wszystko o

[...] a nie jestem przywiązany do jednej i gdy tylko w jednym coś mi nie gra to idę na inną a do tego mogę po siłowni jeszcze iść na basen czy na piwo przy bilardzie :) A wszystko w jednym karnecie. Warunek jeden cena 73 zł jest dla osób pracujących a pozostali płacą dwa razy tyle. Jak ktoś potrzebuje namiary gdzie i jak go zdobyć, piszcie tu [...]

Witam. Chciałbym schudnąć z tkanki tłuszczowej bardzo dużo mam jej na brzuchu , boczkach i na dolnej części pleców Nigdy nie stosowałem diety , jadłem wszystko co popadnie dużo cukrów i tłuszczy , fast foody itp ... teraz ograniczyłem się prawie do zera z cukrami ( raz na jakiś czas herbata z dwiema łyżeczkami cukru ) moja dieta może nie jest [...]

Witam... pytanko jak w temacie? do tej pory brałem extensora -ma 160 BV...lepiej jest mieszać białka czy trzymać się jednego...? wszystko co cie nie zabije,czyni cię silniejszym...FN

Witam. Od razu przejde do rzeczy. Otoz mam ogromny problem... ale poki co to zastosuje sie do prosby Michaila i zastosuje sie do szablonu. 1. Trenuje 4 lata Karate Kyokushin. Z siłownią nie mam kompletnie nic wspólnego. 2. Ostatnio mialem przerwe. Nie trenowalem dobre 4 miesiace. 3. Co chce osiagnac- otoz mase ale miesniowa oczywiscie. 4. Mam duzo [...]

[...] (biceps 45kg, klatka płasko 98kg) i rzeźba była w miarę ciekawa. Lecz niestety w wakacje musiałem zrezygnować z ćwiczeń i pojść do pracy nie miałem żadnej diety i wszystko na co pracowałem poszło w zapomnienie. Przeszedłem się na siłownie... i jestem załamny :( wyniki słabe i ogólny brak rzeźby (stałem się większy niż poprzednio ale [...]

[...] picie wody to ważna sprawa to ok - zacząłem. Dzis ide na trening i wziołem ze sobą wode. Piłem ją i czułem to co kiedyś tzn. robie serie i czuję że mam siłe i ładnie mi sie wszystko dźwiga, a nagle nie wiadomo czemu nie mogę zrobić kolejnego powtórzenia :O wyglada to tak że np. robie 6te powtórzenie (ma byc 10 powtórzeń) i robie je z taką [...]

[...] uginanie przedramion do klatki ze sztangielkami nachwytem 4 serie po 12, 10, 8, 6 plecy barki i nogi odpuszczam ze wzgledu na to ze chcialbym jeszcze urosnac. prosilbym o wypowiedzenie sie na temat tego planu w domowych warunkach czy jest wszystko ok czy przydaloby sie jeszcze cos poprawic. jestem otwarty na propozycje :D :) Pozdrawiam

[...] chcę zacząć trenować kosza potrzebuję osoby która mnie odpowiednio pokieruję czyli mniej więcej jaki trening powinienem wykonywać znalazłem wiele dobrych ćwiczeń ale mimo wszystko stwierdziłem że powinienem się tutaj poradzić. Co chce się tu dowiedzieć ? - Co powinienem spożywać (dieta) - I jaki trening powinienem wykonywać aby ulepszyć moją [...]

[...] smażymy na oliwie, obsypujemy wędzoną papryką. Pod koniec smażenia dodajmy pokrojony w plasterki czosnek i smażymy razem 2-3min. Po tym czasie dodajmy ugotowany makaron i wszystko łączmy. Na koniec dodajemy bazylię, doprawiamy solą i pieprzem do smaku i obsypujemy natką pietruszki. B:48,6 g W:70,0 g T:25,8 g [...]

[...] dietkę, była to jednak radość przedwczesna. Jak sobie wyliczyłem to jeśli miałbym zaspokoić swój organizm kalorycznie to musiałbym wydawać miesięcznie około 500-600 zł (nie licząc suplementów). Więc może i to wszystko jest ładne i piękne jak to piszą w czasopismach tylko nasuwa się pytanie: KOGO TAK NAPRAWDĘ NA TO STAĆ ? ? ? Bo napewno nie mnie !

