wszystko o

[...] ze 5x5 robiłem źle i jak tak popatrzysz na ten plan jest przeładowany...Chcę zrobić coś jeszcze prostszego co technicznie nie bedzie trudne a da mi fajny efekt, a póki co wszystko co układam jest o kant rozbić... I totalnie utknąłem co robić dalej.... Chciałbym zostawić ćwiczenia te co mam bo mi pasują i robie je dobrze technicznie ale może [...]

Wstałem o 11 :)) i przez to cały dzień jakiś krótki i w rozsypce. Od rana straszliwy ból głowy , wczoraj wieczorem wpadły 2 drinki, łącznie może z 50-60ml wódki + cola zero a czułem się jak bym balował całą noc. Jak sie nie trenuje tej "dyscpilny" to spadki w formie straszne :)). Zastanawiałem się jak to rozegrać, mając spalacz i booster-T w [...]

Dzięki A co myślicie o takim czymś Pon - Plecy 6 ćwiczeń po 3 serię klata 3 ćwiczenia po 3 serię Wto - Barki 2 ćwi przód 2/bok 1/tyl triceps 4 ćwiczenia wszystko po 3 serie Środa - Wolne Czw - Nogi 5 ćwiczeń łydki 2 ćwiczenia wszystko po 4 serie Pia - Klata 5 ćwiczeń plecy 4 ćwiczenia wszystko po 3 serię Sob - bieganie 6km ale nie wiem czy to nie [...]

wszystko jest mozliwe. moj kuzyn (teraz ma 20lat) do 16 roku zycia byl zawsze o glowe nizszy ode mnie a po roku byl ode mnie wyzszy o kilka cm. teraz ma ponad 180

[...] zdieciem to nie wiem, ale mozna sie spytac lekarza jak sie jest po skierownie, ale chyba bedzie to internista ale głowy nie dam sobie uciąć. Nie wiem tez czy w opisie zdiecia bedzie wszystko podane. Zdjęcie to określi czy kości jeszcze rosną czy już są "dorosłe" krótko mówiąc poda ci przyblizony wiek do ktorego kosci sie beda rozwijać.

[...] zł miesięcznie to nieudacznik? Po przeczytaniu Twojej wypowiedzi od razu nasunęła mi sie myśl, że napewno mieszkasz w jakimś dużym mieście, spojrzałem więc w Twój profil i wszystko sie zgadza. 2000 zł na życie w dużym mieście to faktycznie malutko, ale jakbyś mieszkał w stosunkowo niewielkim mieście albo na wsi, to jakbyś zarobił 2000 zł to byś [...]

[...] ma podniesc sie o 2-3 cm, bo czlowiek nie moze rosnac w nieskonczonosc poza tym osiagnelismy juz rozwoj gospodarczy na takim poziomie ze ludzie w Polsce maja zapewnione wszystko co jest potrzebne do prawidlowego rozwoju. Zauwaz ze pod wzgledem kraju dogonilismy juz najbogatsze kraje, np. obserwujac niemieckich czy angielskich emerytow widac [...]

[...] widzenia zdecydowanej wiekszosci sportow, budowy ciala, kobiet itp to wlasnie ok. 185-188 cm czyli troche wysoki ale nie za wysoki, po prostu przy tym wzroscie mozna prawie wszystko. Wiadomo ze nie ma idealnego kompromisu czyli wzrostu idealnego do wszystkiego ale ten ktory podalem jest po prostu najbardziej optymalny. Bo takie skrajnosci jak [...]

[...] kawa, wszelkiego rodzaju kwasy (kwaśne soki, zupy, jogurty, potrawy), nadmiar soli, jedzenie szorstkie (np.chleb wieloziarnisty, grube kasze, nawet brązowy ryż) oraz wszystko, co długo się trawi (w tym dużo mięsa). Idealna dla żołądka jest (niestety) dieta lekkostrawna, czyli często o wysokim IG. W chwilach upadku muszę brać IPP, [...]

[...] ciala potem glebokie siady na 40kg na ilosc po 40-100 powtorzen, siady fronty, hack-przydiady ze sztanga, przysiady na wasko z umocowaniem nog, przysiady na 1 nodze itd wszystko sie zrehabilitowalo bez ich operacji i cudowania. ortopedia to ogl slao rozwinieta specjalizacja w Polsce - wystarczy mi ze anatomii ucza sie z Bochenka - to ksiazka [...]

