[...] o to :-( Mówi, że wydziwiam. Próbowałam modyfikować michę, ale sobie zapomniałam, że rano zamiast planowych płatków ryżowych zjadłam quinoę, bo się okazało, że ich nie ma i wszystko wzięło w łeb. Niestety zorientowałam się dopiero po 4-tym posiłku, więc niewiele mogłam zrobić. Jak nie zjadłabym 5-tego miałabym za mało białka (i tak planowany [...]
[...] ilością powtórzeń, no ale zrobisz :-)) jak zrobisz tylko 1-4 powt. to nic się nie stało, ważne, że dołożyłaś, a w następnym treningu tym samym ciężarem, dajesz z siebie wszystko aby dobić 8 liczby powtórzeń ;-) nie zawsze wychodzi te 8 powtórzeń, u każdego, bo to normalne większy ciężar = mniej powtórzeń, a u Ciebie wszystkie mają idealnie [...]
[...] iluś tam użyciach, czy za każdym użyciem produkują się nowe i shakera tez trzeba się pozbyć? 13) Powoli eliminuję obce estrogeny z diety tj. kupiłam filtr, powoli wymieniam wszystko na szklane: zastanawiam się co z plastikowym shakerem...może to głupie pytanie, ale czy te xenoestrogeny znikają po iluś tam użyciach, czy za każdym użyciem [...]
[...] skoro grzybów mam nie liczyć. Wcześniej ten schab wyrzuciłam z miski, bo nie byłam pewna, czy grzyby liczyć. Zmienionej miski już nie wrzucam, żeby nie śmiecić. Wiadomo, że wszystko tak samo, tylko zamiast grzybów schabik. Bilans ww, tłuszczy i białka będzie ok :-) Szkoda, że wcześniej o tych grzybach nie wiedziałam, bo dość niedawno wliczałam [...]
[...] filmik z przysiadem bułgarskim, więc wysyłam. Tak jak pisałam te obciążenia 10 kg są za wielkie rozmiarowo i trochę ciężko je przez to trzymać. Na pierwszym filmiku wszystko chyba ok, na drugim po 6 powtórzeniach straciłam równowagę, więc przestałam (filmik na drugą nogę też mam, więc jak chcecie mogę wkleić, chociaż jest to samo). [...]
[...] 2. a: jest b: dostałaś rozkład na redukcje, tak jak chciałaś 1800kcal nie jest duża ilością zwłaszcza ze bierzesz hormony teoretycznie masz poziom zdrowych ludzi, a wszystko można wybadać c: wyjazd nie przeszkadza d:po tętnie, nie ma problemu mierzenia sobie tętna na nadgarstku :-) nie chodzi o straszna dokładność, nie musisz rezygnować [...]
W sumie to wszystko juz napisalam wczesniej, ale napisze jeszcze raz: w pierwszy dzien na stoku pilam miód pitny, ale tylko w pierwszy dzien (tydzien przed mierzeniem)...i w sumie w tym pensjonacie, w ktorym mieszkalismy gotowala taka babcia i jedzenie wygladalo na bardzo domowe...oczywiscie poinformowalam o tym, ze nie moge glutenu, wiec mialam [...]
Agnese, bez przesady juz z tym uwazaniem na pewne produkty, czasem zjesz lub wypijesz jakis skladnik, nie wiedzac nawet o tym. Nie chce bys sie obrazala, ale to juz z lekka robi sie paranoją. A nie na tym to wszystko polega :-)
[...] na Gardłowe Problemy (Skład: liście ślazu i babki lancetowatej, ziele majeranku, kwiat rumianku, nasiona kozieradki) Niby już mnie gardło rano nie boli i niby już wszystko ok, ale czasem jeszcze tak odkaszlnę coś, więc piję tą herbatkę na gardło dopuki nie będzie zupełnie normalnie. I tak wielkim sukcesem jest, że nie kaszlę ostro jak [...]
