mam pewien problem, ćwiczę od 4 miesięcy i przez pierwsze 2 miesiace podczas robienia przysiadu ze sztangą było wszystko ok, lecz niedawno gdy ciężar już zwiększyłem odczuwam ból tak pod lewą łopatką, raz to nawet musialem przerwać siłkę na tydzień bo nie pozwoliłoby mi to normalnie ćwiczyć, ból był taki sztywny, muszę chyba zamienić to na suwnicę
[...] porcji można brać cp i glutaminę czy trzeba zachowac jakiś odstęp czasowy. Bo i jedno i drugie mam zamiar brac na czczo rano i bezpośrednio po treningu (po treningu z carbo). Myślę ze nie bedzie problemu jak wrzuce wszystko do jednej puchy i wypije. Co o tym myślicie? w wyszukiwarce nie znalazłem za wiele informacji. Z góry dzięki za pomoc.
tak jak w tytule... chcę troche zrzucić tłuszczu i zachować mięsnie... Cwicze a6w-22 dzień i jezdze na rowerze. Dodatkowo ćwiczenia ktore by mi pozwoliły zachować mieśnie to pompki, drązek, hantle itp... oczywiście wszystko dobrane jak na mój poziom(3 dni w tyg). Zalezy mi równiez na proporcji składników, oraz na uwagach. Pozdrawiam
Witam, zakupuje BIOGENIX CELL PUMP... Mam diete i wszystko:P wegle do tego itp;p Tylko pytanie o dawkowanie, W dni treningowe: -1 porcja rano -2porcja po treningu W dni nie treningowe: - no i tu jest problem. mam brac rano i potem kolo 15-16? czy jak? Pozdrawiam
Witam, ćwiczę już 1,5 roku. Wszystko ładnie na dietce, złapałem masy, teraz chcę się zabrać za redukcje. Mam HMB(olimp mega caps 1250) i kreatynke(olimp w proszku)Możecie mi powiedzieć jak mam to wcinać? W dni treningowe kretke po treningu a w nietreningowe rano. A co do HMB? Piszą, że najlepiej 4x dziennie po 1caps. ale rzadko się tam je jak [...]
[...] jaglana Kasza gryczana Wafle ryżowe Kiwi Jablka Grejpfruty Bo w 1 etapie chyba nie moge ogórka kiszonego,pomidora,papryki,marchwii? Ile moge tego dziennie zjesc?.Wiem,ze wszystko jest w necie ale zdania sa mocno podzielone. Bo na jajkach,warzywach,miesie,kefirach i jogurtach daleko nie zajade a nie chce stracic wagi a i tak chudy jestem.
Witam. Miesiąc temu uległem lekkiemu wypadkowi rowerowemu w skutek czego zdarłem trochę nosa. Wszystko ładnie się zagoiło, strup odpadł ale w tym miejscu mam wciąż taką czerwoną pozostałość, ni to przebarwienie, ni to blizna, nie mam pojęcia co to może być. Co mógłbym stosować żeby to rozjaśnić? /SFD/2017/8/28/510cc5269ceb4c5eb9e02e8b1b001ca6.jpg
[...] piersi taką mała kulke po czasie zrobiła się trochę wieksza i tak zostało do Dnia dzisiejszego. Ćwiczę nadal ale bez żadnego ssa i chce się pozbyć tego problemu a wiec Pytanie brzmi czy jest szansa tomaxiffenem pozbyć się ginekomasti czy po paru latach zaniedbania zostało tylko Cięcie ? Badania prolaktyny estrogenu wykazały wszystko wporzadku.
[...] 2 amp również po 10 ml oraz 3 Deki również po 10 ml każda. Moje pytanie brzmi jak się przygotować do zakończenia zażywania tych substancji( jakie odżywki itd) oraz ile clomidu musiałbym wziąć w jakim czasie co ile i ile tego. Mieszkam za granica firma z której wszystko pochodzi to King Pharm. Jestem w tym zielony kompletnie. Z góry dziękuje
mam problem z prawym barkiem gdy robie wyciskanie na ławce poziomen i skośnej to mi strzela w nim jeśli łokcie ida po bokach ale jak dam ih troche po skosie to już jest wszystko ok mozna robić lekki skos podczas wyciskania??
