Czesc, mam pytanie czy mogę to wymieszać ze sobą. Ogolnie w dt przed treningiem jako przedtreningowke chciałbym w jednym szejkerze wymieszać cytruline, argininę, betaalanine, kreatynę i taurynę. Mogę? Beta podobno dobrze działa z kreatyna i super można to tauryna dopelnic. Gdy mam mniej mocy na trening to procz tej przedtreningowki 30 min [...]
mam pytanko bo wlasnie zrobilem sobie 2 strzala z deki i w symie to wszystko wyszlo tak jak zawsze i nawet krwt po wyciagnieciu igly nie poszla no i odciagalem i wpadla ten no powietrze ale tak jakos spac mi sie chce na maxa i tak sie zastanawiam czemu ?? czy to przez zdenerwowanie czy co ?? deke mam orginalna dodam wiec zastanawiam sie czy to [...]
Jak mi się wydaje nie ma otym na razie tematu ;-); trochę turnieju minęło, ale dopiero teraz rozpoczyna się ta faza, w której wszystko jest normalnie ( dwumecz) u siebie i na wyjeździe. Rozlosowane pary ćwierćfinałowe: Pary 1/4 finału Pucharu Polski: Legia Warszawa – Olimpia Grudziądz Wisła Kraków – Jagiellonia Białystok Śląsk Wrocław – Flota [...]
Holla drogie panie Mam taki nietypowy problem... Wczoraj w póznych godzinach wieczornych przypomnialo mi sie ze trzeba zrobic shota deki Wszystko fajnie Biore igle 1.1,strzykawe,nabieram sok...no i wlasnie Patrze a tu nima igly do injekcji sok lezy juz w strzykawie 16h i niewiem czy moge go wbic w dupsko Czy po tym czasie moglo cos stac sie z [...]
winstroll 10ml (10strzałów) jako Icykl jest to moje pierwsze kłucie, po 5 strzałach (odstep 3dni od strzału) p-oszedłem jedynie 0,5na łapie to wszystko!! nic wiecej nie widac:(.. Mówili mi ze siła idze masakrycznie a tu takie rozczarowanie - stoje w miejscu;/.. Prosze o pomoc czy cos robie zle?? winstroll mam w małej ampułce (bodajze te najnowsze [...]
[...] w ciągu dnia ile brac na sniadanie, 2 sniadanie itd.Chciałem rozłożyć to na 6 posiłków. Moje zapotrzebowanie białka w ciagu dnia to 174g, węglowodanów 182g i tłuszczy 87g to wszystko wyszło mi z wyliczeń, kożystałem z dziennika posiłków vitalmax.Jeszcze jedno jakieś linki gdzie jest dobrze opisana dieta redukcyjna i co najlepiej jeść bo na tych [...]
witam chciał bym poradzić się fachowców czy ta dieta jest ok. wszystko liczyłem programem vitalmax, i coś mi tu kosmiczne wyniki chyba powychodziły, może dlatego ze nie bardzo wiem wagę danych produktów, i tak między 10 a 18 nie bardzo mogę nic innego zakombinować bo jestem w pracy, jedyna opcja to zamiana składników bagietki na tuńczyka w oleju i [...]
Mam zamiar rozpocząć dietę ale nie wiem jak się do tego zabrać. Jeśli chodzi o treningi to wszystko wiem lecz jeśli chodzi o dietę to jestem noga, wiem tyle, że trzeba jeść mniej ale częściej. Potrzebuję aby ktoś mi napisał składniki jakimi mogę eksperymentować w kuchni podczas diety, oraz jakieś przykładowe potrawy. Zależy mi oczywiście na [...]
[...] tez troche jest. 92kg jak na mnie to jakies 5-7kg za duzo, wiec chcialbym dorwac sie do planu ktory pomaga w spalaniu jak i rowniez podnosi moja dynamike, kondycje. Mysle, ze wszystko bez problemow, niestety tylko basenu nie mam w poblizu. Jesli moglibyscie pomoc ulozyc jakis plan, jakies propozycje moze, bylbym bardzo wdzieczny. Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zupełnie przez przypadek w internecie napotkałem się na taki oto przepis.. Co o tym myślicie? Odżywka treningowa domowej roboty... Na masę i siłę - mleko 0,5% (pół szklanki) - mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - miód (1 łyżka) - jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Wszystko [...]