[...] praktycznie (może następnym razem kupi inny :P), staram się trzymać z daleka od wszelkiego rodzaju Domestosów itp., a jak mąż "nawali" ogromne ilości tego paskudztwa do wc to trzymam się jakiś czas z dala od łazienki...no i to o czym wspomniałam wcześniej jak najwięcej zielonych warzyw....To wszystko + DIM dało usunięcie bolesnych miesiączek.
[...] mąż "nawali" ogromne ilości tego paskudztwa do wc to trzymam się jakiś czas z dala od łazienki...no i to o czym wspomniałam wcześniej jak najwięcej zielonych warzyw....To wszystko + DIM dało usunięcie bolesnych miesiączek. Czytałam :-)) też przyjmę taką strategię, bo już zdesperowana jestem, zazwyczaj sie kończy u mnie na wymiotach z bólu, [...]
[...] ten palec przez jakiś czas. Nie wiem, czy o tym wspominałam wcześniej, ale bolą mnie nadgarstki od trzymania sztangi przy wchodzeniu na ławeczkę. Jak już odłożę sztangę to muszę ślimaczym tempem odczepiać od niej ręce i wyprostowywać nadgarstki. Na szczęście jak już to zrobię wszystko mija :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-08 19:25:49
[...] chwili. Niestety węgle w ostatnim posiłku, ale wyszło za mało. Dziś wypadało wieczorem spotkanko z koleżankami. Znalazłam w necie menu restauracji, do której szłyśmy....wszystko ładnie wpisane w miskę (podejrzewam, że do pieczonych ziemniaków dają oleju, więc wpisałam na oko), ale kelnerka nie zrozumiała, że chcę 200 g ziemniaków i 200 g [...]
A mówiłam ze nie chce rozkimek To ostatnie rozkminki. Obiecuję :-)) W nowym dzienniku przyjmuję zasadę: jak nie znajdę jakiejś informacji na forum albo w necie to będę działać intuicyjnie zamiast pytać o wszystko. I jak nikt nie skrytykuje to znaczy, że jest OK.
Witam!14kwietnia mialem zlamana noge dali mi 6tyg.noszenia gipsu. Wszystko przebiegalo dobrze rehabilitcja , kontole dopuki wczoraj gdy szedlem chodnikiem i mocniej obciazylem palce cos mi strzelilo!Zabolalo mnie ale po chwili bylo lepiej.Teraz moge ruszac palcami ale chodzic zabardzo nie moge bo mnie boli cos,niewiem czy nadciaglem miesnia czy [...]
[...] FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 3 tabs przed snem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Dostałem już od Adama BPS’a, więc praktycznie wiem wszystko co i jak, więc od poniedziałku działam z nawadnianiem i odwadnianiem, chociaż z tego co widzę lajtowo podejdziemy do tematu.
Wyjasnie Ci, 120% = ponad norme. Nigdzie nie napisalem o jego priorytetach zyciowych, dawanie 120% czy nawet 100 wymaga wlasnie zmiany priorytetow pod dana dziedzine ;-) dawac z siebie 100% = dawac z siebie wszystko i ok, jezeli ma inne priorytety to tak moze napisac, ale w tym wypadku nie zgodze sie z tym, ze dal z siebie wszystko.
[...] Nigdzie nie napisalem o jego priorytetach zyciowych, dawanie 120% czy nawet 100 wymaga wlasnie zmiany priorytetow pod dana dziedzine ;-) dawac z siebie 100% = dawac z siebie wszystko i ok, jezeli ma inne priorytety to tak moze napisac, ale w tym wypadku nie zgodze sie z tym, ze dal z siebie wszystko. Dlaczego uważasz, że dawanie z siebie 100 czy [...]
Jestem pełen podziwu dla amatorskich triatlonistów, że potrafią to wszystko godzić razem z rodziną. Widzę to po moim koledze z pracy, który ma już Iron Mana między innymi za sobą. Więc szacun Szajba! WIesz Bzyku, triathlonista to taki gość który słabo pływa, kiepsko pedałuje,o bieganiu nawet nie wspomnę bo wstyd. Dlatego pływamy w piankach, [...]
Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
