wszystko o

Narazie to wszystko. Od jutra będą fotki. Mam nadzieję, że główny bohater testu czyli Venom także. "Dziwna choroba" dzisiaj śpi, więc jest dobrze. Pozdrawiam i proszę o komentarze a ja idę poczytać "Rodzinę Borgiów" Mario Puzo!

Dzień dzisiejszy Takie sobie przemyślenia i aktualności Dzisiaj przyjechały odżyweczki ze sklepu sfd. Tak więc, po treningu porcja 50g białka + 2banany, ewentualnie 50g rodzynek, będzie teraz standardem. Może dodam porcję białka z leucyną rano na czczo, pomyślę. Przygotowane mięsko na cały dzionek 1kg piersi + przyprawa pepperoni + pieprz + [...]

[...] CL Przed treningiem PW+WF Po treningu PW+GM GM rano i po południu w dnt Czyli kreatyna 2x dziennie Porcja GM to coś około 10g, miarka ma 4g, więc jest dobrze wyważone wszystko... Rozpuszczalnośc podobnie jak PW i WF na najwyższym poziomie Szalona kolorowa rodzinka z CL 4 Posiłek Później przyszykuję uduszony + sałatka jakaś + 10ml oliwa 5 [...]

[...] i Joe Walcottem. Joe niezbyt dobrze radził sobie z ciosami prostymi i ogólnie miewał problemy z silnymi, technicznymi bokserami. Niemniej trudno nie zauważyć, że zrobił wszystko, co powinien był zrobić. Zwyciężył wszystkich rywali swojego pokolenia, tytuł zachowywał bardzo długo, a do tego był dżentelmenem. Jeśli jednak doszłoby do pojedynku [...]

[...] Chyba nie pojadę na MŚ.. Nie chcą mnie. W sumie to im się nie dziwie, moje starty w mś nie nalezą do udanych. W 2011 roku mi nie wyszło i powiedziałam sobię, ze na zrobię wszystko żeby pojechać na kolejne, i że właśnie tam mi sie uda. Ciężko trenowałam tylko z myślą o tych zawodach, udało się i pojechałam na kolejne w 2013. Ale właśnie na tych [...]

Klatka: 1. Wyciskanie na ławce prostej 4 serie 8-10powt (szybciej wyciskam, wolniej opuszczam) - progresja ciężaru. 2. Wyciskanie sztangielek na lekki skosie (głową w górę) 4 serie 12/10/8/6-8powt 3. Rozpiętki ze sztangielkami (lekki skos w górę) 4 serie 8-10powt (powoli wykonuję ćwiczenia). Triceps: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

Ok taki plan mi pasuje jak najbardziej - zreszta z kumplem z ktorym bedziemy razem cwiczyc dzisiaj tesh wlasnie myslelismy o zmianie podnoszenia sztangi do brody na te unoszenie boczne ciezarkow w opadzie Czyli takie glupki z nas niesa NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza [...]

[...] od początku kiedy zaczęłam trening nr. 1 AiB (koniec października) niewiele się zmieniły a cały czas trzymam czystą miskę i ciężko trenuję dając z siebie naprawdę wszystko {{:-( Nie był to początek moich ćwiczeń, bo cały czas byłam bardzo aktywna i ćwiczę od kilku lat, tylko był to początek poważnych treningów siłowych :-) Myślałam [...]

[...] Mówiąc o bakteriach priobiotycznych miałaś na myśli produkty z ich zawartością? No i enzymy trawienne? takie z apteki mogą być? Neopancreatinum /Forte I naprawdę to wszystko muszę jeść/pić czy tylko mam wybrać? To taki początkowy zestaw pytań, mam nadzieje, że przebrnę przez cały zestaw nowych słówek i nie zostanę przegoniona do tego [...]

[...] coraz lepiej... Wydaje mi się, że ze sztangą jakoś łatwiej mi się ćwiczy niż z hantlami... ma to chyba związek z tym, że łatwiej mi zachować środek ciężkości i mniej mi się wszystko "gibie"... I pewnie również to, że jak dwie słabe ręce trzymają to jest mi dużo lepiej i łatwiej niż jedna słaba... Obli... Następnym razem może uda mi się bardziej [...]

