### DZIEŃ 4 - 5 styczeń ### Czwartek. Już myślałem, ze na studiach wszystko się ustabilizowało, oddam projekty, zaliczę ostatni egzamin i podejdę pod obronę, a tutaj jednak zonk. 25 stycznia mam termin obrony, a zaległy egzamin ustawili na 26 stycznia %-) Póki co walczę o przyspieszenie egzaminu, lub opóźnienie obrony... ech... Popołudniu workout, [...]
dabadu - Lubię mieć gotową rozpiskę na dłuższy czas, czy to przez siebie rozpisaną, czy gotowca. Większa motywacja wtedy jest. Generalnie lubię wszystko mieć dokładnie zaplanowane, taki fetysz :-D kamikaz - Czy ja wiem czy naćpane. Co prawda niektóre dni są niezłe objętościowo, ale wszystko fajnie strategiczne rozłożone w skali [...]
[...] mam siły na aeroby. Nie ma szans. Pomimo tego, że trening traktuję jako rozrywkę i jest dla mnie wielką przyjemnością to się trochę spinam, że nie progresuję. Wiem, że to wszystko siedzi w głowie. Jestem jakaś zmęczona. Pomimo porannego wyspania o godzinie 17 już byłam wpółprzytomna. Mam nadzieję, że to tylko wiosenne przesilenie... [...]
tomczers czy ja wiem 3cm na saa w 7 tyg. to tak średnio, bardziej chodziło mi o to ,że łapa pomimo że 44cm to widziałem lepsze 41-42 u gości 170cm wzrostu... testolic dobry pierwszy sort wrześniowy po za tym muszę pochwalić dila bo jak do tej pory mnie nie zawiódł. Meta EAP z starych zapasów leżała z 1,5 roku na półce jakos przypadkiem mi wpadła [...]
[...] (na razie tylko białko biorę, nawet kupiłem aż dwa smaki w sklepie sfd :D ) oraz to moje pierwsze posty na tym forum, także bądźcie wyrozumiali. Piszecie, że to wszystko już było, OK, wiem że w internecie wszystko jest, ale dogrzeb się do tych informacji a następnie skonfrontuj czy są prawdziwe - mało kto ma na to czas, dlatego ten [...]
[...] się pojawiło. Ja za dużo uwagi nie potrzebowałem nigdy - wręcz sobie bardzo chwaliłem że rodzice nie prowadzają mnie za rączkę, nie chodzą ze mną gdzieś tam. Zawsze wszystko wolałem sam i bez rodziców. Np do szkoły podstawowej tylko pierwszego dnia w pierwszej klasie poszedłem z matką a i tak uważałem to za obciach. Mnie tak wychowano i [...]
[...] serie rozgrzewkowe - część właściwa (3 serie): 1. przysiad szeroko/smith 2. rdl 3. hip thrust 4. uginanie podudzi siedząc 5a. wypychanie nóg w górę 5b. lifty do boku - wszystko fajnie poszło, ale niestety radości po treningowej nie było, bo migrena oczna mnie zaatakowała przy wyjściu z siłki i trzyma do teraz - wkurza mnie też ten reżim [...]
[...] nie znalazło nowego jeszcze to zacząłem ich wspomagać w tym więc jeszcze więcej pracy doszło, bo mam bardzo dobrych pracowników i nie mogę ich zostawić na lodzie. Dodatkowo wszystko pogmatwało wszystko to że po świętach zmarł mój prezes i jednocześnie najlepszy przyjaciel co już w ogóle sprawiło że ludzie zaczęli się martwić, ale już tam trochę [...]
[...] Wytaczam Beenhakkerowi proces! 10 września 2008 - 17:00 Wytaczam panu Beenhakkerowi sprawę o zniesławienie, już zajmuje się tym prawnik. Za długo i za ciężko pracowałem na wszystko, co osiągnąłem w swoim zawodzie, by ktoś mnie obrażał i sugerował, że poprzez program w telewizji załatwiam jakieś nieczyste interesy. Nie pozwolę sobie na takie [...]
