NKA kiedyś już byłam prawie u celu, ale wszystko zniszczyłam i tez biegałam na czczo, jadłam za mało i w ogóle, katowałam się. Ale nadrobiłam wszystko co osiągnęłam I teraz zaczynam znów od zera, ale inną drogą O tak, kompleksy są najgorsze.. Człowiek się przejmuje wszystkim czym nie powinien i się tylko dołuje. Falo - ja zaliczyłam jedną [...]
[...] trening chyba z 1,5 h trwał albo i więcej. Po treningu nie zrobiłam interwałów, bo jak usiadłam, to nie miałam siły się podnieść. Naprawdę ciężko było bardzo. Dałam z siebie wszystko na tym treningu i już naprawdę więcej nie miałam do ofiarowania Musze sobie w profilu wstawić nowe maksy A cykl zakończył się tak: - wyciskanie leżąc : 46 kg - [...]
[...] - 07.04.2010 r. To była jakas katastrofa, jak się czyłam dobrze z rana, to w okolicach południa okropnie zaczęłam się czuć. Miałam straszne wzdęcie, takie że aż mnie bolało wszystko w śroku, byłam potwornie zmęczona i nawet w pracy nie miałam siły nic zrobić. Przyjechałam do domu i padłam od razu... O 16.00 zasnęłam, wstałam o 20.00, umyłam się [...]
[...] nogi, przedramie, kaptury? Tobie sie wydaje, ze jak chcesz miec gałe, klate i brzuch, to mozesz inne zaniedbac - miesiac dwa i sie kontuzji nabawisz jak nic. W organizmie wszystko ze soba jest polaczone w jakims stopniu i o wszystko musisz zadbac! W ogole zle jest trening caly - a brzuszki to sa dobre jak sie chcesz nabawic bólu pleców. [...]
[...] wzrost o 0,9kg w ciągu tygodnia. Wzrost ten utrzymuje się już drugi tydzień z rzędu więc na pewno nie chodzi tu tylko o retencję wody. Pas w dalszym ciągu 78cm, ale mimo wszystko obniżam kcal o 50. Optymalny wzrost wagi dla mnie to 0,2kg na tydzień, także trzeba jakieś kroki podjąć. Poza tym niestety nie udało się dostać biletów na dzisiejszą [...]
[...] Wniosek jest jeden - BB to sport bardzo indywidualny, a wszelkie założenia trzeba przyjmować w oparciu o nasze własne predyspozycje i inne czynniki. Wrzucajcie tutaj wszystko co macie ciekawego, bo faktycznie google niczego sensownego nie znajduje. Nawet jeśli nie wszystko będzie zrozumiałe to możemy sobie pewne kwestie doprecyzować i [...]
Dlaczego nie wrzucasz wypisek z diety na bieżąco? Zadałam sobie trud przepatrzenia twojego profilu... Wgl nie trzymasz się wyznaczonego przez siebie rozkładu... wszystko ci leci... nie mówiąc o tłuszczu który przebijasz nawet ponad dwukrotnie ponad to co zaplanowałaś... Układaj sobie dzień wcześniej miske to nie bedzie ci ten rozklad jezdzil tak [...]
[...] prawie 2500 czyli moje dzienne zapotrzebowanie, by UTRZYMAĆ wagę... mi zalezy na redukcji. muszę o tym pamiętać i wbić sobie do durnego łba, że to tylko chwila, jedzenie i wszystko jest stanem umysłu i JESTEM W STANIE TO KONTROLOWAĆ.}:-( trening byl dziś cudowny! :-D zmęczyłam się, czuje, że łapy i plecy zmaasakrowane jak nigdy!!! napoje: woda [...]
Jasne, że mam. Zastanawiam się już od dłuższego czasu w sumie jak to jest, że jest tylu młodych ludzi w moim wieku, którzy chcą służyć w wojsku,a państwo robi wszystko żeby im to utrudnić? Jak mają przebrnąć przez temat zwany NSR, skoro on tak na prawdę nie funkcjonuje? I wcale nie mówię, że od razu potem startować do JS, bo do tego trzeba czasu [...]
