[...] przez kilkanaście lat antykoncepcja hormonalna czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:tak,20 lat temu Preferowane formy aktywności fizycznej :lubię wszystko oprócz aerobiku,dużo chodzę na piechotę,w sezonie samochód zamieniam na rower, poza tym basen,siłownia(ostatnio najbardziej!) Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] Dla niektórych z was, zwłaszcza tych, którzy mają napięty budżet, to może nie być wystarczający powód, by wydać wasze ciężko zarobione pieniądze na ten produkt. To wszystko zmieni się, bo w końcu mam WAŻNY powód, dla którego warto brać olej z ryb. Olej wspomaga wzrost masy mięśniowej! Tak, zrozumieliście mnie dobrze. Chcecie zbudować [...]
[...] ale nie mam pewnosci do tego produktu poniewaz kupilem go zaskakująco tanio. Na wiaderku smak shoko zostal zastąpiony naklejką z napisem vanilla smak ten drugi czyli niby wszystko powinno grac.Następne ale to to ze wszystko jest w jezyku niemieckim i niemam pewnosci czy np. niema w tym kreatyny a jestem wlasnie na cyklu z mono i nie chcialbym [...]
[...] 1 kg Olimp Profi Mass odżywki to jest BULK proporcje węgli i bialka tutaj się rozkładają tak 50/50. W niecały tydzień opierniczyłem 1 kg, Po 50 g 3 razy dziennie brałem to wszystko połączone w diete + trening. Od razu było widać efekty bo urosłem w barach, rękach, mięśnie urosły ale to co mnie niepokoi to morda. Strasznie mi zgrubła, spuchła [...]
Bilem wczoraj winiacza zambona i wszystko bylo spoko. Dyskomfort minimalny. Dzis za to udo jakby troche nabrzmiale wokolo miejsca wklucia miesien stal sie troche twardy. Bol praktycznie zaden. Niby wszsytko normalnie bo bilem tez undery tylko dziwi mnie to ze miecho stalo sie tym miesjcu takie jakies stwardniale. Kolor skory w tym miejscu bez [...]
cześć mam problem z kolanami od 2 tygodni . na przed ostatnim treningu nóg wszystko obyło ok .. ale po treningu strasznie bolały mnie kolana . przeszło po 3 dniach . dziś znowu miałem trening nóg i sytuacja się powtórzyła znowu ból ... i jeszcze mam problem z lewym kolanem np jak robię brzuszki na skośnej ławeczce to zapieram się nogami i wtedy [...]
Skoro nowy etap, niech będzie nowy temat ;-) Już mi się wszystko poukładało w życiu i wiem na czym stoję, można zacząć działać dalej. ;-) Będzie ciężko, bo mąż zmienił pracę i teraz będzie pracował w delegacjach. Tak więc od dnia jutrzejszego jestem zdana na siebie. W dodatku auto się popsuło więc muszę pieszo chodzić z małym do przedszkola, więc [...]
[...] bylem przy tym: Ja jestem przeciwnikiem silowni do 16 lat. Odzywki skoncza die na sterydach (itd.) witamin niech tez nie bierze sa w jedzeniu on jest w takim wieku ze wszystko jest dostarczane z pozywienia (tego nie rozumiem przeciez jem to samo co dorosly a on juz moze brac witaminy a ja nie) raz w tyg na silownie to max" potem to on [...]
W sklepach jest dość sporo preparatów z aloesu, w płynach , kapsułkach, jako koncentraty i napoje gotowe do picia. Producenci zachwalają aloes, rzekomo jest dobry na wszystko, wystarczy poczytać na necie artykuły, niektóre głupie totalnie. Mam pytanie. Czy ktoś z sfd może testował na sobie to cudo? W jakim zakresie czasu i dawce? Czy i na co [...]
[...] jakieś linki związane z tym tematem. Nie dzielę sobie dni że dzisiaj robię plecy a jutro brzuch, robię jak mi się chce i ile mam czasu ale w tym tygodniu chciałbym sobie wszystko poukładać tak żebym w przyszłe wakacje był naprawdę zadowolony z ciężkiej pracy i jej efektów. Liczę na jakiś odzew, odpowiedź, najbardziej zależy mi na tych [...]
