wszystko o

[...] proces starzenia. Starzenie się ludzkiego organizmu to naturalny fizjologiczny etap życia. Nie należy jednak go przyśpieszać niewłaściwym stylem życia, ale trzeba zrobić wszystko, by go opóźnić, zachowując jak najdłużej sprawność, samodzielność i niezależność. Gerontolodzy zgodnie twierdzą, że u osób, które mniej się poruszają, w większym [...]

[...] tłuszcz z dolnej części brzucha i tzw. boczków. Dieta: Zwykła dieta zbilansowana oparta na jajkach, płatkach owsianych, ryżu, kuraku itd. 5 posiłków dziennie. Jak napisałem wszystko idzie w porządku. Przydałby się jednak jakiś bezpieczny, łagodny spalacz, żeby ten tłuszcz co się ostał zrzucić (zawsze miałem problem z tłuszczem w tamtych [...]

[...] Tauryny Ale jak to ze mna jest jeden zasrany problem, w dziecinstwie chorowalem na WZW typu B czy jakos takos(6 lat temu). Teraz watrobe mam jak nowa-->tak wykazały badania, wszystko idealnie w normie. A moje pytania brzmia: 1)Czy wogole warto to brac jak nie to co zmienic na co? 2)Czy to mi nie zniszczy obecnego stanu wątroby? 3)Co wogole mam [...]

[...] zaczołem wprowadzać dietą..(ale jak to w domu nie była ona elegancka) przestałem jeść śmieci zaczołem jeść wiecej białka węglowodanów witamin -- przez drógie pół roku wszystko było świetnie mięśnie rosły rozwijałem sie zaczołem łapać mase i złapałem mase około 70 kg( jesli sie ktoś zapyta to tak stosowałem odrzywki gianerki + białko) -- a [...]

[...] wnioskuję że chyba jestem MEZO, jeśli już to w stronę ENDO. Jako, że teraz mam czas i możliwości poprawnego odżywiania postanowiłem wziąć się za dietę. Przeczytałem chyba wszystko co mogłem na forach tu i tam. Połowa mi już wypadła od tego mentliku w głowie, ale puki co wyliczyłem sobie, że dla 85kg/173cm/28 lat: Współczynnik BMR 1911.79 Aby [...]

[...] koagulacje (przypalanie) naczynek krwionosnych w nosie. Dał wapno, jakis wyciag z płetwy rekina (?) i masc do smarowania w nosie. Zabieg był wykonany tydzien temu i było wszystko ok. Tylko dzis rano gdy wstałem i pociagnołem nosem w wyplutej wydzielinie było troszeczke krwi tzn. takie cieniutkie nitki. Czy to oznacz, ze zabieg sie nie powiódł [...]

[...] skośna, sztanga 35kg(ośka z trabanta)2 gryfy francuskie obciążenie gdzieś koło 32kg, 4 hantle, bieżnia, wiosła, worek Plan treningowy: Będę ćwiczył 7razy w tygodniu ale wszystko może ulec zmianie... Pon:KLATKA - wyciskanie na ławce poziomej sztangi - wyciskanie na ławce poziomej hantli - wyciskanie na ławce skośnej sztangi - wyciskanie na [...]

[...] sztangi z klatki piersiowej siedząc 4 serie 12,10,8,6powt. Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 4 serie po 8powt. Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie tułowia 4 serie po 8powt. Kaptury: szrugsy ze sztangielkami stojąc 4 serie 8-10powt. chce dodać jeszcze że posiadam tylko ławeczke poziomą własnej roboty i sztangielki, to wszystko.

[...] pare miesiecy po czym pare znow nie chodzilem, od 2 lat juz lepiej ale wciaz z przerwami, od roku powazniej, na poczatku opisalem jak to wyglada aktualnie. Jak narazie wszystko ladnie szlo masowo, silowo, wytrzymalosciowo i objetosciowo no ale odkad zaczalem pracowac czuje sie przetrenowany. Dzieki za pomoc. Zmieniony przez - rebelx w dniu [...]