[...] objawia się głównie brakiem popędu (jak czasami jest popęd to z erekcją nie ma problemu). Niewiem co może być przyczyną byłem u urologa miałem usg nerek, prostaty jąder i wszystko jest w porządku. Również ogólne badanie krwi i moczu wyszły dobrze. Następnie padło więc na hormony oto wyniki moich badań: Testosteron 10.73 ng/ml Progesteron [...]

"Super Express": Wszystko wskazuje na to, że jednostka specjalna GROM brała udział w operacji pojmania Saddama Husajna, powołując się na informacje z amerykańskiego kanału informacyjnego. "Informację na ten temat podała tylko stacja Fox News i tylko raz. Nie podano jednak szczegółów, tłumacząc to obawą o bezpieczeństwo żołnierzy i ich rodzin [...]

[...] jestem ogolnie szczuply wiec sie uspokoilem i myslalem ze moj testosteron wraca do normy. dodatkowo od czsu do czasu bralem zma apteczne czasem tribuactiv z activity i wszystko super golenie codziennie energia seks super... az do poprzedniego tygodnia :) do poprzedniego tygodnia problem gino dla mnie nie istnial i jakos z glupoty znowu [...]

[...] g/dl PLT 153 G/l LYMPH 25,6 % MXD 6,6 % NEUTR 67,8 % LYMPH # 1,50 /NL MXD # 0,40 /nl neutr # 4,10 /NL RDW-CV 12,10 % PDW 13 FL MPV 9,7 FL P-CLR 25,90 % TO TEZ TROCHE ZA WYSOKIE ALE GDZIES WYCZYTALEM ZE NIE MA POWODU DO OBAW ASPAT 29 U/l BILIRUBINA CAłKOWITA 17,60 umol/l CHOLESTEROL CAłK 4,20 mmol/l GGTP 32 U/l to wszystko z gory dzieki .

[...] zaklepany rewanż z Andrzejem Wawrzykiem, a od maja zaczynam zobowiązania wobec podpisanego kontraktu z KSW na stoczenie czterech walk w formule MMA. Mam wielką nadzieję, iż do naszego pojedynku dojdzie, ale Wojtek musi zdać sobie sprawę, że kolejka do walki ze mną jest już długa. Zrobię jednak wszystko, by do niej doszło..." info od bokser.org

[...] nie w % Aktywność w ciągu dnia: praca umiarkowana Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia x3 aeroby plus jeden dzien dodatkowo na aeroby Odżywianie: lubie wszystko oprucz cukini Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia [...]

Witam. Mam pewien problem. W chwili obecnej mam 17 lat, 194 cm wzrostu, 85 kg wagi. Do września 2011 roku wszystko było jak najbardziej okey. Gram w siatkówkę, przez wakacje grałem na prawdę sporo. Zdarzało się, że przez kilka dni pod rząd, po kilka godzin i nic mi nie było. Zaczął się rok szkolny i gram mniej niż przedtem, mniej więcej 3-4 razy w [...]

[...] Na redukcji jestem od kwietnia, spadło jakieś 20 kg 112-> ok 91 poziom bf szacuje na ok 12%. Początkowo tylko delikatnie ograniczyłem kalorie, spadło ok.8 kg Od sierpnia wszystko wyliczone co do grama. ankieta: Płeć : mężczyzna wiek: 23 Waga : 91 Wzrost : 186 Obwód talii : 82 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : [...]

Witam wszystkich mam prawie 16 lat mierzę około 176 cm a waga to 65.8 kg. Podrzucam zdjęcie i niżej opiszę co chce zmienić. Niby waga nie jest jakoś bardzo duża mimo wszystko mam sporo tluszczu. Głownie chciałbym się pozbyć tłuszczu z brzucha, z nóg i pozbyć się piersi(od dłuższego czasu robiłem pompki , od niedawna pompki z podwyższenia przez co [...]

[...] 3x max 9. Brzuch B - Boki hantlami 3x 2 pytania: Jakie przerwy między seriami ? Robie to jak ACT obwodem czy zaczynam od np. 3 seri wyciskania i tak dalej jak w splicie ? Czy wszystko pasi ? Do tego aeroby rano bądź wieczorem, w okolicach treningu 10-20min. W dni nie treningowe interwały. Czy dodać jakieś ćwiczenia bądź zmniejszyć? Pozdrawiam.