wlasnie ze sie wyyebales mody moga edytowac ale nie wszyscy mialo byc synteza białek mięsniowych (MPS) a poziom aminokwasów suma sumarum - te 3-4 obrazki polkazuja wszystko -poziom insuliny po roznych poislkach -> bilako tez powoduje wzrost insuliny (zalezy jeszcze jaki aminogram) -po drugie glukoza nie powoduje wzrostu poziomu aminek - a tylko [...]
[...] nas przy stole . Komórki tłuszczowe zacierają ręce Bo i też mają powód do radości. Po wielogodzinnym poście bardzo skutecznie nasila się proces magazynowania energii. A wszystko to za sprawą zwiększonego wydzielania insuliny – hormonu najintensywniej pobudzającego proces tycia. Wzmożona sekrecja insuliny prowadzi do aktywacji [...]
wszystko siedzi w Twojej głowie. przestań tak obsesyjnie myśleć o tych centymetrach. przez ostatnich parę lat do niczego dobrego Cię to nie doprowadziło, drepczesz w miejscu i tylko pogarszasz swój stan fizyczny i psychiczny. odstaw na jakiś czas wagę i lustro. dostałaś na start kupę dobrych rad, w zasadzie wszystko zostało napisane. zacznij [...]
rr-28 Wszystko mi pasuje, Rano jem to samo. prócz grahama więc dodam. Ale trening zaczynam o 16. Bo od 7 do 15 mam szkołę, i biorę do niej 100g płatków owsianych, 150g piersi, i 10 kanapek grahama z pomidorem czasami z tuńczykiem w puszcze 300g. No i wracam do domu jest to co napisane przed treningiem, po treningu to samo. i jest godzina 18:30. [...]
[...] kilka ławek prostych/łamanych, cała gama hantli od 1 do 60 kg, sporo gryfów, sztang, rowerki, bramka i wyposażona „salka bokserska”. Ogólnie mówiąc jest wszystko i w dodatku w dobrym stanie technicznym. Sprzęt w miarę nowy. OPIS : RKF to świetne miejsce do ćwiczenia. W pełni wyposażona siłownia, salka bokserska, mini spa, [...]
[...] Tylko takie z dojściem do Internetu. Nawet jeżeli obywatele kraju w którym jesteś, ciągle używają kamieni do podcierania dup, ty potrzebujesz komóry która potrafi wszystko. Jeżeli nie możesz sprawdzić e-maila albo poserfować po porno stronach kiedy czekasz na VIP'a to znaczy że twoje warunki pracy są poniżej godności ludzkiej . Co [...]
[...] prostowanie ramion leząc 3x10 6 kg x 2 9. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) 3x10 6 kg x 2 10. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki)3x10 4,75kg x 2 generalnie wszystko szło ciężko, próbowałam dołożyć w uginaniu ramion na piłce, ale po kilku powtórzeniach musiałam zmniejszyć. Miska: [...]
[...] byłam dzisiaj i miałam tragiczny ból głowy przez większość dnia, także trening był naprawdę walką.... Trudno mi się nawet wypowiedzieć o poszczególnych ćwiczeniach, bo wszystko mi się bardzo ciężko dzisiaj robiło. suplementy: tran, selen + wit. E, skrzyp w tabletkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9338e7626dc5458abe1697227ab65416.png jutro mam od [...]
Czesc, mam nadzieje ze dacie z siebie wszystko. Prosze o solidne przylozenie sie do rozpisek i testu. Jestem przekonany ze nie zawiedziecie sponsora i obserwatorów. zambo czemu masz w pytaniu o diete inną wagę niż podajesz w tym poscie? pozdrawiam
[...] jest zadowalająco. Wahania wagi przez ostatnie dwa tygodnie dochodziły do 2,5 kg różnicy i wskazywały całkiem nowe rekordowe wartości mojego żywota 88-O@-|:-D Na szczęście wszystko wróciło do normy po wywaleniu zbędnych węgli w ciągu dnia i na kolację oraz przy śniadaniach białkowo-tłuszczowych. Samopoczucie całkiem wporzo:-)) Obawiam się [...]
