[...] + 100 mg 25 wino i byłem na nim ponad 4 miesiące Połączenie tesc priop 100mg , tren enan 250 , i wino 200 tab. 25mg przez 2 msc jest dobre? Dodam że trochę się zalałem bo na cyklu jadłem wszystko co się da, nie trzymałem diety, głupi byłem ale teraz rygorystycznie przestrzegam i są efekty Zmieniony przez - Gonner14 w dniu 2016-02-20 00:38:02
[...] 95kg potrzeba mi 190g białka(2g/kgmc) to jak będę tyle jadł przez powiedzmy miesiąc to może mi się coś stać? A gdy przy tym będę jadł ze 30% diety węgle to jak to będzie wszystko działać? Mam taką dietę już tydzień i nie narzekam NA RAZIE. Proszę o opisanie diety wysokobiałkowej,jej ewent. skutków ubocznych itp. Z góry dziękuję i pozdrawiam!
[...] sobie jakos pomoc. Na treningach pije izotonik pagerów i od mniewiecej roku staram się jeść kurczaka itp. a jem bardzo dużo, mogę jeść cały czas. *izotonik oshee Chyba to wszystko Nie ćwiczeń na siłowni a hokej trenuje 3-4 razy na tydzień po 1.5h Co polecilibyscie mi w takiej sytuacji. Jestem zielony w tej dziedziny, dodaje i pozdrawiam.
[...] się prawidlowo odżywiać bo mam taka możliwość, jestem za granicą i mogę przeznaczyć na jedzenie do 200€/miesięcznie tylko chciałbym wiedzieć co i w jakich ilościach by to wszystko szło sprawnie.. Pozdrawiam zdj dorzucę jeśli chcecie 3lata temu ćwiczyłam przez rok ale teraz tego nie widać bo w sumie nie ma się czego dziwić.. Czekam na odp
Witam, Prosze o pomoc i ocene, czy Pre-Workout(przedtreningowka) z BCAA i kreatyna to dobrze polaczenie? Dawkowanie w Dni Treningowe, Pre-Workout + 5g Kreatyny przed, BCAA i 5g kreatyny po(czy BCAA brac przed?)W nie treningowe bez pre-workout i BCAA tylko kreta. Co do BCAA to polecacie czyste czy np. Gaspai Aminolast? Wszystko to na redukcji. Co [...]
Witam. Od jakiegoś czasu zaczęłam chodzić na siłownię wprowadzając protokół 2.0 (interwały) ponieważ ogólnie nie mam zbyt wysokiego bf i jestem szczupła, ale wszystko gromadzi się w brzuchu. Chciałabym także go trochę wzmocnić. Z reguły robię najpierw interwały, a potem ok 20-30 minut różnych serii na brzuch itd, raczej tak lekko. Mam pytaniem czy [...]
cwicze na silowni juz okolo 1,5 roku . . piewsze pół roku cwiczylem treniengiem ogólnym nastpene pól roku z podziałem wszystko robilem po 10 razy . . . od wrzesnia zaczelem cwiczyc z nowym podzialem do pazdziernika robilem po 12 powtrzen do listoba robilem progresją 12 10 8 8 pozniej robilem okolo 4 tygodnie piramidką i teraz juz jakis 3 [...]
[...] 4000g OLIMP Amino Anabolic 5500 Mega Caps 360 i pytanie czy to dobry wybór ? mój staż prawie 3 lata. Cel: zdobyć troche masy i siły. Mam jeszcze w domu CREA MASSa ale nie wiem czy to wszystko połączyć razem.. czy może najpierw to dokończyć a potem magnum z aminokwasami ? no nie wiem .... poradźcie mi coś Czekam na Wasze odpowiedzi. pozdrawiam
Witam;) Zakupiłem ostatnio taki zestaw na mase: (gainer1 vitalmax 2250g + ostrowia WPC 1800g + cell pump 450g + monohydrat kreatyny vitalmax 300g) I chciałbym poznać wasze opinie jak to wszystko dawkować (w jakich godzinach, jakich dawkach) Jeżeli chodzi o diete to nielicze kalorii, ale jem to co trzeba i tyle razy ile trzeba;] Dzieki z góry
[...] kilku suplemętów, mam 1,9 m wzrostu i 88kg, chciałbym polepszyć jakoś mojego treningu, przy czym lekko przybrać na suchej masie i spalić tkankę tłuszczową, wiadomo że wszystko nie jest tak hop siup ale wydaje mi się że da radę. Głównie chodzi o poradę bo chce kupić CM3 z Treca kreatyne, Carbo z Olimpa i do tego jakieś AAKG, czy to jest [...]
