[...] Po treningu w AdrenalineGym w Gdańsku (słaba!) wraz z trenerkiem! /SFD/Images/2016/7/19/3513e36955d74016b256b61b62a4765e.jpg No i wszystko to co wpadło od soboty wieczora do poniedziałku wieczora %-). Jak widać lubię lody :-D /SFD/Images/2016/7/19/03cf893134434e9087a480582816d626.jpg [...]
[...] /SFD/Images/2016/7/21/9e35b01bb4e34b79abbe6f4388f84277.jpg A co do samego treningu kolarskiego. To pojadłem trochę po treningu i stwierdziłem, że w tym tygodniu jeszcze jem wszystko to, na co miałem ochotę przez ostatnie 4 miesiące i miałby być Carte d’Or o smaku słonego karmelu, więc stwierdziłem, że pójdę na godzinę na kolarzówkę, żeby chociaż [...]
24.09.16 4 tygodnie roztrenowania za mną. Zrobiłem dzisiaj kontrolne badania i szału nie ma %-). Więc jeszcze chwilę czasu potrzebuję, żeby się wszystko unormowało. A tymczasem kolejny weekend, kolejne treningi i kolejny cheat... Ogólnie forma i waga bez zmian, więc chyba będę chciał delikatnie podbić kcal, żeby potem było z czego obcinać hehe. [...]
[...] w drodze na siłce wiedziałem, że się dzieje. Beta-alanina mnie rozpieprzyła! Jak wbiłem na siłkę wszyscy w szoku, bo taka łapa była czerwona %-). Na szczęście po 15 minutach wszystko się rozeszło i wyszedł na prawdę dobry trening. Może nie było jakiegoś pyerdolnięcia, za to pompa rewelacja! Poczekam aż się trochę organizm do bety przyzwyczai i [...]
[...] za grubo, jak wygląda zrzucanie wody (BPS), nie mogłem ćwiczyć na poważnie do kwietnia przez naderwaną klatkę itp. itd. Tak czy owak cieszę się, że to już koniec i mimo wszystko udało mi się zrobić formę jakiej myślę nie będę mógł się wstydzić na scenie no i przegoniłem bf-em tego którego chciałem od 3 lat :-D No i że zmieniło mi się [...]
29-30.07.17 Skrót z mijającego weekendu po kolei jak to wszystko szło. Wczoraj, czyli w sobotę, wyjazd o 8 rano do Zabrza, gdzie z Adamem robiłem trening w Smart Gym. Po drodze na trasie pierwszy posiłek, który zarazem był przedtreningowym, czyli omlet z brzoskwiniami. https://farm5.staticflickr.com/4309/36135351621_266d20f2dd_c.jpg O 10 [...]
No to trzeba było podbijać! Siedzieliście tam pod ścianą? Bo widziałem wjeżdżały te kozackie 3 małe bułeczki. Obczajaliśmy wszystko co nieśli, bo taki głód był, a na Pad Thai’a niestety długo się czeka hehe. Ja tam byłem 3 razy i jadłem 3 różne buły i każda świetna. Pad Thai’a tylko próbowałem z krewetkami i też super. W Pasażu nie byłem, ale [...]
[...] Póki co z dietą nic nie będę zmieniał, zobaczę co się będzie działo przy zwiększonej aktywności. Cardio po siłowym na bieżni/rowerku chyba całkiem wypada i będę robił wszystko w terenie, ale wyjdzie tego więcej, niż ostatnie założenia. Najwyżej więcej żarcia się dorzuci. Wiem, że nie da się budować mięcha i robić od groma aktywności, ale [...]
[...] Potem cukiernia, uwaga!, bez laktozy, bez cukru, bez glutenu, wege %-). Wzięliśmy Rafaello, Bananoffee i Lion. 2 ostatnie super, ale i tak wszystko bym dosłodził :-D https://farm2.staticflickr.com/1926/30222276327_4e9b6cfbd3_z.jpg I wisienka na torcie, powrót do klasyki. Chciałem nowe Ben & Jerry’s Cinnamon [...]