[...] (są takie) lub dotoczyć u tokarza, o ile masz znajomości. Akurat do wiosła talerze nie muszą się tam trzymać jakoś super stabilnie i można nawkładać na takiego cieniasa wszystko, a potem na ścisk jakąś zakrętką. Można też pokombinować z tulejami, są sklepy z częściami do maszyn rolniczych, łożyskami itp, wtedy nakładasz takie na chudy gryf i [...]

[...] taka, ze więcej byś dostał za zlamany palec. Co do rotacji zewnętrznej proponowałbym ćwiczenia z gumami - przywiedzenie/ odwiedzenie. Rotacje zewn odzyskuje się najdłużej także bez obaw , ja jestem 3,5 mies po operacji i jeszcze mam pewne niedociągnięcia jeśli chodzi o zewnętrzną, z czasem wszystko się prostuje. A co do PZU to szkoda słów.

[...] najwięcej zarabia sie na ludzkim cierpieniu/chorobie... było sobie milion firm produkujących świetne żele, płuyny, mydła, antybiotyki, witaminy odżywki kremy maście, wszystko na trądzik... poppaaatrz ilu ludzi mogło zarobić pieniążki, aż tu nagle pojawia się lek przy którym jedyne co to nawilżasz usta i pieniążki lecą tylko do jednego [...]

[...] akcji. Suchość skóry twarzy oraz ust, wahania nastroju, lekka depresja, w trakcie brania zaprzestałem chodzenia na siłownie ponieważ twarz po wysiłku robiła się czerwona, wszystko co miałem pod skóra wychodziło więc nie wyglądało to estetycznie, ostatni syf wyszedł po 6 ! miesiącach. Skutki uboczne po: Rodzice uważają że stałem się dosyć [...]

Witam ponownie kolegów. Cały czas mam problem z podwyższonym progesteronem. Tydzień temu zrobiłem badanie i było 1,6 przy normie 0,20 do 1,40 ucieszyłem się że wreszcie wszystko wraca do normy, a ty dzisiaj zrobiłem badanie i kreska mi po czole poszła 2,24!. Jestem teraz na zejściu więc wale samego propa i chciałem kończyć "zabawę" i odblok [...]

grimgir: masz racje - no uparłem się.. zgadzam się z Tobą i w drugim przypadku - nie mogę zmienić obciążenia, a sztangielki mam!! także mam tyle obciążenia, że jak wszystko założę, to tego nie udźwignę!! ale jako, że trenuję w domowych warunkach - to mam nieco inne cele (dopasowane do możliwości)niż trenując w klubie. tzn zależy mi na sylwetce, [...]

[...] Nie lubie takich diagnoz jak "uciśnięcie nerwu". Podejrzewam, że Twój fizjoterapeuta dokonał pewnego skrótu myślowego. Trzeba w okolicy tej łopatki zbadać "ręcznie" wszystko co się da i "rozmasować". Skoro piszesz o masażu, to chyba już ktoś tego próbował. Co to za masaż kółkiem gimanstycznym?

[...] żeby starać się o przyjęcie(wyjątek jest opisany w art.24 ust.2 Ustawy o sw ale to rzadkość). Jesteś w służbie ile? 4-5 miesięcy? Dam Ci dobrą radę. Nie wierz do końca we wszystko co mówią starsi koledzy. Puki co nie daj się omamić złodziejom, rób swoje a nie będziesz żałował podjętej decyzji. :P PEACE Zmieniony przez - smoczekms w dniu [...]

[...] np. wstałem później i jadłem o 7:30 to zamiast teraz mieć drugi posiłek za godzinę pojadę na trening i drugi posiłek będzie o 16:30 czyli 9h luzik. Wygląda na to ze u mnie wszystko przebiega książkowo. Najlepsze białka to żółtka i wątróbki. Co do masy to na początku stycznia bylo 104 i od wtedy zacząłem zabawe z żo, od 21.01 leci tren e + test [...]

[...] źródła węglowodanów. Wszystkie te systemy żywieniowe są bardzo podobne do siebie, właściwie różnią się od ŻO tylko wykluczeniem większości czynników antyżywieniowych i mimo wszystko ciut większą ilością białka (ale też bez przesady). Dobrze myślę, że cała "magia" tkwi w złotej proporcji która jest stricte oparta na biochemii? Mógłby ktoś w dużym [...]