Siema, ćwiczę regularnie od listopada, ale nie miałem ułożonej diety, po prostu zdrowo się odzywialem i nie jadłem za dużo, teraz postanowiłem ułożyć dietę żeby wszystko było dobrze, powiedzcie czy taka dieta może być? Wiem że trochę dużo chleba ale nie mam pomysłu co brać do pracy. Na siłownię chodzę rano praktycznie zaraz po przebudzeniu czyli [...]
Jak wyzej jakie leki musze sobie zalatwic na cykl, to znaczy gdy jestem off to jest wszystko w porzadku tylko podczas bycia on skacze.Nie sa to duze skoki ale jednak chcialby o to zadbac aby bylo caly cas w normie.Chodzi mi o nazwy lekow}:-( Zmieniony przez - beltor1 w dniu 2013-12-17 16:39:36
[...] zastąpić pierwszy posiłek. Plan jest taki: 5:00-5:15 pobudka i spacer z psem 5:15-5:30 ewentualne szybkie śniadanie 5:30-6:45 trening 6:45-7:15 ogarnianie się i wyjście *wiadomo wszystko +- Trening mam naprzemienny czyli dzień biegowy i dzień siłowni. Lepiej zjeść i jak tak to co, czy odpuścić jedzenie przed i zjeść coś po treningu/bieganiu?
[...] w celu podniesienia stopy życiowej. Sęk w tym że planowany wyjazd jest do dwóch tyg. od dzisiaj, może być tak że już za 10 dni. Nie ma czasu na dobry odblok, rzucić wszystko z dnia na dzień i wyjechać .Jestem dosyć podatny na aromatyzację,jak długo będę odczuwał skoki estro po odstawieniu propka,wiadomo że najbardziej wolałbym nie [...]
[...] znowu szkołą dojdzie Chciałbym ,abyście pomogli mi dobrać odpowiednie suplementy które poprawią koncentracje/kondycja/pobudzenie/ coś prozdrowotnego . jednym słowem wszystko co potrzebne podczas dużych wysiłków i przeciążeń umysłowych w szkole . mam 150zł mogę zwiększyć do 200zł. Staż treningowy 3 lata na siłowni ( teraz nie ćwiczę ) 2 [...]
[...] w jakich godzinach i w jakie dni tygodnia.Jaki jest miesieczny koszt trenowania w mighty bulls.Chcialem sie tez spytac czy osoba z niewielkim doswiadczeniem w kick boxingu potrafilaby sobie poradzic w sparingach z uczestnikami klubu.Ogolnie onteresuje mnie wszystko co dotyczy tego klubu.Przy okazji pozdrawiam pana Grzegorza Jakubowskiego.
[...] wagi,cel:masa Wystawiam to w 2 zdjęciach gdyż nie mogłem zapisać coś gotowej diety na po treningu. z góry przepraszam za jakość zdjęc ale mam nadzieję że da rade zobaczyć wszystko kcal: 3635 Białko:156 węgle:520 tłuszcz:99 Dieta1 Dieta2 Zmieniony przez - RocketFuel19 w dniu 2013-11-05 23:54:07 Zmieniony przez - RocketFuel19 w dniu 2013-11-05 [...]
[...] sobie dokupić Estanazol 10mg 100szt. i jakoś nie moge nigdzie znaleźć. Ostatnio gadałem z koleszka, który mówi że jest "zamiennik" Estonazolu ESTANAZOLAN, niby to jest to wszystko to samo tylko gdzie indziej produkowane i z tąd inna nazwa. O stanazolu słyszałem, ale estanazolan . Spotkał sie ktoś z tym kiedyś z góry dzięki za odpowiedzi.
Witam sprawa wyglada tak kupilem Krete mega capsy olimp , dextroze i l-glutamine tez mega capsy wszystko lajt tylko kwestia taka ze nie wiem czy dextroze brac tez rano do krety (w DT i DN) czy tylko w DT po treningu aha no i czy branie l-gluty 3 capsy rano 3 wieczorem i po treningu 4 ma sens.. /dokupic cos do tego, moze carbo ? czy juz tego [...]
Siemano! zaczalem niedawno 2 cykl na napalmie i znudzil mi sie on nie odczuwam az tak duzej pompy jak kiedys i dzisiaj dowiedzialem sie o show time wszystko pieknie ladnie ale jest jeden minus mianowicie geranium. Mam juz za soba 2 cykle kreatyna+amino+przedtreningowka i nie mialem jakis problemow nigdy dlatego pisze i czekam na wasze jakies [...]