Niestety albo na szczescie węgle mało maja do znaczenia jeśli chodzi o mięśnie. To tylko energia. Nic więcej. Powodują wyrzut insuliny a ona ma swoje właściwości. Ale to insulina.nie węgle same w sobie. Wyrzut Indy powoduje białko czy pojedyncze aminokwasy. Wiec czy można je porównać do siebie? Nie do końca. 50g wegli wystarczy aby organizm [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dominick-Reyes4-1024x682.jpg Chris Unger/Zuffa LLC via Getty Images Dominick Reyes twierdzi, że Jon Jones robi wszystko, aby uniknąć z nim walki Dominick Reyes uważa, że mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones nie chce brać udziału w pojedynku rewanżowym i unika go ze wszystkich sił. Dominick Reyes (12-1 MMA, 6-1 [...]
CUDOWNY DZIEŃ !!!! Napewno zastanawiacie sie dlaczego :D Otoz dlatego, ze dzis tak naprawde poczulem moc supli :D Pompa OGROMNA !!! Sila tez bardzo dobrze, dalem z siebie wszystko, potu chyba z 2l wylałem z siebie dzis :D Bluze szło wykręcać, powaznie Zaraz rozpisze trening, ale najpierw cos o misce :D 9:00 TCM 9:30 Platki + mleko + rodzynki i 2 [...]
.... jest takie cos jak 'okno anaboliczne' - kazdy o tym slyszal. w tym czasie nalezy pakowac w siebie tyle substancji odzywczych - ile jestesmy w stanie! W wielkim skrocie i uogolniajac: Ile ono trwa dokladnie - pewnie nikt nie wiem - najwiecej osob twierdzi ze ok.4h. Inni twierdza ze mniej. Dlatego tez czesc osob zaleca spozywanie dwoch posilkow [...]
[...] :-), facet który konsekwentnie dąży do celu i wciąż podejmuje nowe wyzwania, szkoda ze nie mieszkam w Jaworze bo chodziłbym do niego na siłownię ;-) Giaurnemo - MISTRZ i wszystko jasne, atleta, satyryk i poeta', pomoże, doda otuchy, zmotywuje, ale i potrafi dogryźć dowcipem ;-) szajba - facet którego podziwiam za wszechstronność, potrafi [...]
[...] dokładnie możliwości swojego organizmu :-) Teraz dzięki wszechobecnemu internetowi można szybciej odnaleźć właściwą metodę dla siebie.....chociaż z drugiej strony jest tylu ,, wszystko wiedzących,, pseudo trenerów , że potrafią zrobić niezłego zamieszania w głowie początkującego.... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-01-27 22:50:35
[...] kg, x 3p - 70% T. Max - 121 kg, x 3p - 80% T. Max - 136 kg x 4p - 90% T. Max - 106 kg x 13p - 70% T. Max Oklapłem ostatnio w tych przysiadach. O ile do ciężaru 125 kg wszystko idzie w miarę dobrze to powyżej już jest taki wysiłek ze wychodzą z tego pól przysiady %-). Może już czas przestać "walczyć" o dodatkowe kilogramy a zająć się [...]
Wczoraj tak jak planowałem dzień laby :-D. Znaczy do 19:00 byłem w pracy po powrocie do domu kolacja i spanko, jak nigdy byłem w łóżku o 21 i nareszcie pierwszy dzień od kilku dni wstałem wyspany :-). No a dzisiaj po pracy :-D Trzeci dzień treningu 5-3-1 - 11 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15min Ćwiczenia [...]
[...] i to mi wystarcza ale ja to kombinator jestem i lubię próbować wszystkiego a że szybko wchodzi mi to w krew to tak zostaje na stałe. Nie wiem, może rzeczywiście z wiekiem wszystko idzie coraz trudniej :-(. Jak byłem młody też mi się wszystko wydawało proste :-) Jak pożyję jeszcze trochę to będziemy mogli o tym pogadać };-) bo teraz choćbym [...]
[...] w ciszy chociaz na godzinke, moja kochana malzonka zawsze czestuje mnie tym samym tekstem - po czym ty jestes taki zmeczony, siedzisz caly dzien na dupie, rozkazujesz a inni wszystko za ciebie robia @@-) Kiedys podjalem probe wytlumaczenia jaka to plaza kiedy: - 92 osobom dzien w dzien 24h na dobe, musisz zapewnic ciaglosc produkcji,upewnic sie [...]
tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140