[...] cały dzuen przede mną. Dampaz polecam silownię w sportach wytrzymałościowych. Czuje inaczej ciało, takie wyczucie i panowanie nad ciałem, stabilnością, motoryką. Nie wiem jak to opisać dosadniej. Choć i tu też nie wszystko ma plusy. Po wczorajszym siłowym dzisiaj przez pierwsze 2 km biegu przezywałem męki z bólu lędzwi (wczoraj było wiosłowanie).
No się okaże z tym październikiem. Wszystko zależy od tego jak bardzo bez formy i z jak dużym nadbagażem wrócę z urlopu %-). Bo generalnie aktywność ograniczy się do spacerów do baru/restauracji i może jakiś spacer. Wracam z wakacji 03.10. praktycznie, więc zostanie 17 dni do startu. Czyli niewiele. A i tak dobrze, że są wyboru, bo miał być [...]
[...] Moja koleżanka ostatnio usłyszała od kardiologa że jak chce dozyc starości to może zapomnieć o sporcie, po czym poszła prywatnie i od 2 specjalistów dowiedziała się że wszystko ok. A druga zerwała więzadło w kolanie na początku roku (starsza babka, bardzo fajna) i jak powiedziała u ortopedy że chce wrócić do sportu to kazał jej... spojrzeć [...]
[...] wypis wypytywał mnie o ćwiczenia %-). Poszedłem potem do kardiologa prywatnie, zrobiłem EKG i USG i przerost oczywiście jest. Jak u każdego sportowca. Lekarz powiedział, że wszystko jest jak powinno i mam nie zwracać uwagi, jeśli ktoś mi powie, że coś nie tak z moim USG. No i kolejna, raczej śmieszna sytuacja, to w kwietniu jak mi w Medicover [...]
[...] trasa, więc ogień z samego rana, żeby zdążyć przed burzą i upałami. Przed upałami się nie dało (kończyłem przy ok. 32 stopniach), ale za to godzinę przed gradem. W sumie wszystko byłoby bardzo spoko, jakby nie dowaliły mi kolana, które już czułem po środowej ustawce. Najwyższy czas znów zacząć się rolować. Dieta: 1. Tosty z mozarellą. [...]
Dzięki! Myślę, że wszystko się rozegra na ostatnich kilometrach i może mi zabraknąć taktyki. Ale trzeba być dobre myśli heh. 19.09.2020 Dzisiaj nie wiem jakim sposobem, ale waga mi poleciała ponad 1 kg w dól i pokazało 73,1 kg, czyli najmniej w tym roku/od kilku lat. Trening - Przedstartowy. [...]
Dziękuję bardzo za wszystkie trzymane kciuki! Przyniosły sukces :-D 11.10.2020 Po wczorajszym ładowaniu 1 kg w górę %-), tak więc dzisiaj wrzuciłem na rower 73,9 kg. Ale wychodzę z założenia, że lepiej być bardziej dojedzonym niż bardziej lekkim :-D Wyścig - Runda Spadających Liści 2020. [...]
Powoli do przodu heh. Nowa pozycja bez porównania na plus. Brak bóli pleców przy dłuższych jazdach. Subiektywnie też lepsze przełożenie mocy. Koła też na plus, ale to tak samo subiektywne odczucie. Nie mierzyliśmy tego. Nie wiem co Gosia myśli o stożkach, ale wg mnie jak się ma kasę, to zawsze warto. Wszystko zależy też od warunków użytkowania, [...]
[...] wiem co napisał autor i wiem ze napisał porównanie. nie groź mi :) to że napisał "porównianie" nie oznacza ,że to bło porównianie. no chyba zfodzisz się,że mimo wszystko to pewne zasady języka polskiego i logiki decydują o tym czy coś jest porównaniem, krzyżówką czy powieścią. nie zależy to ode mnie ani od ciebie wielki moderatorze, [...]
no zachęcam żeby linkować właśnie ten art bo jest tu wszystko jak chodzi o początkujących (i nie tylko!). fbw,5x5 - to wszystko robi furorę teraz w dziale dla początkujących
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