16 września 2013 Zrobiłam tę wytrzymkę. Z serii "rób wszystko, byleby się nie uczyć". %-) 3 obwody: 20 wypadów (na nogę) 20 burpees 20 mountain climbers(na nogę) CZAS: 13:42 Moje nogi płonęły, a pompki w ostatnich seriach burpees przypominały bardziej dygnięcia łokciami.@-| 17 września 2013 TRENING 1. przysiad klasyczny 3x10 (tylko z masą własnego [...]

[...] mi czasu (to moja przerwa lunchowa w pracy i mam limit) i ponieważ to trening wytrzymałościowy, to starałam się robić dosyć szybko ale dokładnie, oczywiście dokładnie. Ja naprawdę jeżeli chodzi o treningi daję z siebie wszystko, moja słabą stroną, przyznaje, jest trzymanie czystości miski. Zmieniony przez - beatta w dniu 2014-11-27 15:38:17

[...] powinienem zrobić dłuższą przerwę. Treningi na czczo robi mi się znacznie lepiej. Przy robieniu brzucha miałem ochotę bełtnąć, ale jakoś się udało wytrzymać do końca. Mimo wszystko jestem zadowolony. Zobaczymy, czy jutro uda mi się zrobić ostatni trening. Dieta: 1) Ryż z indykiem i cukinią 2) jajecznica na maśle z ketchupem i chlebem razowym z [...]

[...] wcale nie jestem silniejsza. Po treningu nie mogę zdjęć z szafy pudełka z papierami. A wczoraj podnosząc dwuletnie dziecko prawie się przewróciłam razem z nim :-D -to wszystko sprawia, że wcale nie jestem pewna, czy intensywne ćwiczenia są dla mnie dobre. Na pewno bez żalu zrezygnowałam już ze wszystkich zajęć aerobowych czy [...]

[...] mają być cały czas napięte. Gdy o tym zapomnisz, to działają te przywodziciele. ALE nie przejmuj się niczym };-) W pełni rozumiem, że możesz ich nie czuć. Nie od razu wszystko. Ja sama uczyłam się bardzooo długo i sama gdy już wymiękam, to kompensuję ruch dwójkami, czy to właśnie czwórką drugiej nogi ;-) Normalna sprawa, ale słowo, że [...]

SOG jak nic. Dobrze,że ktoś uświadomia tym nieświadomym takie rzeczy. Artykuł znakomicie napisany. U większości z nas (jeśli nie u wszystkich) granice możliwości wyznacza psychika i warto o tym pamiętać, wszystko zaczyna się w głowie

[...] próbuję wężej i neutralnym chwytem... MC : 100kg x 5 105kg x 5 110kg x 5 115kg x 5 120kg x 5 Wraaaaaaah ! To właśnie jest dobry trening Ciężko,ale walczyłem i poszło wszystko Wiosło jednorącz : 30kg x 4 27,5kg x 4 25kg x 4 Miała być progresja ciężaru,była regresja 30kg przeciężkawe lekko,ale za tydzień zrobię 25>27,5>30 i będzie [...]

[...] czekających na dole. Czasem rzucał w ich kierunku koszulki, getry a nawet buty. Reszta drużyny musiała go powstrzymywać, gdyż dobrze bawiący się Wrighty potrafił wyrzucić wszystko przez okno. Najbardziej denerwowało to policjantów ochraniających stadion, gdyż wszyscy kibice gromadzili się przed oknem czekając na Wrighta. Okno zostało [...]

[...] sprawdzenia się w nowym środowisku, podjęcia nowego wyzwania, a takim z pewnością będzie gra w Juventusie. Odchodzę z podniesionym czołem. Codziennie dawałem z siebie wszystko, czy to podczas treningów, czy meczów. Przed opuszczeniem Londynu uścisnąłem rękę Arsene'a Wengera i Davida Deina. To było dla mnie bardzo ważne. Wszyscy [...]

[...] AWF War­sza­wa) po raz 11. w ka­rie­rze zo­stał w To­ru­niu mi­strzem Pol­ski w pchnię­ciu kulą. Złoty me­da­li­sta uzy­skał wynik 20,69 m. Po za­wo­dach stwier­dził, że wszyst­ko zmie­rza w dobrą stro­nę. Za­po­wie­dział też, że w na mi­strzo­stwach świa­ta w Mo­skwie (10-18 sierp­nia) bę­dzie wal­czył o medal Po raz 11. sięgnął pan po tytuł [...]