[...] jutro prześlę ale mniej więcej opisze ampułki: Wszystkie mają 5 cm czyli już dobrze:) każda ma tyle samo roztworu,kolor jasno żółty,ogólnie ampułki wyglądają idealnie,wszystko oznakowania(kropki i brązowe kółka na górze) Mam tylko zastrzeżenie do naklejek ponieważ po zmoczeniu i przetarciu zaczynają schodzić napisy,nawet po samym tarciu [...]
[...] -1 jajko -1 cebula -kupne podkłady do tortilli, -ketchup, majonez, surówkę (dla maserów ) Do mielonego wkrajamy cebulę i wbijamy jajko, przyprawiamy solą i pieprzem, razem wszystko mieszamy (rękoma). Następnie układamy z tego ruloniki i wrzucamy na rozgrzaną patelnie z oliwą. Sorry, że nie ma zdjęć podczas robienia mięsa, ale później dopiero [...]
[...] zmontowany filmik z poradami dla rodziców http://www.youtube.com/watch?v=iFPsI2yMIhk Większość przykładów jest bardzo podobna, różnią się tylko sposoby owijania bowiem wszystko i tak sprowadza się do samego "robienia supła". Należy pamiętać * końcówki pasa powinny mieć taką samą długość * pas nie powinien skręcać się z tyłu * końcówki [...]
[...] bieżni dlatego chciałem się was poradzić jak i urozmaić sobie troszkę tą redukcję swojej wagi.. Nigdy się nie odchudzałem jak i nie korzystałem z siłowni, więc ciężko mi to wszystko ogarnąć. Liczę na waszą pomoc :) Pozdrawiam, Damian @EDIT: moje założenia są takie żeby najpierw zrzucić wagę, a później zacząć już tylko ćwiczyć i robić aby mała [...]
Część. Prosiłem o pomoc koniu151, ale stwierdził, że wylizanie jajek nie jest dla niego zapłatą, stąd zwracam się z pomocą do Was. Jak wiadomo życie w akademiku nie jest takie łatwe. Ciężkie zimy zmusiły mnie do założenia zapasów opałowych. Nawet się łudziłem, że pizza z piersią kurczaka to jedzenie FIT. Trochę się zapuściłem przez ostatnie dwa [...]
[...] bolem pojechalem na przeswietlnie, lekarz mi powiedzial ze bark juz sie zrasta i nie da sie nastawic, nie jest to nic powaznego jak sie sam zrosnie to powinno byc wszystko ok. Oczywiscie mowil ze przerwa w silowni w dzwiganiu i wgl, przepisal mi zastrzyki i jakies tabsy i tyle bylo z leczenia. Od tamtej pory odczuwalem czasami bark ale [...]
[...] nie pozwolą mi na to finansowo. Moje pytanie brzmi, czy istnieje naprawdę duże prawdopodobieństwo że mnie zablokuje? (znam parę osób co bili więcej i nie robili odbloku i wszystko jest ok, tak wiem że każdy organizm jest inny). Czy takie zablokowanie pojawia się od razu jak estr się skończy czy może to wyjść nawet po paru latach? Jakie mogą [...]
[...] siłownie dla 12-15 minut interwału, troche krótki taki trening, może interwał można z czymś połączyć aby było czasowo bardziej efektywnie? 3) Suple Scorch 3x2 tabsy/dzień wszystko przed posiłkami (biorę od ostatniego poniedziałku) Olej Witaminy Chrom Odżywka białkowa jako uzupełnienie diety (cieżko mi uzyskać 176g tylko z produktów)-> u] [...]
Witam, mam na sprzedaż nowiutki telefon jakim jest SAMSUNG DIVA S7070 zakupiony w salonie Ery. Pudełko jest kompletne, nie był nawet włączony, wszystko jest w oryginalnym stanie, nienaruszonym, bateria nieformatowana, wszystko jest zafoliowane. Telefon wystawiam na prośbę znajomego, z tego co wiem telefon ma parę dni, jutro się dokładnie dowiem, [...]
[...] Estro <88 pmol/l (40,37-161,48) Progesteron <1,60 nmol/l (0,32-0,64) Tesc 1,90 nmol/l (4,94-32,01) Wątrobowe zrobione wszystko git. Lh,tsh , ft3 ,ft4 wszystko pięknie.. Pozdro. @Btw formularz wiem... ale nie moge go z telefonu wypełnić, wrócę potem z pracy uzupełnię ;) Zmieniony przez - [...]
