[...] grubość. Spotyka się również zbyt wysokie i zbyt niskie ławki do wyciskania, źle dobrane gryfy o szerokich, gładszych powierzchniach, co uniemożliwia naturalny chwyt. To wszystko wydaje się błahostką, ale wraz z postępem czasu najmniejsze detale zaczynają mieć znaczenie. Skracanie zakresu ruchu, szczególnie w górnej fazie ruchu jest często [...]
[...] Metanabolu dziennie w ciągu 3 tygodni spowodowała, że wskaźniki wątrobowe kilkukrotnie przekraczały normę, te same dane łatwo znaleźć o Anapolonie. Poza tym wątroba to nie wszystko. Biorący w latach 70. XX wieku nawet 100 mg Metanabolu dziennie mężczyzna miał szczęście, że nie wylądował w szpitalu. Niemniej kuracja spowodowała, iż stężenie [...]
Ułożenie planu treningowego nie jest wcale taką prostą sprawą. Jeśli nie masz wystarczającego doświadczenia, skorzystaj raczej z gotowych rozwiązań, najlepiej pochodzących z zaufanych źródeł. Przy tym warto pamiętać, iż sam fakt, iż coś jest popularne, wcale nie znaczy, że jest to rozwiązanie najlepsze czy najbardziej skuteczne. Dlaczego? Bo [...]
[...] sławę dzięki zwycięstwu w zawodach NPC Teen National Championship 1992. Wielu zawodowych kulturystów wysoko oceniało jego potencjał i krążyła opinia, że Maclaughlin miał wszystko, aby odnieść sukces jako zawodowy kulturysta, gdyby zdecydował się na karierę w tym sporcie. Na Instagramie portalu Rx Muscle pojawił się post o treści: „Smutna [...]
Jak w każdej innej dziedzinie życia, również i w redukcji tkanki tłuszczowej, jeśli chcesz osiągnąć sukces, musisz planować z wyprzedzeniem swoje działania, a potem przestrzegać określonego planu. W dzisiejszy artykule poznasz 10 przykazań udanego spalania tkanki tłuszczowej. Jeśli sumiennie się do nich zastosujesz, z pewnością zobaczysz [...]
Wykorzystanie odżywki białkowej w suplementacji sportowej jest zjawiskiem dość powszechnym. Osoby trenujące korzystają z tego typu udogodnienia żywieniowego, aby nie tylko nieco ułatwić sobie utrzymywanie diety, ale i dać sobie pewną przewagę w najbardziej newralgicznych okresach dnia treningowego, czyli okresu okołotreningowego. Zazwyczaj osoby [...]
[...] na miejsce w pierwszej 10 Rankingu mają jeszcze Adam Piwko (aktualnie 24 punkty) oraz Grzegorz Płaczkowski (21 punktów). Zielińskiemu chyba nikt już nie zagrozi, a dalej wszystko jest możliwe. Na Arnold Classic Europe już zgłosili się Zieliński, Gutierrez, i Antos. Nie ma natomiast Majchrowicza, Sulejmanovasa, Płaczkowskiego i Piwki. Ten [...]
Przedstawię w skrócie najczęstsze problemy, na jakie napotykają osoby początkujące. Niektóre mogą się wydawać błahe, ale wcale takie nie są. Najczęściej powodem jest stosowanie maszyn, nie wolnych ciężarów. Postaw na fundamenty: podciąganie na drążku, inverted rows, przysiady ze sztangą, wiosłowanie sztangą/sztangielką, wyciskanie leżąc, [...]
[...] seriami np. 6-8 powtórzeń, 3-4 serie z progresją ciężaru. Wydaje mi się, iż łatwiejsze (jeśli można tak powiedzieć) jest zwiększanie ilości powtórzeń w seriach, jednak wszystko ma swoje granice. Ogólnie jest to ciężki trening interwałowy. Z pewnością stanowi o wiele większe wyzwanie niż „test rekruta specnazu”. Drabinka Pavla Tsatsouline [...]
[...] dodać, że dobre odżywki wysokobiałkowe, zanim zostaną dopuszczone do sprzedaży, muszą przejść szereg badań i obostrzeń. Wszystko w trosce o zdrowie konsumenta. Biorąc to wszystko pod uwagę, osoby bez przeciwwskazań, mogą śmiało uzupełniać braki w spożyciu białka ze swojej codziennej diety, odżywką wysokobiałkową. Artykuły, które warto [...]
