[...] swoją kondycje w skali 0/10 oceniam na 1. Proszę was o rady dotyczące ćwiczeń i diety. Moim głównym celem jest poprawa sprawności fizycznej a następnie trochę masy ale wszystko małymi kroczkami nie zależy mi na tym żeby było to szybko bo wiem ze przez własną głupotę się zaniedbałem. A i najważniejsze juz nie pale i nie spożywam alkoholu bo [...]
[...] - ćwiczenia na przyspieszenie zrywność kondycje strzał drybling grę głową itp. - jakieś filmy wiem że bedą odpowiedzi typu nie masz przeglądarki google itp. Chodzi o to żeby wszystko co związane z młodymi i gotowymi do podboju świata piłkarzami mogło znaleźć się w jednym miejscu. Chodzi o wklejenie linka i opisanie co w jego środku się znajduje.
Wiecie o czym tu piszemy Właśnie się zaczyna mecz pomiędzy Groclinem a Wisła. DO BOJU GROCLIN P.S Jak ja nie założe tego tematu to juz nikt go nie założy ??
witam mam takie pytanie do ludzi zorientowanych w temacie. Ułożyłem sobie taki cykl: 1-10 200 mg deca c7d 1-10 300 mg prolo c7d 1-10 50 mg propa c2d 2-10 10 mg nolvy codziennie + clomid na odblok Teraz mam takie pytania; Nie mam skłoności do gino ,nolve biore raczej w celu nienalania ciała woda(chce tego bardzo uniknac) czy dobrze popstepuje [...]
[...] oraz ma okrojone AAKG z 30% mniejszą dawką i nie ma BCAA brak witamin i innych supli/boosterów/ No i minus NITRO to dla mnie Maltodekstryny ponad 30% porcji. Stary Xpand miał wszystko w sobie 5 g - Dwa rodzaje kreatyny (brak jabłczanu) 3.5 g - AAKG 5 g - BCAA 1.5 g - Beta alaniny Prawię ZMA (apteczne) w witaminkach I do tego masę dodatków.
Witam Panowie czy to normalen ze MAN Body Octane jest takiej konsystencji po otwarciu same grudy i musialem lekko nozem go potraktowac zeby sie rozkruszyl I ile w opakowaniu jest tych torebeczek przeciw wilgoci pytam zeby czasem nierozkruszyc drugiej i zeby sie niezmieszala z towarem Zmieniony przez - muffa w dniu 2010-10-02 17:29:18 Zmieniony [...]
Witam. Po 2 miesięcznej przerwie powróciłem do treningu no i mineły już 2 miesiące. Chce zdobyć troche masy. Dieta jest bardzo dobra :) Dodam iż chorowałem na zołądek i bardzo schudlem. Wiec chce nabrac porzadnie masy. Moja aktualna waga wynosi 65kg na wzrost 174 cm... Jest duza niedowaga. Posiadam Białko gold standard 100% whey ktore będę [...]
Witam Chciałbym prosić was o ocenę moje diety na mase, a oto moje dane Wiek: 18lat Waga: 70kg BF: ok 7% Wzrost: 176cm Mam 4 treningi siłowe w tygodniu o średniej intensywności(może wysoko-średniej), Dodatkowo praca trochę siedząca trochę na nogach, średnio męcząca. Z suplementów piję białko 30g po treningu z 50g ryżu, witaminy jako uzupełnienie. A [...]
ale to co zobaczyłem tutaj mnie rozwaliło http://onet.allegro.pl/show_item.php?item=15631670 Ściepa ??? Zanim przeniesiecie to do humoru to czekajcie az se wszyscy obadają SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I KAŁU- ŻEBYS WIEDZIAŁ CZY TRENING MASZ W KRWI CZY W DUPIE
Ech.... No i podpuścili mnie, łobuzy Zabieram się solidnie za nogi. Nie robiłem ich z półtora roku wcale, przedtem z rok robiłem, jeszcze przedtem 5 lat przerwy ogólnej a przed przerwą 13-14 lat solidnych treningów. Stan na chwilę obecną: Udo 71 Łydka 43 Planuję trochę poeksperymentować zwłaszcza z łydką, Wszelkie eksperymenty i plany treningowe [...]
