[...] formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ostatnio: meltdown, kreatyna, bcaa, vitaminy, omega 3 w planach caly komplet jak wszystko będzie już dopracowane. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Mam pytanie co do mojej diety redukcyjnej. Czy [...]
[...] myślicie... Jestem na tym forum by czegoś się dowiedzieć, by kupić/sprzedać coś. Nie jestem po to by robić tutaj syf więc chciałbym się stosować do regulaminu by było tutaj wszystko ok. No ale ile tych regulaminów jest. Albo wyraźnie informujcie co jest nie tak z ogłoszeniem... Wystawiłem drugie zostało skasowane za dublowanie tematu. Nie [...]
Witam, Mam do sprzedania następujące przedmioty: 1. Elegancki, czarny, lekko połyskujący garnitur firmy VIP MEN. Stan idealny. Wymiary: 184/96/82 - Wzrost/klatka piersiowa/obwód pasa Materiał: 25% Rayan, 25% Wiskoza, 50% Poliester Dodatkowo garnitur po przeróbkach: skrócony rękaw, tak aby mankiet koszuli wystawał. Garnitur nosi się bardzo dobrze, [...]
Witam, otóz jestem nowym użytkownikiem i za bardzo nie orientuję się w tych wszystkich dietach, i mam kilka pytań. 1) Jakie owoce a jakich nie należy spożywać (ograniczjąć przy tym spożywanie innych produktów) 2) Co lepsze ryż czy makaron, jeżeli chcę schudnąć. (mam słabość do makaronu) 3) Czy 6 weidera prznosi rezultaty co do spalania tłuszczu na [...]
[...] nie czuję tych mięśni... mam taki lekki 8-pak... ale chciałbym go urozmaicić..pomożcie...mój plan to : 1.unoszenie nóg w leżeniu 10x 2.spięcia 10x 3.spiny 10x 4.rowerek 20x wszystko robie bez odpoczunku... 4 serie wszystkiego ...brzuch robioę codziennie prócz piątku proszę pomożcie Płeć: Mężczyzna Wiek: 15.7 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel [...]
Witam, chciałbym zasięgnąć doświadczenia i rad starszych użytkowników tego forum. Mianowicie jestem, już na ostatnim etapie redukcji, ale jakby wszystko się trochę zatrzymało. Teraz po każdym treningu(5xweek) kręce 10 minut zmiennym tempem na różnych maszynach, plus mam dużo aktywności po za siłownią. Nie chce już ciąć kcal, ale jeśli to konieczne [...]
[...] jem tabletki, które mają w składzie CHROM zmniejszający apetyt. Ograniczam jedzenie do godziny 18:00 i jem częściej lecz mniej:) i wykluczyłam z mego menu słodycze i wszystko co słodkie. Do tego pijam herbatę zieloną czerwoną i slim figura i z tego powodu chodzie 3 razy dziennie do toalety Czy w ten sposób schudnę szybko.? I co mam zrobić [...]
[...] poprawa ale tylko jakaś... miałem zaparcia gazy pełno śluzu co do krwi nie chyba.. teraz to poczęści ustało przy braniu tych leków tzn wysram się raz dziennie ale muszę mimo wszystko się wysilić a za wiele i tak nie wydale.. śluzu raczej nie widać a bynajmniej bardzo rzadko i gazy się zminimalizowały.. Ale jednak nadal problem jest wszyscy mi [...]
Ta dieta jest dostosowana do mnie i do mojej glupiej szkoly. Co z tego wynika glupia nazwa :) I posiłek 300 - 400 g mleka 1.5% 100 g płatków owsianych 40 g rodzynek II posiłek jogurt wisniowy 1.5% 300 g 40 g sera zółtego 25 g szynki z indyka bułka zwykła 50 g 2g masła 10 g ogórka zielonego III posiłek bułki zwykłe 100 g 80 g sera [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Praca, silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower, co tydzien pilka halowa. Odżywianie: Jem wszystko, slodycze ograniczone do minimum Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Zadne Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 x w [...]
[...] Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : jak na tą chwilę to że tak powiem jak koń :) Preferowane formy aktywności fizycznej : mogę robić wszystko byle schudnąć dostęp do sprzętu i siłki mam Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : lekarz powiedział że raczej [...]
[...] ,ktore byly podwieszone - jest teraz jeden ogolny temat do ktorego nalezy zagladac do koguta/mateo - zrobilem jeden wspolny temat, do ktorego podalem odnosniki do waznych tematow, wszystko ma na celu ograniczenie balaganu w dziale, jeszcze pare dni a cala 1 strona bylaby w podwieszonych! Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-08-30 12:46:35
[...] ma pojecia Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: mam zamiar dopiero zaczac, basen, bieganie Odżywianie: jadłem duzo, praktycznie wszystko ale teraz jestem na diecie atkinsa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam ograniczen Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]
[...] duzo pracowalem (ok 12-13 g dziennie)teraz zmienilem prace na troche spokojniejsza i moge zaczac robic trening 4 razy w tyg.Moim celem jest ruszyc te obwody.Silowo wyglada wszystko ok ale powiekszenie obwodow idzie bardzo opornie.typ mojej budowy to mysle polaczone endo i ekto Planuje cos takiego PONIEDZIALEK KLATKA WL 10-10-8-4 wyciskanie [...]
[...] nie jakieś okresowe czy coś po prostu nie byłem szczepiony, nie chcę opowiadać dlaczego ) i miałem przerwę od sierpnia do maja, gdzie wróciłem na siłownie i zacząłem ćwiczyć wszystko od początku, czyli ogólno rozwojówka aż do sierpnia ( lecz nie chodziłem przez lipiec na siłwonie ) w sierpniu zjechałem z 86 kg to 74,6 kg. W domu codziennie robię [...]
Cześć. Mam 15 lat , dokładnie skończyłem w lutym , 1,76m i ważę 55 kg. Moim celem jest masa mięśniową. Doświadczeni ludzie na forum piszą , żebym nie liczył żadnych kcal czy b.t.w . No i tak zrobiłem i zacząłem juz od poniedziałku . Lecę treningiem z podwieszonego tematu w dziale trening dla początkujących. Wszystko spoko ale nie wiem czy dobrze [...]
[...] % Aktywność w ciągu dnia: teraz mam wakacje wiec zadna ale cwiczyc bede Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dopiero zamierzam cwiczyc Odżywianie: tzn jem wszystko , nie lubię ryb Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: do ustalenia Stosowane [...]
[...] Brak Cel cyklu Redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Brak Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 19 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Nie Stan zdrowia Bardzo dobry, pelne wyniki krwi + hormony robione przed samym cyklem = wszystko w normie Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Nie PPM (podstawowa przemiana materii)
[...] rok temu zacząłem się tym interesować wtedy się dowiedziałem co to gino i lipo i postanowiłem z tym walczyć.. Moja waga początkowa to około 83-85kg i wyglądało to strasznie wszystko zwisało.. Było widać okropnie przez wszystkie koszulki, ale udało mi się to zredukować do 69kg przy wzrośnie 1.79m to już dość mało ale wygląda lepiej, ale tłuszcz [...]
Pytania/sugestie/uwagi do moderatorów działu TU!