[...] ad1. Lewa obrona - trudny wybor miedzy Sebą a Kubą %-)... padlo na Sebe %-) ad2. Błaszczu jako podwieszony do Lewego natomiast prawy pomocnik Sobota Ja mimo wszystko typuje 0-2 :-D ale z checią bym sie pomylil :-)) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2013-08-13 20:39:39

[...] oscyluje w okolicach 67 kg, natomiast % tkanki tłuszczowej wacha się w około 10. Wcześniej przez krótki czas suplementowałem się kreatyną z beta alaniną firmy Activ Lab, wszystko było w porządku. Tydzień temu dowiedziałem się że za 1,5 miesiąca wyjeżdżam do ciepłych krajów, postanowiłem więc zmaksymalizować swoje efekty treningowe. Zakupiłem [...]

[...] jakoś będzie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 1x100kg -martwy ciąg: max nie robiłem -przysiad: max nie robiłem Witam  Od razu mówię jestem zdecydowany na cykl i przemyślałem wszystko. Chcę aby to było dopięte na ostatni guzik. Wasze sugestie będą pewnie takie abym kupił kreatyne i jechał na niej. Więc wg o tym nie piszczie tylko pomóżcie z tym o [...]

[...] kurzac jak cholera.Wkoncu nie wytrzymalem i mu dogadalem.Kiedy stalem z innym znajomym na ulicy jechal z laska i wyskoczyl do mnie wystraszylem sie ale powiedzialem mu wszystko co o nim mysle ten wsiad do auta i odjezdza a ja mu do ZDUPIAJ.Patrze koles sie zatrzymuje i wysiada mowie sobie to mam wjazd.stanal na przeciwko i mnie popchnal, [...]

[...] 30-60 dni (dom, spacer, zwykle czynnosci domowe), po tym okresie uzupelnie o reszte danych... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: patrz wyzej Odżywianie: jem wszystko, ale b chaotycznie, raz otreby z owocami na sniadanie, rybe na obiad i serek z tunczykiem na kolacje, a innego dnia nie jem sniadania, lasagne z paczki na obiad i [...]

[...] by zaszkodziły w całym planie? (imprezy, piwko na weekendzie, od czasu do czasu cheatmeal z dziewczyną i te sprawy) 4. Chciałbym przytyć, tak z 2-3 kg aby siadło to wszystko na klatce piersiowej, co z suplementów byście polecali (o ile będą potrzebne). z góry dzięki za wszelkie porady, mam nadzieję że zostanę tu na dłużej [...]

[...] do 40 gr pieczywa Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: mam wakacje, mam czas na "wszystko" Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolałabym nie Stosowane wcześniej diety: rok temu kopenhaska, [...]

Witam, mam 16 lat waże 65kg, wzrost 180cm cwicze juz od 7 miesiecy bez zadnej diety przez jakis czas bralem kreatyne ale w koncu postanowilem sobie ulozyc diete narazie mam pierwszy dzien ;] Dodam jeszcze ze bede cwiczyl raz na dwa dni Poniedziałek 1. Posilek godz. 5.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml [...]

Mam ostatni cykl masowy do zrobienia przed latem, wiem, ze troche pozno, ale tak mi sie cholera poprzesuwalo wszystko.. zaplanowalem ponizszy zestaw, prosze o ocene, sugestie, co ew. dodac, co zmienic, co wyrzucic, wiekszosc supli juz mam. KREATYNA monohydrat MULTIPOWER (5dni ladowanie + 4tygodnie podtrzymania) ladowanie: 4x5g -rano 40min przed [...]

[...] skos w dół 4x10 Ściaganie linek 12-10-10-8 Obecnie skupiam się tylko na technice, nie rzucam się na ciężary i staram się koncentrować na każdym ćwiczeniu, split jak już mowiłem robię tylko przez wakację i sądzę, że nie przetrenuje klatki przez te 2 miechy. No, to chyba wszystko. Jakieś rady? Zmieniony przez - mlody_gda w dniu 2011-07-22 13:19:26

[...] + wino na zejście. W związku z krótkim nandro pewnie trzeba będzie odczekać po trenie. Aha, testo leci już 4 mce, najpierw 11wk propa, pozniej kilka tygodni prolo 300mg/wk i teraz cypio 500, jest sens znów zmienić estr? Chciałbym uniknąć mixa mimo wszystko. Z góry dzięki! pozdro! Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-11 02:23:53