[...] widzę tak, że jest to okres, kiedy każdego dnia rano widzę jak coraz lepiej wyglądam (zakładając, że idzie wszytko zgodnie z planem :-P), czuję się lepiej, mieszczę się we wszystko bez skrępowania, twarz mi młodnieje o kolejne 5 lat i dvpy i kolesie obczajają wszędzie moje pocięte i nawalone kablami łapy! A zmęczony nie jestem wcale, lubię [...]
[...] sklepie nie kupiłem ani jednej torebeczki :-) Nie dość, że dużo taniej to można sobie dobrać większe gramatury ,a nie bujać się z tymi śmiesznymi 10-20g paczuszkami %-) No i wszystko szybko fajnie w jednym miejscu, parę kliknięć i zapas przypraw na ponad pół roku w domu, kupowłem w lutym i jeszcze sporo mam, tylko wlasnie papryka wędzona i [...]
[...] lipne siedzę zaraz za stolikiem sędziów więc trzeba się będzie mocno napocić aby nie robić fotek z ich plecami i głowami %-) Niby jest podest dla mediów wyżej, ale ja mam za dużo sprzetu i się tam nie zmieszczę :-( Najwazniejsze by się udało nagrać dobre filmy, wtedy w dobrej jakości będzie można wszystko na nich porównać od jutra na kanale
Dzięki chłopaki! Banan, nie wrzucaj tego proszę %-) f***...to ja specjalnie tu dla Was wszystko robię i skupiam uwagę na Was ,a mam nie wrzucać? nie to nie, jeszcze będziesz prosił o pamiątkę dla wnuków kiedyś8-)
Właśnie się obawiałem, że mnie Banan źle zrozumiesz... Ja to wszystko świetnie rozumiem! I nawet nie próbuję Cię porównywać do Sylwka. Tak jak piszesz, doświadczenie i know how, ale też sprzęt odgrywa tu mega znaczenie, a Sylwek ma sprzęt o wartości połowy BMW Jacka %-) I tak jak napisałem, jestem ogromnie wdzięczny za „opiekę medialną” z Twojej [...]
Niestety nie jestem w stanie Ci odpowiedzieć na to pytanie, bo wszystko zmieniało się na bieżąco. Poza tym nie bardzo wiem, co mogłoby Ci to dać tak na prawdę. A dzisiaj jest już ten dzień, kiedy czuję się średnio. W zasadzie dopadło mnie zmęczenie. Więc wypiska w skrócie. Zrobiłem ostatni obwód i jadłem tak jak poniżej. [...]
[...] musisz w ogóle myśleć o tym co napiąć itd. bo po prostu szlifując pozowanie w odpowiedni sposób wyrabiasz w sobie nawyki. Słyszysz "Bicepsy przodem" i bam, walisz pozę, a wszystko ładnie się układa i nawet się okażę że się uśmiechniesz %-)... moim zdaniem to kwestia treningu. ps: ja uważam, że spoko pozujesz, ale tutaj zawsze można być [...]