Bieganie należy do najczęściej wybieranych aktywności fizycznych, gdy zamierzamy poprawić swój wygląd i kondycję. Wszystko za sprawą tego, że bieganie wymaga jedynie chęci i może być wykonywane przez niemalże każdego. Dlatego też aktywność ta jest również jedną z najczęstszych przyczyn urazów kończyn dolnych. O czym należy pamiętać? Bieganie to [...]
[...] lat będzie na poziomie elitarnych kulturystów czy ciężarowców, to może go czekać niemałe zdziwienie. Kolejny raz propaganda w Internecie głosi, że „kulturyści zawdzięczają wszystko farmakologii”. I wiesz co? Znam ludzi stosujących potężne dawki sterydów anaboliczno-androgennych (SAA), hormonu wzrostu, insuliny czy IGF-1, a tylko jeden z nich [...]
Trening nóg i grzbietu jest bardzo często zaniedbywany, a właśnie stamtąd pochodzi siła całego ciała. Nogi i grzbiet nie mogą pracować w oderwaniu od reszty ciała, niemniej są niesłychanie istotne nie tylko w sportach siłowych, ale też w zapasach, judo, brazylijskim jiu-jitsu, sambo, boksie tajskim itd. Podsumowanie Przyrosty może ograniczać za [...]
[...] spa, masaż VIP i pakiety na twarz oraz 13 kortów tenisowych, z których mogą korzystać członkowie, oprócz indywidualnie dopasowanych szkoleń z najlepszymi trenerami fitness - wszystko za cenę 20 000 $ rocznie. 2# The Houstonian Club Poprzez zainwestowanie 24.000 $ w członkostwo w siłowni w Houstonian Club w Houston w Teksasie, zyskujesz [...]
[...] jego pasją i całym życiem, chętnie pokazywał innym korzyści, jakie można osiągnąć dzięki odpowiednim ćwiczeniom. 22 listopada 2007 roku Reg Park zmarł po ośmiu miesiącach walki z rakiem skóry. Trenował do samego końca. Żyje we wspomnieniach wielu osób i reprezentuje wszystko, co jest najlepsze w “Epoce żelaza”. https://youtu.be/FvYuas6EFT0
[...] nie przypomina swojego prawdziwego wyglądu. Mężczyźni najczęściej pozują bez koszulek, a bez spompowania bicepsa i tricepsa zdjęcie nie może być zaliczone. Pompa ponad wszystko Oczywiści żadne zdjęcie umieszczane na instagramie czy facebooku nie może być opublikowane bez gigantycznej, przeogromnej pompy. Wielu zawodników nie stroniących od [...]
[...] Mumbaju (2011). Teraz Mistrzostwa rozrosły się o nowe konkurencje: kulturystykę klasyczną, classic physique i fitness plażowe, które uzupełniają tradycyjną kulturystykę. To wszystko sprawia, że zainteresowanie Mistrzostwami jest coraz większe, zarówno od strony startujących zawodników jak osób oraz firm towarzyszących. Tegoroczne Mistrzostwa [...]
[...] (np. owoców). Autorka w ogóle zdaje się nie dostrzegać, iż to w dużej mierze środowisko hormonalne decyduje o powodzeniu redukcji. Niektóre osoby mogą pozwolić sobie na wszystko, a i tak nie utyją (lub minimalnym stopniu). Inne szybko i boleśnie odczuwają wszelkie „skoki w bok”, pozwolenie sobie na drobne przekąski i przyjemności. [...]
[...] często sięgają po alkohol i inne narkotyki, które mają bezsprzeczny i udowodniony związek z agresją. Ale oczywiście, według obiegowych opinii „dowody są żelazne” i wszystko wskazuje tylko na testosteron… „Ale to wina testosteronu, przecież naukowcy to zmierzyli” Tak, zmierzyli, tylko co? Całkowite stężenie testosteronu ma się nijak do [...]
[...] świata i wielokrotny zdobywca tytułu najsilniejszego człowieka Islandii - Hafthor Bjornsson niedawno ogłosił zakończenie kariery jako strongman. W tym sporcie osiągnął już wszystko, co sobie zaplanował. Przez wiele lat zgarniał trofea w swoim kraju, w Europie i na świecie udowadniając, że jest prawdziwą potęgą. Bjornsson znany także jako „Góra” [...]
