wszystko o

Jesli o diete chodzi to z tym byl zawsze najwiekszy problem. Ostatnio nie stosuje zadnej bardzo konkretnej i doklanie obliczonej diety. Jakis czas temu wszystko obliczalem i wazylem posilki ale po kilku miesiacach zrobilo sie to dla mnie meczace. Teraz raczej robie wszystko intuicyjnie. Dieta wysokobialkowa, 5-6 posilkow co 3 godz, nie jadam [...]

[...] w planie wyciskanie to znaczy, że jakiś podstawowy sprzęt masz dostępny, a to tak na prawdę wystarczy żeby zrobić sensowny plan treningowy. Szkoda, że tak dzielisz plan, że wszystko poza nogami trenujesz dwa razy w tygodniu, ale skoro tak chcesz to poprawimy to co masz. Jeśli masz dostępne hantle to do dnia klatki piersiowej możesz dać jakieś [...]

Masz ochotę na warkoczyki? Powiem więcej, o ofercie, uwagach i przestrogach. Wszystko w tematyce fryzur Afro-amerykańskich Oferuję usługi fryzjerskie w zakresie: -warkoczyki z doczepianymi włosami -cornrowsy z włosów naturalnych -cornrowsy z dobieranymi włosami -wszelkie połączenia cornrowsów z wolno wiszącymi warkoczykami -dready *cornrowsy - [...]

[...] przełączał telefony. Możliwe jest też obsługiwanie pieców Centralnego Ogrzewania. Prawie pewne jest zamiatanie przed i wewnątrz obiektu, jego odśnieżanie, oczywiście wszystko w ramach tego samego wynagrodzenia. Dostaniesz dodatkowe godziny do odpracowania w ramach "ochotniczego zgłoszenia swojej kandydatury" do wzięcia zastępstw [...]

[...] bazuje system HST) jeżeli okres przerwy jest dłuższy, na przykład kilkutygodniowy to stopień utraty mięśni zależy głównie od trybu życia i odżywiania - o ile z tym jest wszystko okay, strat w ogóle nie ma (z wyjątkiem takich o jakich pisałem na początku) straty są większe u osób ćwiczących objętościowo (dużo serii, dużo powtórzeń - bardzo [...]

[...] jeśli mamy 'kosmetyczną' nadwagę, gdy chcemy zrzucić tylko kilka kilo. Natomiast jeśli nadwaga wynosi PRZYNAJMNIEJ te 10kilo, to ECA może być bardzo pomocne - tylko jeśli z sercem wszystko ok. Jednak należy się liczyć tym, że na osoby z takim nadmiarem też może nie podziałać (zdarza się). Pozdrawiam Nicolai - doradca w dziale suplementacja

Ryż biały jest bardziej przetworzony, ale to przetworzenie decyduje o jakości produktu a nie indeks glikemiczny. http://potreningu.pl/articles/3979/wszystko-co-wiesz-o-indeksie-glikemicznym-jest-nieprawda

a co myślicie żeby walnąć wszystko prosto do mixera: -100g platków(bez namaczania -2-3 jaja -20g odzywki bialkowej -100g twarogu -cynamon -ew troche mleka(jeśli za gęste wyjdzie) I prosto na patelnie. Ma to szanse powodzenia? Skracałoby to czas przygotowania Ponawiam pytanie o przygotowaniu placków wieczorem i wyjęcie ich z lodówki rano i do [...]

100 g płatków owsianych -jakie tutaj polecacie?najzdrowsze,najlepsze? 2 jajka 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) moge to wszystko na patelnie teflowa bez oleju smazyc ? bedzie zdrowo i dobrze jak tak bede jak codziennie?? nieraz shake'a w postaci takiej: do 300 ml mleka wsypuje około 80g zmielonych [...]

[...] dodatkowo przy mniejszym zapasie tłuszczu wieksza jest produkcja testosteronu i insulino-podobnego hormonu wzrostu co w konsekwencji owocuje dalszym spaleniem kalori , a to wszystko dzieje sie bez dodatkowych ćwiczeń aerobowych a juz napewno bez zmniejszania obciążenia -- trochę może zeszłem z tematu ale to dlatego żeby pokazać że trening z [...]

