[...] ladowaniu? Bo o ile na glodzie to dokucza zoladek, moze byc slabo itd., o tyle po opyerdoleniu takiej ilosci zarcia to roznie bywalo ze mna. Najczesciej zle. A z Wami? Fakt, milo sie nazrec jak swinia i dodatkowo wrzucic czita, ale gastryka potem cierpiala moja, oj cierpiala... No i jak szlo szybko do toalety to ten nie wszystko przyswojone.
[...] mi na tym cwiczeniu bo zawszze mialam duze piersi, a teraz jak schudlam tyle kilo to one tez schudly i boje sie ze poprostu opadna:((((, ach te baby one to sie maja, a wszystko to przez i dla facetow:)) ) pozniej lece cwiczyc tricepsa na takiej maszynie co sie siedzi i rece prostuje odpychajac ramiona maszyny od siebie i sa dwa uchwyty, [...]
[...] w zeszłym tygodniu zaczęłam trening FBW nr 3, za mną pierwsze zapoznawcze treningi. Micha cały czas czysta, bardziej nieliczona niż liczona, od tego tygodnia już normalnie wszystko przepisowo wklepuję do kalkulatora. Mam ostatnio bardzo mało czasu, więc wypisek raczej nie uda mi się wrzucać codziennie, ale będę starać się być na bieżąco. Mój [...]
Dillashaw zdominował całkowicie Barao. To była walka prawie do 1 bramki i to nawet przed tą bombą pod koniec 1 rundy. Dillashaw dał perfekcyjną walkę, szybkością zdeklasował wręcz ośmieszył Barao, boksersko tak samo, praca stóp, głowy, poruszanie się - perfekcja. Dobrze, że nie doszło do rewanżu, bo to byłby żart!!! Barao niczym sobie na niego nie [...]
[...] i zastanawiał to pragnę poinformować, że żyję. przez ostatnie tygodnie miałem kilka prób powrotów do forum, ale ciężko nawet o pół godziny w ciągu dnia. Zamiast zwolnić to wszystko przyśpiesza u mnie coraz bardziej. Z treningów nie zrezygnowałem są cały czas, były dwa tygodnie w połowie sierpnia takie że miałem po trzy treningi w tygodniu [...]
[...] walczyć w stójce z Overeemem i wystrzelał się na próbach obaleń i nie miał siły go skończyć. Defensywa Overeema zawsze była słaba tj jego głowa wiem, że ty patrzysz na to wszystko z perspektywy koksu a nie przeciwników, ale Overeem wyglądał świetnie walcząc z 2 ligą MMA czy 3 albo i gorzej albo w K-1 gdzie była tylko stójka i mógł się za [...]
[...] http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/sniad1_zps93a21263.jpg pozniej grill nad woda i to byl moj drugi posilek 8-) czyt. zaczalem wcinac o 15 i skonczylem o 21 wszystko jak lecialo, piersi karkowe chleb maslo czosnkowe sery i fuuuura slodkiego %-) od jutra do roboty juz na pelnych obrotach, do konca czerwca trzeba wszystko na [...]
Ok. Oto i jest druga i ostatnia część troche długo to trwało ale sami zobaczcie ile tego jest Najciekawszy jest fakt że zrobiłem to wszystko właśnie po to żeby być najlepszym. Chciałem zrobić wszystko by wygrać tymczasem okazało się że to wszystko w efekcie pozbawiało mnie owego upragnione zwycięstwa. Teraz najbardziej żałuję tego że dwukrotnie [...]
Witam Wszystko ok, pojęcie o diecie masz (sama siebie ganisz za posiłki) więc jest dobrze No i dieta : kawa przed basenem (wiem, wiem, bedziecie bić), owoc zaraz po Ok, traktuj to jako poranne aeroby, ogranicz kawę, zakupił bym BCAA i łykał przed i po basenie Owoc ok ale grejfrut i to nie w niewielkich ilościach posilek 1 twaróg chudy 125 g + [...]
[...] każdej partii do mega zaj**ania jak to bylo na masie na końcówce, ale treningi byly wymagające i dość męczące. Moje pytanie brzmi, czy lepiej bylo zrobić luźne treningi, wszystko pozostawiane z zapasami itp czy juz na lajcie mogę katować sie ? Większość zauwazylem ze odpuszcza treningi mocne po redukcji i trochę luzuja a po 2-3tyg dopiero [...]