Jeżeli chodzi o Meksykańskie żarcie i trójmiasto, to zdecydowanie nr 1 - PUEBLO (jadłem w Gdańsku), jakość, smak, cena, porcje, obsługa - wszystko się na to składa... Poza tym idzie dorwać żarcie które lajtowo można wliczyć do diety, bez ogromu tłuszczu i sera - jak to bywa w Meksykańskich knajpach... :D
Aaa i zapomniałbym o najważniejszym!! A Atafie promo -50% na wszystko, co ma w nazwie Hyper. Jest sporo Nike Pro w śmiesznych cenach. http://www.ataf.pl/e/amDYiv
No póki co nie bardzo jest co mówić o trzymaniu się, bo minęło dosłownie kilka dni, ale jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem. Ale widzę Mikołaj boli się brak Twojej formy zbliżonej do startowej, bo to już któryś dziennik, w którym piszesz, że formę trzeba koniecznie popsuć, żeby żyć normalnie %-)
Jak na taki luz zywieniowy forma naprawde Swuetna :-) a wciagnac to ty potrafisz widze :-O Yyy jaki luz?! Od zawodów liczone wszystko co do grama, tylko w sobotę pofolgowałem ^^
[...] 30-50g produktu WW, wiec jesli "trace" w ten sposob jakas ilosc kcal dziennie, to nie duzo dlatego tez sie nie przejmuje, a zreszta zalany jestem to mniej w moim wypadku wcale nie znaczy gorzej %-) PS. A jak Ty wieprza liczysz ? U mnie wszystko ma 20g bialka/100 i rozni sie tluszczami tylko Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-08-04 07:10:23
lasican, ja wszystko mam na tel w katalogu Zrzuty z ekranu hehe. gienus, nie bolą. Kwestia tego czy chcesz to robić w wersji na prostownik czy na dwugłowy. Bo wtedy jest inna praca pleców i ułożenie stóp. Plus do tego przy wersji na dwójki spinam tyłek. otóż tu Cie zaskoczę przyjacielu bo ułożenie stóp nie ma nic do wykonywanej pracy bez [...]
lasican, ja wszystko mam na tel w katalogu Zrzuty z ekranu hehe. gienus, nie bolą. Kwestia tego czy chcesz to robić w wersji na prostownik czy na dwugłowy. Bo wtedy jest inna praca pleców i ułożenie stóp. Plus do tego przy wersji na dwójki spinam tyłek. otóż tu Cie zaskoczę przyjacielu bo ułożenie stóp nie ma nic do wykonywanej pracy bez [...]
Z PL. Zarówno z tego źródła, jak i z UK są i pozytywne i negatywne opinie, więc stwierdziłem, że jeden grzyb. I serio zaczynam mocno myśleć o zmianie stosunku kolarzówka > siłka. Pewnie do czasu aż odzyskam pełną sprawność, ale mimo wszystko... Nie wyobrażam sobie w ogóle nie mieć hobby...! Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-08-30 22:34:34
[...] z piłką Bosu. Koleżanka/instruktorka podeszła i mnie pyta czy wczoraj miałem imprezę z kolegami, że na miękkim siadam %-) Tak jak pisałem w poprzednim poście dzisiaj typowo wszystko w wąskim uchwycie. Trening mocno objętościowy, co mi się oczywiście podoba. Mimo, że nowy, to udało mi się idealnie dobrać obciążenia i w zasadzie niewiele było [...]
Ok Bzyku, pomijając już ten posiłek, zauważyłem, że masz wrażenie, że wszystko dzieję się od razu :-) tak jak piszesz 'po cheacie waga o pół kilo mniej!', wrażliwość póki jest dobra, to nie będziesz tak dużo odkładać, tylko w pewnym momencie będzie tzw. "stop" i nie będzie, że tak to kolokwialnie nazwę -szło tam gdzie trzeba-. :-)
Ja do debiutów miałem ogromny problem z trawieniem, brzuch wywalało po posiłku typu 50 g ryżu 200 g kury, w szczycie ograniczyłem się do dosłownie 3-4 produktów, warzywa tez tylko wybrane w ilości max 100 g na posiłek i nic. Było to w okresie kiedy nie było żadnych odstępstw. Bylem nawet z tym u specjalisty, stwierdził ibs, probiotykoterapia i nic [...]
03.12.17 Aktualnie 79,1kg i zaczynam wyglądać jak kupa. Więc chyba idzie wszystko tak jak powinno... albo nie %-) Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie uchwytu wyciągu górnego wąskim chwytem neutralnym przed siebie - 12x115kg; 12x130kg; 10x130kg 2. Wiosłowanie z linką wyciągu dolnego w oparciu o ławkę - 15x7szt.; 12x7szt.; 10x9szt.; 8x10szt. 3. [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
