wszystko o

Idź do jakiegoś ogarniętego ortopedy niech cię zobaczy, jak już będziesz miał wyniki i będzie wszystko ok to napisz a plan będziemy poprawiać. Jak coś wyjdzie to dopytaj co możesz robić, czego unikać i od razu pytaj o rehabilitację i ćwiczenia korekcyjne.

[...] - na szczęście one nie zawsze są aktywne. Dlatego do diagnostyki potrzebne są przeciwciała i USG. Przyciśnij tam endo na wizycie o to Hashi i o ten obraz USG - niech Ci wszystko wytłumaczy i wyjaśni ;) i właśnie dlatego tułam się tak po tych endokrynologach. Nikt nie mówił, że jestem typowym przypadkiem... a najbardziej mi się podobał kiedyś [...]

[...] nie jest monotonna,nic nie wciskam na sile jak to nie raz mialo miejsce. Wychodze z takiego zalozenia - ze skoro ten sport jest po czesci zabawa i odskocznia dla mie - to wszystko co jest zwiazane z nim powinno sie robic z przyjemnoscia (oprócz treningu!). To samo sie tyczy supli - na szczescie rzadko sie zdarza chybiony supel - ale sie [...]

[...] Plyta massacra jak dla mnie. na youtubie sa kawalki Roberta - mozna posluchac. Plyta rewelka ale po sluchana non stop przez kilka dni sie nudzi niestety.....jak wszystko - ale i tak jak na polaka to towar 1-wsza klasa. Pep.e jak beda nabory to Grzesiek sie bedzxie zglaszam i jest pierwszy w kolejce o ile sie tylko zglosi. Nawet [...]

[...] – dwie walki po 5 minut *walka w parterze z naszym „parterowym mistrzem” – na początku dałam ciała, bo wyszłam z założenia, że i tak wszystko, co będzie chciał, to mi założy, więc walka była beznadziejna. Później jednak doszłam do wniosku, ze nie można się poddawać, zdenerwowałam się na siebie i w końcu [...]

DZIEŃ 95 – 17.06.2010 Nudne, spokojne przedpołudnie spędzone w domu, wszystko robione na spokojnie i bez pośpiechu. Popołudniu trening, niestety zakończony dodatkowymi atrakcjami w postaci wizyty w szpitalu, tym razem w roli pacjenta. Po zrobieniu zdjęcia okazało się,na szczęście, że paluch jest tylko zwichnięty, w związku czym mogę [...]

[...] nigdy nie będę dźwigał niesamowitych ciężarów ani w przysiadzie ani w martwym, jestem z tym pogodzony i nie mam aspiracji (ani potrzeby) posiadania ogromnych nóg. Mam mimo wszystko dość silne nogi, nie jestem patyczakiem, nigdy nie odstawały one od reszty mojego ciała, słabym punktem są kolana, ćwiczę je z masą ciała i to na razie musi im [...]

[...] Paweł Grządzielski, Andrzej Wroński, Zdzisław Soczewiński ulubiony zawodnik: Wanderlei Silva ulubiony film: Top Gun, 300 ulubiona muzyka: wszystko co wpadnie w ucho hobby wędkarstwo osiągnięcia Zawodowe MMA: - 29.05.2010 zwycięstwo nad Marcinem Heldem przez decyzję, walka o Mistrzostwo [...]

[...] :-P To jest smutne. Niewiele jest osób, które cwiczą latami na sucho i cieszą się tym, którym wystarcza to co osiągają na sucho. Bo prawdę mówiąc, patrząc na wysiłek w to wszystko wkładany (ogarnianie diety, zaniedbywanie często kontaktow, bo trening itp) często efekty są niewspólmierne. Paweł, ty jesteś wyjątkiem w tej kwestii i doskonale o [...]

[...] ale na dzien dzisiejszy nie mam mozliwosci przestrzegania diety, z tego powodu że pracę zaczynam o godzinie 6 i pierwszy posiłek jem dopiero o godzinie 12-13. We wrześniu wszystko wróci do normy, w szkole mogę jeść normalnie. Jeżeli chodzi o trening, to mój wyglądał tak że wszedłem na siłownie i pierwszy miesiąc robiłem to co mi przyszło do [...]

