[...] nie zalapali klimatu gainerka, tak wlasciwie to ja ma w*****u czy wy sei dobrze uczycie czy nie, w*****u mam jakie macie zwierzeta, w*****u mam ile cisniecie, w*****u mam to wszystko nu Tutaj pisac tryeba krotko o treningu, o dupach o tzm ye miesnie nie chca rosnac, cyasmai wrzucic jakas fotke ale nie ****a pztac o pogode co chwile A [...]
[...] mu tego bana!!!! po co tu wogóle wchodziłes?? i z tym bedzie dobrze tez juz mozna skonczyc, bo to sie so supy czyta te 5-10 stron a tam tylko bedzie dobrze! troch esie to wszystko z***ało ostatnio! przypomniejcie sobie jak to było kiedys w gainerze 1, nawet jak ktos spamował to był w tym jakis sens (no chyba ze ja i daro spamowaliśmy to nie [...]
[...] spokojnie i głęboko a następnie nabieram powietrza na max i wstrzymuję. Tutaj max 3'40". OS Resets robię od nie dawna a mobilizacje około 3 tygodnie. Kiedy robię to wszystko? Wstaję codziennie o 4:24 i w nieco ponad godzinę wszystko ogarniam. Do tego zimne prysznice po 7 minut codziennie, max zimna z kranu w bloku to mniej niż 8 nie [...]
[...] 85/ 87 (+2cm) OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85.5/ 88 (+2.5cm) OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110/ 112.5 (+2.5cm) OBWÓD BARKÓW: 127 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24.5 Jak widać wszystko poszło do przodu z czego jestem niezmiernie zadowolony. *************SIŁA************ Jako, że masa = siła, poprawiłem wszystkie swoje rekordy życiowe. Przysiad - [...]
[...] zobacz jak to cenowo wygląda. Oczywiście są to buty na lata , przy odpowiednim dbaniu o nie i użytkowaniu. Najwyższe parametry techniczne swoje niestety kosztują,ale jeśli nie musisz mieć butów o mega parametrach to zapewne znajdziesz coś tańszego,wszystko zależy od priorytetów Zmieniony przez - alexus w dniu 2014-04-11 07:39:01
ja z innej beczki wsumie temat podchodzący pod trening i zdrowie, czy się czymś suplementujecie i może odrazu zapytam czy trzymacie jakaś diete, czy po prostu jecie wszystko byle nie śmieciowe jedzenie ? a jeśli o suplementacje chodzi mi o odżywki, witaminy ? jakieś potasy, magnezy itp ? może jeszcze czymś ? Jesli chodzi o mnie staram się jeść [...]
ja z innej beczki wsumie temat podchodzący pod trening i zdrowie, czy się czymś suplementujecie i może odrazu zapytam czy trzymacie jakaś diete, czy po prostu jecie wszystko byle nie śmieciowe jedzenie ? a jeśli o suplementacje chodzi mi o odżywki, witaminy ? jakieś potasy, magnezy itp ? może jeszcze czymś ? Jesli chodzi o mnie staram się jeść [...]
[...] mma to inny świat połączenie wszystkich umiejętności w jedno czyli w mma to juz co innego, zmiana wysiłków z uderzania do chwytania, do obrony do ataku, wstać upaść itp itd wszystko z głową i umiarem, nie można zapominać o regeneracji, lecz raz na jakiś czas trzeba zaskoczyć swój organizm i zrobić sobie mały sprawdzian codziennie będziesz [...]
[...] Love we Wrocławiu, czyli wpadł duuuży kawałek średnio wysmażonej wołowiny, sałata i bułka z ziarnami. Nie liczyłem tego ale wiem, że kalorie przekroczyłem... Ale tak to wszystko widać co zjadłem i mam nadzieje, że nie ma traumy z moim odżywianiem. Suple: kreatyna baaardzo drobna - pozytywne zaskoczenie. Gainer szybko się rozpuścił i nie było [...]
[...] niego - sałatka zrobiła swoje :) UN Animal PM: 1 paczka przed snem To samo co 24.02 -> leki i tran. http://i.imgur.com/zQ4YLXW.jpg Trening: Byłem padnięty i ledwo zrobiłem wszystko, choroba dała się we znaki ale fajna pompa po wiosłowaniu ^^ Dieta: Co sądzicie o mojej sałatce? :) Suple: Juiced Aminos na pewno nie dają takiego kopa jak Beta [...]
inaczej, mam do tego spory dystans. choć, co prawda dopiero od teraz wiem, o tej kolejnej ważnej funkcji warzyw. rzeczy tego typu kształtują inne spojrzenie i wykorzystywanie tego w różnych sytuacjach, aczkolwiek bez przesady, by wszystko na tym opierać. pozdrawiam
Wszystko zależy od ortopedy/chirurga i orzecznika. W dzisiejszych czasach ciężko o osoby, które nie posiadają chociażby niewielkich wad postawy. Wszystko jest zależne od tego, jaki jest stopień skrzywienia i czy występują inne zmiany patologiczne.
Witam:) W sobotę mam TSF i TWO w szczytnie o 14, czy ktos wie ile czasu moze to wszystko zajac, oraz czy to co musze ze soba zabrac to skierowanie na testy, zaswiadczenie od lekarza oraz stroj sportowy to jest wszystko ? Ostatnie pytanie dosyc glupie ubrac się tak normalnie czy jakoś elegancko ? z gory dziekuje za odpowiedz.:) Pozdrawiam Marcin.
[...] ale z głową. Możesz zrobić sobie przerwę. Zacznij planować sobie dzień i stosuj się do tego planu. Rozpisz sobie poniedziałek: 1h ucze się wieczorem trening itd itd. I to wszystko robisz. A np w piątek; impreza tyle pije i o tej wracam i się do tego stosujesz. To jest trudne ale na pewno bardzo pomocne. Możesz nawet zrezygnować z tego [...]
[...] logistyka inżynierska.. Przeprowadzam się do wrocławia, mam zamiar trenować tam w gwardii, i jednocześnie jak będę tutaj zjeżdżał to w sobote tutaj. Zobaczymy jak to pójdzie wszystko. Dzisiaj padła decyzja ze studiami, jak będzie, to zobaczymy wszystko.. Wynajmuję kawalerkę i postaram sie jakoś trenować, staram się zamieszkać gdzieś pomiędzy [...]
[...] zadowolony z nowego klubu, czuję, że mogę się tu rozwinąć. W marcu są mistrzostwa Polski, mam taki mały cel, żeby chociaż wystartować, nie liczę na nic, ale dam z siebie wszystko, zobaczę, jak to jest walczyć z najlepszymi :) Zdecydowanie zmieni to moją kondycję, treningi 5x w tygodniu, mimo, że nie mogę na każdym być to i tak jest lepiej. [...]
[...] chce z nimi się posparować, trenują więcej, mają więcej walk, ale w ostatnim czasie czuje się w zayebistej formie, wyrabiam się, tylko muszę dobrze jeść, bo boli mnie wszystko:) Jak oglądałem ich sparing, to jakiejś mega rewelacji nie robili, albo po prostu mieli taki dzień, albo ja jestem taki dobry %-) , lub po prostu nie sparowali na [...]
[...] nie będę miał przeciwnika. Za to na 100% będę miał przeciwnika na 15 października. Walczymy wtedy z Zieloną Górą. Tydzień później czy dwa, Złota Rękawica w Krakowie. To zdecydowanie największy start w moim życiu. Będzie ogień, nie wiem czy jeszcze w ogóle mogę się tam pchać, ale lece dać z siebie wszystko. Postaram się częściej odzywać. Pozdro!
Gainer 2