[...] Nie znam menedżerów MMA. Nie wiem kim są inni menadżerowie MMA. I szczerze mówiąc nie obchodzi mnie to. Mam jedno zadanie, którym jest dostarczenie Jonowi tej walki i zrobię wszystko co w mojej mocy, aby to zrobić w oparciu o moje doświadczenie, w oparciu o moje wspaniałe relacje z Daną i zobaczymy czy uda nam się stworzyć coś, co moim zdaniem [...]
[...] się już główne postaci afery, między innymi ojciec jednego z chłopców. Po przeczytaniu całosci artykułów z łódzkich gazet pan Harast nie jest postacią kryształową...To wszystko są brudne rozgrywki o kasę. Tym bardziej,że na oficjalnej stronie swojego klubu napisane ma: "Reprezentujemy styl Shotokan wersja sportowa WKF mająca status [...]
[...] zrobiłam tylko kilka ćwiczeń siłowych z myślą, że po południu sie roztruchtam. Do rozgrzewki podochodziły jakieś podciągania nachwytem, przysiady cc, pompki, brzuchy – wszystko nieliczone. MC – nie zapisywałam, ale progress ciężarowy rozłożony od 20kg do 90kg. 90kg x2. Wraca moc przynajmniej w MC :-D Wiosło półsztangą – progress ciężarowy [...]
[...] Nastąpił powrót do ćwiczeń, weryfikacja techniki. Ale na pewno masz rację - progres o 0.5kg na tydzień to progresem nazwać nie można. Będę obserwował uważnie jak to wszystko idzie i wyciągał wnioski. Killing nie bój się przetrenowania, raczej niedotrenowania... W dziale dla poczatkujących się daje uniwersalne rady, bezpieczne jako [...]
[...] i na Mazurach. Rzecznicy MON i MSW zdecydowanie zaprzeczyli, jakoby Polska kiedykolwiek szkoliła terrorystów. Anonimowi oficerowie MON mieli jednak sugerować, że wszystko mogło dziać się poza oficjalnymi strukturami... – Nikt nie znalazł w Polsce żadnych śladów obozów terrorystycznych. Chociaż – o czym mogę [...]
[...] (przepis!) czeka mnie w pracy: 7. twaróg z jogurtem 8. jajka sadzone w sosie z fasolką 9. migdały Spożyta woda: ~2 litrów i będzie więcej Komentarz: Dieta utrzymana, wszystko w jak najlepszym porządku. Wczoraj udało mi się zjeść jak należy - trochę długa przerwa między wpc-80 i twarogiem (~5h), ale dałem radę. Przepis na dziś: Jajka [...]
[...] ~30 sekund - Skłony tułowia z linką na wyciągu - niewykonane Komentarz treningowy: Duża motywacja przed treningiem jest podstawą sukcesu. Dzisiaj radośnie zacząłem, wszystko szło jak należy. Pierwsze ćwiczenie, czyli drążek, wykonane ze spowolnieniem ruchu w fazie opuszczania (ostatnia seria była masakrycznie ciężka do wykonania w ten [...]
[...] że przeciwnik jest aż tak wytrzymały i silny. Swą porażkę przyjął jednak, jak na prawdziwego sportowca przystało, z godnością. Tym, którym wydawało się, iż jest to wszystko, co w tej kwestii miał do powiedzenia były czempion, już wkrótce pokazał w jak wielkim byli błędzie. 15 września, tego samego roku, w Nowym Orleanie Ali dokonał [...]
[...] Witam podsumowując dwa dni to naprawdę były dla mnie harcore zrobiłem w tym czasie aero , zaliczyłem dwa treningi siatkarskie i ponad 3h grania w siatkówkę Aero nieźle i wszystko mnie boli , jutro wracam do wysiłku fizycznego pod względem siłowym. Czyli będzie o wiele lżej jeśli chodzi o kondycje. NIe powiem że treningi siatkówki nie dały mi [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5408d5e83844d168c32db5e62d83b15.JPG Dzień 1 72 Ehe, :))}:-(:))}:-(:))}:-(:)) Dzisiaj totalna tragedia - dałam z siebie wszystko, a mam regres. Normalnie nie mogę uwierzyć. Fakt, że trening robiony w godzinach wieczornych, na strychu bez wentylacji, ale takich złych wyników się nie spodziewałam. Nic, tylko siąść i płakać. [...]
tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140