[...] czas aby cos do siebie wpakować więc mam zamiar zakupić: cm3 TREC OLIMP VITA-MIN PLUS 30kaps Olimp HMB 1000 MEGA CAPS 150kaps ceel pump OLIMP L-Glutamine Powder 200 g (50 porcji)!! Doradzcie co kiedy zacząć brać by było wszystko w porządku i efekt zadawalający?? Trening mam dobry!! a dieta u mnie dobrze wygląda!! czekam na odpowiedzi!!
[...] na prawidłowy tor odnośnie treningu i odżywiania. Na forum jakiś czas jestem, stale się udzielam, pojęcie na temat treningu i odżywiania teoretycznie mam lecz jak przychodzi czas na realizacje planów to gubię się, wszystko wygląda tak chaotycznie. Jeżeli taka osoba się znajdzie to proszę o kontakt, najlepiej tu w temacie lub na PW. Pozdrawiam :)
[...] cykl skladajacy sie z : 12 amp: Testexu 10 amp: deki 22 amp: winstrolu Po pierwszej iniekcji strasznie zle sie czulem ( mdlosci, bul brzucha) po nastepne iniekcji juz bylo wszystko wporzadku. Co wiecie i myslicie o testexie? Po jakim czasie powinienem zaobserowac efekty?? Czy rozdzielic iniekcjie np: pon testex a czw deka czy raz w tygodniu [...]
ZAKUPIŁEM KILKA DNI TEMU ODŻYWKI ĆWICZĘ JUŻ 3 MIESIĄCE NA SUCHO TERAZ CHCE ZACZĄĆ BRAĆ ODŻYWKI TYLKO SIĘ BOJE ŻE JAK ZACZNĘ TO WSZYSTKO BRAĆ NA RAZ TO CZY NIE BĘDĘ MIAŁ KOMPLIKACJI Z ŻOŁĄDKIEM BO JEST TEGO DOŚĆ SPORO CO O TYM MYŚLICIE? I CZY KUPIŁEM DOBRE ODŻYWKI??? PISZCIE CZEKAM NA WASZE OPINIE? DZIĘKI Z GÓRY :-D [...]
Witam! od razu zaznaczam ze jestem zielony w tej materii. Mam taka sprawe kumpel kupił od kulturysty amatora metanabol, niby nazwa mi znana, ale powiedzcie wszystko co kumpel powinien wiedziec co to dokladnie jest jakie daje efekty czy jest mocne, co przy tym nalezy a co nie. Co chyba wazne opakowanie jest z rosyjskimi napisami co jeszcze [...]
Prosze o napisanie mi nowego, czterodniowego planu ćwiczeń. Chce ćwiczyć takie partie jak Plecy z kapturami, klata, nogi, biceps, triceps, barki, przedramie, brzuch, czyli wszystko prócz łydek. Mam 18 lat, ćwicze 6 miesięcy regularnie, waże 70 kg Mój stary plan to: Pon klatka+biceps+brzuch Sroda Plecy+Triceps+brzuch Piętek Nogi+ barki z góry [...]
[...] na partie bic i tric nie dam rady już zwiększać ciężaru.Na bica robie 1s sztanga prosta, 1s młotki na trica 1s do czoła, 1s ściąganie drążka do dołu - na tym jeszcze dam rade zwiększać. Normalnie zrobie 5 powtórzeń, ale jak zwiększe minimalnie to czuje że nie dam rady. Na reszte parti wszystko idzie za***iscie.Tylko co teraz zrobić z tym fantem??
http://www.youtube.com/watch?v=4p7WGl5ZIlQ&feature=related Znalazłem ten filmik na yt i od razu pomyślałem o zakompleksionych forumowiczach sfd ,którzy ciągle martwią się o swój wzrost. Wiem wiem 2cm to nie dużo ,ale to zawsze coś P.S W 1 klasie gimnazjum miałem 157cm jestem w 1 klasie ogólniaka i mam ponad 180cm więc wszystko jest możliwe
mam ważne pytanie. Wiem, że ono się już tu pojawiło, ale ja się w tym wszystkim pogubiłam. Mam 16 i ogólnie lubię ćwiczyć i codziennie sobie trochę trenuje i wszystko by było w porządku, gdyby nie mięśnie moich łydek. Mam strasznie grube łydki i takie nieproporcionalne do mojego ciała. chciałabym je jakoś zmniejszyć, bo praktycznie na łydkach nie [...]