[...] sportu, bardzo złe odżywianie, do tego jakies mocniejsze uzywki prochy do tego praca na 3 zmiany w bardzo wysokich temperaturach wycieńczająca itd... zanim zaczelem wszystko bylo ok bylem bardzo energiczny niemialem zadnych problemow ze stresem latwo sobie z nim radzilem itd. od jakiegos czasu prubuje sie ogarnac cwicze na silowni ale [...]
[...] h**nia Teraz w skrócie opisze co i jak - z jakies 6 -7 tyg brałem ture po 40mg dziennie , ale ciagle miałem słabe samopoczucie wiec odstawiłem . Po 3 tyg zrobiłem badania wszystko było w widełkach oprócz ALT -215 i AST 97 . I zamiast kupić dobry booster tescia kupiłem pct monster od burneiki. Skonczyłem go brać z 3 tyg temu i cały czas czuje [...]
[...] nie wspominając o narkotykach. Wszytko należy odłożyć aby nie odnieść skutków ubocznych .. które mogą żle wpłynąc na organizm a przede wszystkim na .." Główkę".. No to chyba wszystko co mogę napisać .. jeżeli macie jakieś pytania to odpiszę jak tylko będe mógł. Proszę o udzielenie najważniejszych informacji związanych z tym o to wyżej [...]
[...] przyjmowaniem 5 posiłków dziennie - każdy posiłek składa się z określonej ilości białka, węgli i tłuszczy, a jedzeniem kiedy się chce i co się chce (w miare zdrowo) z tym że wszystko jest liczone tak żeby bilans makroskładników się zgadzał? Kiedyś wyczytałem że porcja 30 g białka, ileś tam tłuszczy i węgli już nie pamiętam ile w jednym posiłku [...]
[...] spektakularne efekty ale zrzuciłam tylko 5 kg. Rekompozycja jest ale to dla mnie trochę za mało. Zaczynałam od 85kg i 33 kg tłuszczu. Teraz mam 80 i 28kg tłuszczu. Powrzucam wszystko co się da a potem zacznę walczyć z łakomstwem. Mam nadzieję ze ogarnę te wszystkie dzienniki. Nie ukrywam że poszukuję motywacji. Jeśli chodzi o trening to kocham [...]
Witam od jakiegoś czasu mam duszności i kołatanie serca (wszystko zaczeło się po trawie), byłem juz u kardiologa który mnie opukał osłuchał i stwierdził iz mam niedomykalność zastawki... + wysłał mnie na UKG (wynik w linku) które teoretycznie wyszło dobrze, tak powiedziała mi lekarka wykonująca badanie, kolejną wizyte u kardiologa mam w maju... [...]
Witajcie ! jeste naprawde poczatkujacy zamierzam zaczac przygode popniewaz cchce nabrac naprawde na masie. Lecz mam straszny problem jem duzo lecz wszystko na nic z tego co wyczytalem na forum to jestem ektomorfikiem. Mam straszna prosbe do was jezeli by mogl mi ktos ulozyc jakas diete zeby chociaz troche złapac i pomogl mi w tym wszystkim byl bym [...]
[...] wczesniej juz cwiczylem ale z duzymi przerwami i w sumie nie moglem sie nigdy pochwalic progresem , jem 2200 kcal dziennie z czego 50 w 30 bialko 20 tluszcze obliczam wszystko na myfitnesspal . jem wszystko i patrze aby makro sie zgadzalo . Moim celem jest utrata wagi jestem mocno zalany . Wiek 23 , wzrost 177 , waga 84 . chce zrzucic [...]
Witam, Otóż parę tygodni temu przedstawiałem tutaj dietę na masę... Miałem ferie więc wszystko co do g wcinałem i dobrze masa szła... :) Lecz ferie się skończyły i moje drugie śniadanie wypada w szkole... Są to jajka,polędwica sopocka,masło,chleb,ogórki... Ze wszystkim jest wszystko spoko,luz... Lecz nie z jajkami... Kłopotliwe jest noszenie ich [...]
Elo, Mam problem tego typu, cwicze juz z 14 miesiecy, z 2 miesieczna przerwa (wakacje). Po wakacjach mialem calkowite spadki, praktycznie wszystko co zbudowalem spadlo... teraz od wrzesnia cwicze znowu. Od 77 kg (188 cm) dobilem do 84 kg. Problem polega na tym, ze mam dysproporcje miedzy gora, a dolem... Chodzi o uda i posladki, wiem ze mam w tych [...]
DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23