[...] po mijam temat studiów oficerskich. Przebrnięcie przez system naboru na służbę przygotowawczą a później złapania etatu graniczy z cudem. Od roku jestem zapisany jednak wszystko stoi w martwym punkcie , pewnie znajdą sie osoby które i dłużej już czekają. Chciałbym w przyszłości zostać żołnierzem WP a wraz ze zdobytym doświadczeniem starałbym [...]
[...] do wojsk specjalnych.Jaki jest przedział wiekowy kandydatów osób ubiegających się o służbę w WS? Dodatkowo interesuje mnie jeszcze kwestia przygotowania fizycznego. Trenuje boks tajski 4 razy w tygodniu ok. 2 lat,chciałbym dodać bieganie oraz siłownię. Czy jest możliwość aby wszystko połączyć, czy jednak z trzeba będzie coś odrzucić ?
- Rano – 6-10 - Popołudnie 12-17 - Wieczór 18-24 Na wstępie trzeba zaznaczyć, że to szkic główny od którego zdarzają się odchylenia pokroju dodatkowych biegów, bądź innych aktywności wchodzących w wolne terminy bądź zastępujących niżej opisane. Najczęstsze wypadkowe opisałem konkretniej. Poniedziałek: - R- - P- - W- Street Workout 90-120min [...]
no właśnie z tego co słyszałem to super wysportowani "terminatorzy" odpadają bo albo wyrywają do przodu mając wszystko i wszystkich gdzieś (chodzi mi o grupę) albo kompas i mapa to dla nich problem - rozumiem że to prawda? Poza tym ktoś gdzieś powiedział że człowieka można wyćwiczyć w pół roku/w rok do kondycyjnej i wytrzymałościowej części [...]
Root - trening, trening, trening i jeszcze raz trening. Do wszystkiego da się przywyknąć, wszystko da się przezwyciężyć. Jak coś jest Ci znane - o niebo łatwiej nad tym zapanować. Laster - słuszna uwaga. Ja wraz z mundurowym gronem zasypię punkt krwiodastwa w piątek :)
[...] bedzie i ile wazyl od ciebie tylko zależy , odciski przebijajcie , jak sami tego nie zrobicie i nie zdezenfekujecie to w bucie wam peknie , stopa spocona skarpeta z talkiem wszystko pewno mokre i moze byc nie milo.... no mi podczas pękały odciski w butach ale dalszy marsz nie był tak bolesny jak marsz z odciskiem który sam przebiłem. Poza tym od [...]
[...] do dalszych obtarc czy infekcji.Pecherz przebijasz jak jest za duży, przemywasz woda utleniona lub zelem na to klajster w skarpete i wsio.Jak ci peknie w bucie a akurat jestes w polowie drogi z pkt A do B , a wszystko jest na czas to jak masz zamiar zadbac o stope?5 min to dużo , dojdziesz spozniony nie dostaniesz dalszych azymutow i odpadasz.
[...] No co tu dużo mówić można kupić lepszy sprzęt - nie koniecznie MILITARNY tylko raczej Turystyczny. Dla woja są przeważnie robione rzeczy super wytrzymałe, duże , ale przez to wszystko ciężkie... ;) Na taka selekcje to bym nawet stwierdził, żeby się trochę zainteresować Turystyką Ultralight - i brnać bardziej właśnie w tym kierunku ;)
[...] co 5 min podczas biegu? Jednoczesnie spalasz I dodajesz energi xD I to na caly dzien.Zniw teren jest prawie caly czas obserwowany przez instruktorow wiec w razie wu dowiecie sie o niebezpieczenstwie.W czasie odprawy zostaniecie po instruowani co robic gdy itp pamietaj w wojsku prawie na wszystko sa odpowiednie procedury.Na kiedy startujesz?
[...] podczas biegu? Jednoczesnie spalasz I dodajesz energi xD I to na caly dzien.Zniw teren jest prawie caly czas obserwowany przez instruktorow wiec w razie wu dowiecie sie o niebezpieczenstwie.W czasie odprawy zostaniecie po instruowani co robic gdy itp pamietaj w wojsku prawie na wszystko sa odpowiednie procedury.Na kiedy startujesz? dziękuje :)
ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86
