystko mi się pomiesza. Tak by to wyglądało z gainerem: http://imageshack.us/a/img543/3947/m62z.jpg Czy to wystarczy na trening 4 razy w tygodniu i 3 x 30 min aerobów? [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Staż: 1,5miesiąca (z 2-3lata temu przez może 4-5 miesięcy ) Przez pierwsze 2-3tygodnie robiłem wszystko po trochu czyli po jednym ćwiczeniu na partie ale głównie na maszynach (mój błąd), później ułożyłem sobie split 3x w tygodniu ale za wcześnie i wole zacząć od FBW a [...]

[...] 3939 kcal. A więc od dwóch dni jem 3600 kcal. Moje pytanie brzmi. Czy mój organizm zareaguje na taki skok kcal przyśpieszeniem metabolizmu i spadkiem wagi czy muszę czekać, aż się wszystko wyrówna? Nie mam rozpisanego dokładnie planu dietetycznego. Po prostu jem zdrowo. B:225 W:270 T:180. Mam 28 lat, 195 cm wzrostu i aktualnie 100 kg wagi.

[...] jest właściwe maksymalne obciążenie dla tej ławki? Ile mogę na niej maksymalnie wyciskać żeby oczywiście nie przesadzić z jej ograniczeniami? ;) regularnie staram się sprawdzać spawy i śruby - wszystko wydaje się być w porządku póki co. Będę bardzo wdzięczny za wszelkie informacje :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1e0aea0e3b146019a23cb7e5bccbb18.jpg

Witam. Trenuje glownie boks, 3 razy w tygodniu, do tego raz na tydzien biegam i raz na tydzien robie silownie (cwiczenia na wszystko). Moj cel, to redukcja brzucha (jakies 3-4 kg, z tym nie bedzie problemu) oraz troche poprawienie sily i sylwetki. Myslalem o testosteronie i winstrolu. Czy ktos pomoze i doradzi? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: [...]

[...] -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam rozpocząłem pierwszy cykl: 1-16(?) enan 250mg e4d 4-11 meta 30mg ed (nie chciałem dawać na kicka) Cykl planowo ma leciec 16 tyg jak wszystko bedzie ok to przedłuże do 24 na odblok jesli takowy by sie odbył (czytaj niżej) HCG co 6-8 tyg 5000 ui po 2,5k e3d 8 dni po ostatniej lotce na odblok 10000 ui hcg [...]

[...] suchej masy, dobrej jakościowo. W zeszłym roku odbył się mój pierwszy cykl na którym wystrzeliło ponad 9kg i przekroczyłem 102kg mocno mnie podlało ale przez rok czasu wszystko ładnie ubiłem. Moją słabą stroną są nogi, silne lecz strasznie wysuszone bez tendencji do przyrostów. Może ktoś kiedyś przerabiał podobny problem i wie jak je [...]

[...] 65 kg talia 69 cm biodra 87 pas 86 uda 54 łydka 35 kostka 22 przedramię 22 biceps 28,5 Ostatnio miałam przerwę w treningach ze względu na zmianę pracy i brak czasu ale teraz wszystko się ustabilizowało i wracam do treningów 3 razy w tygodniu. Wyliczyłam na nowo moje zapotrzebowanie: 1597 kcal (B: 128g, W: 128g, T: 63g) - już po odjęciu 200 kcal. [...]

Przeczytałem już sporo tematów i szczerze powiedziawszy nie mam pojęcia, jak się do tego zabrać. Nie wiem która dieta będzie dla mnie najlepsza. Pojawiają się też pojęcia których nie rozumiem jak np. LBM. Trenuję trzy razy w tygodniu ćwiczenia siłowo-aerobowe (dużo powtórzeń w serii, szybkie ruchy, ciągłe ćwiczenie bez przerw przez około 40 [...]

[...] 100g Banan B-7 W-79 T-1 (Bez liczenia banana) 5 Posiłek (po treningu): Ryż biały 100g Łyżeczka miodu z wodą B-7 W-79 T-1 (Bez liczenia miodu) 6 Posiłek: Ryż brązowy 100g Masło Orzechowe 30g Jogurt naturalny 180g Ważywa B-23,8 W-91,1 T-21,4 Ogółem: B-131,6 W-588,5 T-62,4 kcal-3399,2 Co mam w niej zmienić, żeby było wszystko dobrze ??

[...] 43 -klatka:120 -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest z głową nie licze skladnikow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszystko ten cykl pierwszy od 10 lat ? 8. TRENING: kkedy tylko mam czas pompa zarzniecie miesnia , partia miesniowa co 5-6 dni 9. CEL CYKLU: odmulenie, powrot do mlodosci, [...]

[...] miałem myśli ani prób samobójczych to tak żeby było jasne... Moje pytanie jest takie : jak zacznę cykl danabol i deka czy nie zajda inter-reakcje podczas cyklu, oczywiście wszystko z głowa, proszę o mądre wypowiedzi forumowiczów którzy mają pojęcie w tym temacie i normalne komentarze, będę wdzięczny za pomoc i szczere wypowiedzi.proszę bez [...]

[...] jak polubiłem treningi na siłowni (chodzilem tylko pol roku) i jak na taki okres nabrałem naprawde dużo masy mięśniowej i siły no i pózniej ta kontuzja (spadło mi prawie wszystko), jakby mi sie to nie przytrafilo to nie chce wiedziec jaką bym miał teraz sylwetke. Dodam że mam dopiero 19.5 lat. [...]

[...] 3. A może nic nie zmieniać i zostać przy starej diecie? Dodam że waga cały czas leci w dół ale trochę powoli, zależy mi na czasie bo redukuję się ponad 4,5 miesiąca bo na początku nie było wszystko git. A z masa u mnie krucho;/ Co o tym sądzicie i co będzie najlepsze dla mnie? a może jakieś inne propozycje, treningi? (aeroby mi się nie nudzą!)

[...] czułości orgazmu.W ciągu tego ostatniego roku robilem badania i na tarczyce i sprawdzałem testosteron /estradiol i progesteron okolo 3x w różnych odległościach i wszystko było w normie. Trochę mnie to niepokoi , bo trwa to juz ponad rok . Myslalem czy by nie wziasc jakis suplementy wspomagających typu mensil itp? Moze mnie odblokuje ? [...]

[...] Idąc tam bałem się że wyjdę naprawdę źle pod względem fizycznym, jednak tak nie było co zmotywowało mnie do dalszego działania. Jestem gotów powiedzieć, że dla Armii zrobię wszystko. Moje wymiary(dziś): Wzrost 185/186 cm Waga 93/96 kg Obw. pasa: 100cm Obw. bioder: 115 cm :( Udo: 64cm Łydka: 42cm Biceps: 36 cm :( Obw. Klatki piersiowej: 109cm [...]

[...] początku brałem Gainera 737 Megabola ( wiem, że kicha totalna, jednakże 7kg było na + ), mam kreatyne "Total Creatine plus - Megabola oraz od kilku dni WPC Protein Econo V2. wszystko fajnie, z 62kg przy wzroście 180cm przytyłem do 69kg. Ćwiczę ostro 3razy w tyg. po 1,5h na siłowni, prowadzę średniej jakości dietę ( bogatą i w białko,trochę węgli [...]