Witam wszystkich :) W końcu się zmotywowałem aby ponownie wystartować z treningami i mam nadzieję że ten dziennik chociaż troszkę pomoże osobą, którzy wciąż narzekają na przyrost masy. Swoją przygodę z siłownia rozpocząłem tak ok 3.5 roku temu czyli na początku moich studiów :) Oczywiście dla każdego początkującego chudzielca moim celem była [...]
[...] powiem, że mało. Moja domowa siłownia po złożeniu zajmuje mniej niż dwa metry kwadratowe. Mogłem lepiej sie postarać co do zagospodarowania miejsca, ale powoli i doszlifuje wszystko... Czas przejść do konkretów... Co warto mieć w takiej siłowni? Hmm pewnie same najważniejsze rzeczy.... Może tak, zależy co dla kogo jest ważne... O to mój zestaw: [...]
[...] do tycia, mimo ograniczania posiłków, spożywania 5 posiłków dziennie ( głównie warzywa i owoce ), słaby metabolizm? Stan zdrowia: Ponad miesiąc po operacji kolana, poza tym wszystko ok. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 105 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
[...] coraz mniejsze ciężary. W końcu wpadamy w psychiczny dol i zastanawiamy sie jaki sens miały te wszystkie stracone godziny na treningach gdy nie ma rezultatów. Inaczej mówiąc wszystko odnosi sie do psychiki, gdy np siła nam spada zamiast rosnąc, lub gdy do ukochanego sportu zaczynamy podchodzić z pod kata: "no nie dziś poniedziałek, znów muszę sic [...]
[...] Z estradiolem żadnych problemów nie miałem i nigdy nie musiałem go zbijać. Z tego co na początku mówił mi człowiek , który moją terapię prowadził po prostu od ręki odstawiam wszystko i tyle. Jednak moje zaufanie do tego Pana wynosi 0 więc wolę zapytać tu. cCzy po prostu wszystko z dnia na dzień odstawić ? czy jechać przez jakiś czas hcg solo, [...]
[...] kategorii. Czy jest to dla ciebie rodzaj wyzwania? Jean Silva: Dla mnie każda walka to wielkie wyzwanie. Najbliższa będzie najważniejszą w mojej karierze i bardzo mi się to wszystko podoba. Dennis Martins: Jakiego rodzaju umowę podpisałeś z DSE? Jean Silva: To będzie pewnego rodzaju test dla mnie. To moja pierwsza szansa pokazania się japońskim [...]
[...] wskoczy nieco kasy to i moznaby bylo cos kupic ;]. Dodam jeszcze, ze do tego czasu 3/4 wolnego czasu spedzalem przy komputerze - takze badzcie wyrozumiali ;]. Opisalem wszystko chyba najlepiej jak moglem, jezeli sa jeszcze jakies niejasnosci to postaram sie wytlumaczyc :). ============================== Z gory WIELKIE DZIEKI za wszelka [...]
[...] ćwiczyłem brzuch robiłem pomki, itd. Teraz kupiłem hantle, pochwyty do pompek i kółko do do absów, mam dostęp do drążka, skakanki i roweru. Używam prawie wszystkiego tylko wszystko tak wszystko chaotycznie, raz chwycę sie tego raz tego, aż później opadają siły no i chwila przerwy i znowu. Jeśli chodzi o diete to ograniczyłem głównie tylko [...]
Cześć. To jest moja dieta. Chciałbym się dowiedzieć gdzie należy dodać kreatynę aby wszystko współpracowało jak najlepiej. Być może będzie trzeba przesunąć jakiś posiłek. Czekam na porady Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) = 1600kcal Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne = 2250 kcal Planowane zapotrzebowanie kaloryczne = 3200 kcal Rozkład [...]
[...] w naturalny sposob (nie tam jakies zasrane koksy czy cos), ale niestety mam bardzo niski budzet. Silownie mam w komorce (lawka, sztanga, hantelki, drazek, worek treningowy, wszystko oczywiscie wlasnej roboty oprocz worka hehe), nie mam kasy na tyle zeby kupowac sobie jakies drogie odrzywki, hmb, kreatyne itp itd... na allegro sa rozne "super" [...]
[BLOG]huhu/Dziennik Treningowy :)