Moje jedzenie na dzisiaj.Jest godz.7.40,a Ja już mam wszystko przygotowane na cały dzień.Zaraz zabieram się za placka. A o godz.8.10 mam wyjazd do Torunia.Muszę jechać do Ojca Rydzyka pomodlić się o dobrą formęA tak naprawdę jadę do córki bo leży w szpitalu,ale już dochodzi do siebie bo miała lekkie zapalenie płuc.Przynajmniej tak lekarze mówią.O [...]

jak juz zaczeliscie mowe o nogach to ja powiem tak ze duzo ludzi cwiczy wszystko ale zapomina o nogach ja malo biora na klate 50kg na 5x wiem slabo wycisne 65kg jeszcze swojej wagi nie biore i dlugo nie wezne bo brakuje mi zebym wziol swoja wage :/ ale na nogi 100kg 6x na 5seri niby nogi mam dobrze zbudowane w lydce okolo 45cm chyba 50cm dawno nie [...]

[...] zajmujących się całkiem innymi dyscyplinami sportu,np. siatkarz Sebastian Świderski i wiele innych osobistości sportu,które w swojej karierze osiągnęły sukcesy albo zdobyły wszystko co było możliwe w danej dziedzinie sportowej . - W swojej ofercie sprzedaży Olimp® posiada także sprzęt związany z siłownią,rękawice,pasy,haki,shakery i [...]

[...] siłowe/przeszkodowe z bieganiem i niestety nie bardzo wychodzi. Ciężko sensownie pogodzić, bo albo trzeba mniej biegać, albo zredukować ilość treningów siłowych, albo robić wszystko ale po trochę. Teraz będę testować różnego rodzaju treningi obwodowe o różnej intensywności i długości, bez stałego, typowo siłowego planu. Zobaczymy co z tego [...]

To co Panie i Panowie, odgrzewamy kotleta ? Witam z powrotem. Niestety przez rodzinne/prywatne perturbacje i stresy wszystko mi się rozleciało. Spójrzmy prawdzie w oczy - cofnąłem się. Wprawdzie nie dalej jak tydzień temu przebiegłem jakieś 35 km po lasach, ale waga dobiła ostatnio do 99 kg co przy moich 176 cm wzrostu już nie jest zabawne. [...]

[...] drugie śniadanie dla energii i szybki obiad.... No co najszybciej spaghetti ;-D myślałem, że miska dzisiaj się całkiem rozjedzie, ale.... Kolacja i druga kolacja wyrównały wszystko 8-) Co prawda z rana trochę mało białka, na obiad spoooooooro 88-O węgli, ale ogólnie wyszło dobrze 8-) Samopoczucie {{:-( @-| strasznie zamulony dzień, kofeina [...]

[...] lub małpą :-D w zależności gdzie się szuka :-PP pij na zdrowie, a jak się doszkolisz to możemy pogadać na poziomie pozdro i bez odbioru, bo po raz kolejny pytasz a wiesz wszystko i tak najlepiej, Po pierwsze - nie pytałem o Carbo tylko ogólnie o suplementację proszkiem w sytuacjach awaryjnych. Po drugie - nie zamierzam przeszukiwać [...]

Czesc wszystkim Dzis niby byl fajny dzien, poszedlem na silownie i ktos mi popsul humor... Ale napisze o tym po wypisce. Trening: WL - 30kg/10 40kg/8 50kg/8 55kg/6 72.5kg/4,4,4,4 Aktywne opuszczanie - 90kg/2,2 Trzymanie sztangi na czas - 95kg/ 20sek, 20sek Wyciskanie wąsko - 45/8 50/6,6,6 Poręcze - +5kg/6,6,6 Komentarze: WL - 1 seria bez [...]

[...] link, co bym nie była gołosłowna http://www.sfd.pl/temat226631/ , następnie piosenka o kokainie http://www.sfd.pl/temat228784/, jest o płytach DVD i durnej gadce na gg, to wszystko z ostatnich dni. Nie chce mi się wypisywać wszystkich takich tematów, które najwyraźniej nie zaśmiecają jakże poważnego działu "po siłowni". A postępowanie [...]

[...] białka. Jeśli ktoś przyjmuje zalecane 2000 kcal, nie ma bata żeby nie uzbierała się zalecana dawka białka. --- no bialka troche wiecej napewno bedzie ale to nie ma reguly, wszystko zalezy od produktow jakie zjada dana osoba. Nie ma chyba ani jednej osoby w Polsce, która zachorowała z powodu niedoboru białka w diecie --- nikt tu nie mowi o [...]