Witam Was forumowicze. Jestem tutaj nowy - świeżak jakich mało. Kompletnie nie znam niczego, nie miałem styczności z siłownią zbyt wielkiej ( bardzo krótki okres na siłowni to tylko bieżnia ). Chciałem rozpocząć następny rok z wielkim hukiem i zabrać się za swoje ciało etc. Pierwszym pytaniem do Was jest choroba. Posiadam cukrzycę typu 1, lecz [...]
Witam serdecznie Mam do sprzedania męską skórę rozmiar L: http://allegro.pl/nowa-meska-skora-hm-roz-l-i3900767548.html Damskie spodnie dresowe adidas rozmiar M http://allegro.pl/show_item.php?item=3900816268 Damskie spodnie dresowe Nike rozmiar L http://allegro.pl/show_item.php?item=3900833629 Mam też na allegro przeróżne zestawy klocków lego, [...]
Witam. Od około miesiąca chodzę na siłownie, mój zamiar to redukcja, aktualnie mam 93kg - chciałbym osiągnąć wynik 85/80 kg. Aktualnie robię ogólnorozwojówkę 4/5 razy w tygodniu (pon,wt,śr,czw,pi). To był pierwszy taki tydzień wcześniej chodziłem tylko w pon,wt,czw,pi. Od wtorku biorę też l-karnitynę. Moje ćwiczenia wyglądają tak - klata (3 serie [...]
Cwicze treningiem traktora fbw 5x5 otoz pragne przedstawic moj progres 2 tygodniowy a nastepnie zadac pytanie po 2 tygodniach przybylo mi 1.1 kg masy z czego 800 miecha i 300 fatu badanie robie zawsae naczczo rano aby granica bledu byla jak najmniejsza i mozna w miare prawdziwie porownac z poprzednimi badaniami jedna rzecz mnie zaniepokoila otoz [...]
Mam 15 lat i trenuję piłkę nożną od 2 lat. Postanowiłem zostać najlepszym zawodnikiwm w klubie. Biegam na bieżni w domu w pon. śr. pt. i nd.45 minut i co bieg podnosze tępo o jedną setną. Oprucz tego trenuje na siłowni ACT z tego planu Przykładowy trening ACT by georgu! 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. [...]
Witam wszystkich planuje zacząć swoją przygode z siłownią na stałe , zrzuciłem do tej pory 50 kg . Moja dieta będzie się opierać głównie na gotowanej wołowinie , kurczaku oraz warzywach na parze , czasem ryżu , oraz jajach gotowanych . Zakupiłem BCAA Powder z Hi tec-a oraz Jabłczan kreatyny CM3 firmy Trec . Waga : 88 kg Wzrost 182 cm . Wiek : [...]
Chciałbym sie dowiedziec o skutki uboczne Deca-Durabolinu oraz co brać po cyklu by je zmniejszyc (dokładnie jaki specyfik na co). Czy ten steryd moze spowodowac gino? Czy brac w trakcie albo po cyklu Nolve? HOLD MASS IN YOUR ASS!
[...] schudnac do tej pory ale no wlasnie jest jedno ale chce schudnac z 25 kg wiem wiem ze teraz myslisz ze to jest glupie ze sie nie da ze bedzie jojo itp. ja naprawde zrobie wszystko zeby schudnac do sylwka 25 kg moze doradzicie mi jakies tabletki ( moga byc nawet nie bezbieczne) i nie piszcie to jest za malo czasu BARDZO WAS PROSZE O POMOC 158CM [...]
Jestem ciekaw jak Waszym zdaniem powinien wyglądać tok nauczania Sztuk Walki? Czy początkujący adept powinien poznawać jak najwięcej technik od razu od samego początku i z czasem pracować nad ich poprawnością i perfekcją wykonania czy po jednej, a następnej uczyć się dopiero po opanowaniu poprzedniej? Analogicznie czy zastosowania tych technik [...]
Witam! Chciałbym się zapytać jak stosować niżej podane suplementy, czy też może z czegoś zrezygnować? Oto one: Megabol Dibencozide force, Moja propozycja: DNT: 1 kaps rano na czczo, DT: 1 kaps rano na czczo i 1 30 min przed treningiem. Kreatyna Vitalmax Monohydrat, DNT: 5g rano na czczo, DT: 5g rano na czczo i 5g po treningu. Olimp Dextrex Juice: [...]
WSZYSTKO O 20 KOLEJCE