[...] „Oranje” grają ludzie z Surinamu. Mówią językiem niderlandzkim, i co najwyżej innym dialektem, mają tam swoje rodziny i nikt się temu nie dziwi. A wszystko przez to, że Holendrom jest po prostu głupio za to, ile krzywdy wyrządzili tym biedakom z Ameryki Południowej. Goci, Germanie, Prusowie, Niemcy łupili co się da i w [...]
[...] - czytamy na stronie polskiego Eurosportu. - Sprawa mojej gry dla reprezentacji Polski będzie aktualna, jeśli w Polsce coś się wreszcie ruszy do przodu. Osobiście zrobiłem wszystko, co w mojej mocy, składając papiery o obywatelstwo. Wiem, że brakuje najważniejszych dokumentów, więc według normalnej procedury, zajmie to dwa lub dwa i pół roku. [...]
[...] Jakub Mauricz Z każdych zajęć coś wyciągnąłem, duża I spora wiedza, pełen profesjonalizm. Mało rzeczy gdziemógłbym się przyczepić. Organizacja zajęć bardzo dobra, wszystko przebiegało płynnie i sprawnie. Teraz o moich zmianach w diecie, nie będą jakieś wielkie. Aczkolwiek wiem, że bedzie ciężko. Ogólnie wprowadzam dietoterpapię, tak [...]
PONIEDZIAŁEK-WTOREK Treningi fajne, wszędzie do góry lecz niestety flaki totalnie siadły. Wzdęcia, zgaga, biegunki, wszystko na raz. Wywaliłem wszystko, co może to powodować + kilka rzeczy. Zobaczymy jutro jak będzie https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Plecy + biceps Bazowe: Wiosłowanie sztangą podchwytem leżąc brzuchem na ławce [...]
[...] się poprawia. Na ustawkę moc będzie. Teraz praca na pewno zwolni bo Święta, więc podkręce tempo, a na koniec roku po prosu deload USG brzucha zrobione, mogę dalej rosnąć, wszystko bardzo dobrze, od trzustki po nerki, lekko powiększony prawy płat wątroby, ale w normie https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg OFF [...]
Pytam, bo mimo wszystko czy badasz z insuliną czy bez, zbyt wysoki cukier nie jest dobrym wskaźnikiem. zgadzam się, ale wiesz, ja to mam taką wysoką wrażliwość insulinową, że wystarczy mi kilka dni lepszej diety i wszystko wraca do normy. Bardziej chodziło, mi o to, że ludzie prześcigają się kto ma niżej cukier... a nikt nie zna norm, że nie ma [...]
[...] nie jest nieomylny. Ja sam robiąc szkolenia, od razu mówię, że to co przekazuje to nie moje zdanie, lecz obecnego stanu wiedzy stanowisk np WHO, EFSA, itp Oczywiście wszystko musi być w otocze marketingowej, jeśli ktoś chce coś sprzedać Daje przykład Mamy tytuł " Kuliste barki w 4 tygodnie " vs " Optymalna praca naramiennych w zakresie [...]
[...] zrozumiałem mnie chyba dokladnie. Gdyby tak było to pisal bym o czym innym. Np.o tym w jaki sposob się czasem wypowiada , jakby teraz właśnie odkrył kolo na nowo i wszyscy wszystko robią źle a jakoś od lat 60-70 budowali już świetne sylwetki i nikt nawet nie myslal czy przy wyciskaniu ramie prowadzic pod katem 90 czy 60st.od ciala. Ja [...]
[...] teraz jeśli jestem na bombie kilka dobrych lat, to każdy środek, nawet zwykły test, może zaburzać lipidy, jeśli jest go za dużo, a przede wszystkim tutaj wazny jest DHT. Oczywiście jak za mało teścia też niedobrze. Co do środków to ja mówię po prostu o wszystko co brałem przez te lata Co do planu naprawy :) to wszystko opisze w wolnym czasie
[...] :-) Z tego co ja Ci mogę poradzić: jemy max 150g nabiału dziennie, u Ciebie wychodzi sporo więcej ( nawet aż 650g 88-O), nie jemy rzeczy typu light / zero tłuszczu tylko wszystko pełnotłuste (mam na myśli tutaj mleko i te serki), nie powinnaś również jeść tych wszystkich serków bo są przetworzone, zamiast słonecznika lepiej wybierać orzechy, [...]
Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu
