wszystko o

Witam was ! Moim celem jest przybranie na masie do 90 kg i poprawa wielkości ramienia do 43cm Proszę niepisac, że jestem za młody itp. Wszystko jest dla ludzi w rozsądnych dawkach Tylko poprostu nie wiem, czy jest możliwy taki przyrost mięśni ?? I mam jeszcze jedno pytanie, czy przy w rozsądnych dawkach może wystąpic gino ? Pozdrawiam Serdecznie [...]

[...] 31 Aktywność w ciągu dnia: szkola , 30 min biegu dzienie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 godziny pilka nozna tygodniowo Odżywianie: Normalny apetyt , wszystko lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 30 min dzienie biegu Stosowane [...]

[...] ciag 3serie po 12 powtorzen 2.Podciaganie na drazku szeroko tyko faza negatywna (dobrze czuje przy tym plecy, szczegolnie najszersze grzbietu, pomalu sie spuszczam z drazka wszystko trwa 5 sekund spuszczania pomalu i potem znowu pomagam sobie nogami) 4 serie 3-4 powtorzenia 3.Sciaganie drazka z wyciagu gornego 3 serie po 12 powtorzen [...]

[...] żadnych praw należących do PZPN. Wszystkie zostały sprzedane Sportfive, jeszcze zanim zostałem prezesem. - Dotychczas nie reagowałem na jego gadanie, bo to przecież były bramkarz. Ale czekam, aż prokuratura stwierdzi, że wszystko było w porządku. Wtedy do akcji wkroczą moi prawnicy, a za publiczne pomówienie grozi do dwóch lat więzienia.

[...] porady są dla tych co chcą zwiększyć masę mięśniową, a więc muszą ogólnie mówiąc dużo jeść, lub dla grubych co właściwie nie powinni jeść, a nie ma nic dla takich jak ja, którzy są jakby pomiędzy. Jeśli się mylę to proszę o podanie mi odpowiedniego artykułu , w którym mogłbym sobie o tym wszystkim poczytać. Dziękuję z góry za wszystko.

[...] kretynizmem? PS napisałem temat tutaj bo w dziale dopin nie da się tego poruszyć bo tam 90% osób ma gównianą genetykę i musi sięgać po koks (nie pisze, ze koks jest zły - wszystko jest dla ludzi, ale branie takich ilości koksu w takich warunkach to ... już napisałem co ). Mam nadzieję, ze poziom dyskusji będzie wysoki i nikt mi nie powie, ze [...]

[...] pompa...poczatkowo sie smialem z tego ale posatnowilem wyprobowac..oczywiscie tylko ogladanie a nie doprowadzenie do finiszu....bo wtedy to trening mamy z glowy.. EFEKTY: pobudzenie takie sobe ale odczuwalne, pompa konkretna, czucie miesni bardzo dobre, waskularyzacja nawet spora:D ciekawie to wszystko razem zadzialalo:D czeam na Wasze metody

Coś dla Krewetkowych smakoszy takich jak ja... Składniki: - 24 duże krewetki - 4 pomidory - 4 plastry szynki - 6 młodych cebulek - 1/2 pęczka pietruszki - 1 łyżeczka chili w proszku - 1 ząbek czosnku - oliwa z oliwek - pieprz i sól Przygotowanie: Sos - Obrać i posiekaj czosnek i cebulę. Pomidory wrzucić na 30 sekund do gorącej wody i obrać ze [...]

[...] W miarę często, chociaż teraz jest zimno to mniej. Odżywianie: Jem bardzo duże ilości słodyczy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko O.K. Preferowane formy aktywności fizycznej: Skakanka, Drążek, Pompki, Hantle, Brzuszki, Basen. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nic Czy możliwe jest [...]

[...] długiego czasu mam problemy z koncentracją i pamięcią. Ogólnie czuję się dość słabo. W ciągu dnia często jestem śpiący, mam spadki energii po południu. W ostatnim roku wszystko niestety jeszcze dodatkowo się pogorszyło. Przez dzień (szczególnie rano i wczesne popołudnie) jestem kompletnie rozkojarzony i nie potrafię wykonać prostych [...]

[...] np. godzina biegania i 2 roweru lub basen. Stwierdzam z przykroscia ze nie moge w ogole ich nie jesc.. w tej chwili waze 65 kg, ale wiem ze jeszcze pare takich wybrykow i wszystko co stracilam odzyskam. w zwiazku z tym rodzi sie moje pytanie czy np. moge sobie zjesc budyn (bez cukru lub ze slodzikiem z mlekiem 0,5% sklad skrobia kukurydziana. [...]

[...] mialem calkiem niezly 6pak, teraz zlalo sie to tluszczem, miesni nawet nie widac tylko sadlo przepiekne : P Teraz jakos trzeba to wyrzezbic, lato sie zbliza, hahaha Ostatnio wszystko bylo si, tylko troche miesnie za bardzo wystawaly poza klatke. Teraz bym wolal zeby to troche bardziej plasko lezalo. Co polecacie? Jaki trening? Foty nizej: [...]

proszę o pomoc. Mam problem ze zbyt chudymi rękoma i ramionami. Zasadniczo jestem szczupły, ale ta część mojego ciała uderza mnie najbardziej. Mam 20 lat i ważę ok 60kg! Niestety mam strasznie szybką przemianę materii więc jem dużo a wcale nie tyję. Od 8 lat trenuję regularnie. Wcześniej była to siłownia, a teraz(od 2 lat) wspinam się i trenuję [...]

[...] - Bańki na poprawę krążenia - Regularne zażywanie diohespan max ( chyba pomogło, bo po wysiłku prześpię pół nocy) Nawet zrobiłem badania krwi na kinaze kreatynową i nic, wszystko w porządku. Ostatnio zacząłem chodzić nawet na basen, żeby te mięśnie troszkę porozciągać... też nie wiele pomaga. Zaczynam się martwić, bo nawet jak pójdę na [...]

[...] ( http://www.sfd.pl/lipa_po_odbloku_nie_dziala__-t1086919.html ) Post moj.A wiec mina mewien okres czasu zrobilem ponowne badania czy ktos moglby pomoc opisac czy wrocilo wszystko do normy czy niei jak dzialac jak cos... w zalacznikach sa zdjecia badan z wrzesnia chyba i z kliku dni temu..Jak cos trzeba wiecej prosze mowic dopisze Wiek: 27 [...]

[...] nogi ) Chcem aby ktos pomogl mi troche zmienic ten plan poniewaz cwicze nim juz dosc dlugo a pozatym jest on dosc slaby.Staram sie teraz takze o diete wiec pragne aby wszystko bylo ok.Niechcem jeszcze cwiczyc zadnych priorytetow poprostu dobrym planem dla mnie bylby 1 partia w tyg max 2. Moge cwiczyc codziennie znaczy sie w dowolne dni. [...]

[...] czczo czy przed treningiem ale po lekkim sniadaniu. Przed treningiem i w jego trakcie zamierzam pic carbo bo samo lekkie sniadanko nie wystarczy. Moze mi ktos napisac jak to wszystko polaczyc:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): aaa Wiek: 25 Waga: 105 Wzrost: 198 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : ... [...]

[...] supplements) Nie będę ich brał wszystkich na raz. Mam już w głowie pewien plan przyjmowania ich. Pewnie bym o tym nie wspominał, gdyby to były bez problemu dostępne suple. Są to raczej mało znane "preparaty". To wszystko miałoby potem ewentualnie służyć innym zainteresowanym. Tak więc..? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-07-08 11:14:16

[...] baraszkować oraz pornole mnie nie kręcą (w okresie gdzie jestem pełen energii dosłownie mógłbym z nią z łóżka nie wychodzić) Robiłem w tym kiepskim okresie badania krwi i wszystko mam prawidłowo, testosteron lekko ponad normę. Suplementuję się też 30mg cynku na noc więc nie wiem. Jem banany, często warzywa na parze. Jakie badania powinienem [...]

[...] ciąg, przysiady stosowałem rampę 8 powtórzeń), potrzebuje nowego treningu żeby zszokować mięśnie. Ułożyłem sobie trening holistyczny, proszę o jakieś rady sugestie, czy wszystko jest ok . 1. KLATKA+BICEPS KLATKA: I. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płasko 1x15 (seria wstępna); 3x6; 2x12; 1-2x25 II. Wyciskanie sztangielek na skosie 1x6; [...]