[...] ser poltlusty (przyklad) ma na opakowaniu wypisane ladnie i wyraznie "15% tluszczu w suchej masie" ale jak widzisz ser nie jest wcale taki suchy wiaze sie to wszystko z tym ze w kazdym z produktow wystepuje takze woda i nie chodzi tutaj o taka wode jaka leje Ci sie np po rece ale o zwiazek chemiczny H2O (bo trudno np powiedziec ze [...]

[...] deficyt melatoniny. Tego typu problemy ze snem bez wątpienia nie są normalne i być może warto wybrać się do lekarza zrobić przynajmniej podstawowe badania, aby zobaczyć coś wszystko jest w porządku. Myślę, że sporą rolę odgrywają tutaj przyzwyczajenia. Piszesz, że nie możesz zasnąć, a następnie sypiasz po piętnaście godzin. Właśnie tego typu [...]

[...] obnizy estro ale ja bym uparcie szukał przyczyny.Chyba ze o wszystkim nie wiemy np leki, uzywki choroby itd. I na drugi raz dawaj dokładnie wszystkie badania.Przydałoby sie jeszcze FSH i prolaktyna oraz SHGB aby wszystko dokładnie ocenic. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-05-27 16:19:29 Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-05-27 16:21:04

[...] w granicach moje zapotrzebowania. Biegam , chodzę na basen - zdrowy racjonalny tryb życia. Nie pytajcie czy dietę i trening mam ułożoną - zapewniam , że zmądrzałem i wszystko jest w najlepszym porządku. Dużo tłuszczu udało mi się zrzucić , niestety pozostał mi w tych "kobiecych" miejscach. Planuje teraz ostatni intensywniejszy [...]

[...] ale lepiej pić takie niż wode z wisły czy innych rzek gdzie wpuszczane są wszystkie odpady chemiczne i przemysłowe. Ludzie myślą że jak sobie taką wodę zagotująto już jest wszystko ok, mylą sie, bakterie zabiją ale wszelkie zanieczyszczenia zostają, a to że ich nie widzisz nie oznacza że ich nie ma, bakterii też nie widzisz więc takim [...]

[...] stosowany nawet przez długi okres czasu, jest wykorzystywany do leczenia chorych z poalkoholowym uszkodzeniem wątroby, a także w marskości wątroby. Wynika, że to środek na wszystko ;) podczas robienia sily osobiscie ustawilbym bilans energetyczny mniej wiecej tak: 60% energii z weglowodanow 20% energii z tluszczow 20% energii z bialek [...]

[...] jak się da. A pompki na poręczach - zależy na co, czy triceps czy klatę, jak na klatę, to można zastąpić po prostu wyciskaniem (np. w skosie dolnym bo to też wtedy angażuje dolne rejony), a jak na triceps, to chociażby wyciskanie wąsko, albo pompki w podporze tyłem. Masz szczęście że uczę się do sesji i wszystko jest ciekawsze od tego xD

[...] będzie zastój - proste, zastój = 0,5kg w 2tyg+ 4. To co to za miasto? ja mieszkam w małym mieście gdzie jest 50tys mieszkańców i są 2 siłownie nie mówiąc o fitness clubach i wszystko co potrzebne mam, zwłaszcza MIEJSCE i wolne sztangi xD. 5. No i mieli rację ;] 6. Ryż = płatki owsiane/ makaron pełnoziarnisty/ makaron z semoliny durum/ kasza [...]

Ja za to uwazam, ze wszystko co z umiarem jest dla ludzi, ze umiar sie konczy w przypadku zawodowstwa, tez sie specjalnie nie dziwie. Kazda praca niesie jakies ryzyko. jak ktos chce byc mr Olimpia to wiadomo, lepiej by byl wysoki W latach 60, 70-tych byc moze. Ostatnim wysokim Mr. O. byl Pan ktorego masz w avatarze. Zmieniony przez - seba5700 w [...]

Ale straszne gino o Boże, ale straszne olbrzymie i dorzeźbione łapy, plecy, nogi, barki i kaptury. To wszystko jest takie straszne ale jestem gotów się zamienić. Wyciąć gino to w tych czasach nie problem wiadomo, że jeśli chce teraz startować to musi trochę z tym poczekać bo operacja to przerwa od wszystkiego. Po operacji straci gino a reszta [...]