Od jakiegos dluzszego czasu cwicze caly czas ten sam plan na mase;] i po obwodach widze ze wszystko z upływem czasy w miare rośnie bicepsy za to nich**a... w czym moze tkwic błąd? to jest moj trening na bic: Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA)3x12 Uginanie ramion ze sztangielą w siadzie w podporze o [...]
Witam Was. A wiec ostatnio odczulem bol stawow kolanowych. Moge grac w pilke nozna chodzic wszystko ok, ale gdy zaczynam biegac dluzej to czuje okropny bol. Mozliwe to jest od tego ze biegalem po asfalcie. chcialbym wyleczyc te stawy w maksymalnie miesiac, jest to mozliwe? slyszalem o jakiejs masci... prosze o szybko pomoc
[...] Chciałem tak: Wtorek: barki,nogi,brzuch(power band) Czwartek:plecy,triceps,brzuch(power band) Niedziela: klatka, biceps. Czy może zrezygnować całkowicie z ławeczki i wszystko power band ćwiczyć? Proszę o opinie, sugestie. Wiek 32, Waga, 83kg, nadwagą 5 kg Obecnie dieta 1600 kcal, chce co najmniej 5 kg zrzucić a później trochę przybrać [...]
[...] (tab). Moje przyrosty to 5cm w klacie,4 cm w bicepsie. Na klate biore narazie ok 82 kg,zanim chodzilem na silownia pamietam ze 48 kg mnie przycisnelo :) Waze okolo 64 kg. Przed silownia 59.. Czy waszym zdaniem normlanie mi dochodzi wszystko czy moze za wolno.4 cm w bicpes w 9 miesiecy,a tu na forum chlopaki pisza ze 2,5cm w miesiac :)
Ave ! Bardzo Was prosze o podanie różnic pomiędzy dyscyplinami wymienionymi w temacie postu, prosiłbym też o jakieś linki, gdzie ewentualnie byłoby to wszystko wyjaśnione.
[...] bedzie trwał 5 tygodni. chcem dołozyc do cyklu Proviron aby guzek sie nie powiększył który mam w lewym sutku no i zeby polepszyc tez gęstos i twardosc umięsnienia mam zamiar jestc 2-3 tab dziennie 50-75mg Czy tyle będzie wsam raz ? o jakich porach ten proviron jesc i w jakiej dawce czy wszystko naraz czy podzielic np : na rano i przed snem ?
Mam do sprzedania telefon Nokia 6500 Slide, komórkę wziąłem w maju na abonament w sieci PLAY (Sim-lock). Do telefonu posiadam wszystko co dostałem: pudełko, gwarancja, zestaw słuchawkowy, kabel TV, płyta CD, kabel USB, ładowarka. O telefon dość dobrze dbam, nie posiada żadnej rysy na obudowie, na wyświetlaczu jest jeszcze folia, chociaż już od [...]
Witam, mam do sprzedania nokie 5530 xpressMusic, nokia jest w bdb stanie, wszystko dziala zadnych problemow z glosnikiem czy mikrofonem, co czesto jest zauwazalne po zakupie uzywanego tel.. ;/. Cena jaka mnie interesuje to 200zl, ew. do negocjacji. Telefon ma na ekraniku male ryski od uzytkowania, od rysika. Sa one praktycznie nie widoczne, ale [...]
[...] przede wszystkim schudnąć tak z 4/5 kg a także spalić tłuszcz z nóg. Jednak nie wiem jaką dietę mam stosować i jak ćwiczyć prawidłowo na rowerku. I jeszcze jedno pytanie: czy podczas jazdy na rowerku, gdy już schudnę opadną mi piersi?? Bardzo proszę o pomoc. Piszcie wszystko co wiecie! : ))) Zmieniony przez - pata290 w dniu 2012-12-26 20:42:55
[...] kapsułki/tabletki cutting edge-a. Kupiłem specyfik w sklepie z suplami, opakowanie wygląda na oryginalne ale brak na nim daty ważności. Poza tym pod nakrętką jest taka srebrna folia, po jej zdjęciu okazało się, że tabsy sa przykryte jakąś watą. Ogólnie wygląda to wszystko odrobinę jak za naszej wschodniej granicy :) Z góry dzięki. Pozdro.
