wszystko o

[...] nie wiem ile serii i po ile powtórzeń (liczę na ODPOWIEDZ) czyli co trzy dni trening tych samych mięśni. Co wy sądzicie o tym ???? Jak możecie skorygować błędy lub nawet wszystko to bardzo proszę i na to właśnie liczę, bo ja jestem zupełnie zielony i nie wiem jak się ukierunkować więc liczę na wasze doświadczenie i wiedzę Proszę o pomoc... A [...]

[...] od treningów (doktorka kazała mi przestać ćwiczyć przez okres 2 tygodni bo podejrzewała krwinkomocz powysilkowy .Jak wróciłem z wakacji zrobiłem szybko badania i wyszło wszystko w porządku.Pani Doktor powiedziała że ćwiczyć mogę ale nie na dużych ciężarach .Zacząłem więc jeździć rowerem,robić cardio ze swoim pieskiem no i po dosłownie 2-3 [...]

[...] swoim klubem. 3. Niezapomniane chwile i nieprawdopodobne emocje - dlaczego piłka nożna jest najpopularniejszym sportem na świecie. 4. Przyszłość polskiej piłki, czyli chłodne spojrzenie na to co nas czeka. 5. Orange Ekstraklasa - zalety i wady, dlaczego mimo wszystko ta liga jest nam tak bliska. Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-08-15 12:02:25

Witam ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 74 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy : MASA. Zaczynam wszystko od nowa, biorę się za ułożenie nowej porządnej diety, i dobrego treningu. Aktualnie zależy mi na tej masie a nie na dużej formie w K1. Ciężko mi się startuje w zawodach przy aktualnej wadze, bo przy moim wzroście zdarzają mi się [...]

[...] Perfect Cycle pomaga w kontroli szkodliwych enzymów wątrobowych, które mogą być podwyższone przez branie pro-hormów, leków czy też sterydów. Perfect Cycle chroni wątrobę, a wszystko to w przystępnej cenie. Szeroko podjęte badania przeszły wszelkie oczekiwania co do prowadziło do zbudowania tej unikalnej mieszanki składników, którę zrównoważą [...]

[...] i po raz piąty w karierze sięgnął po tytuł najsilniejszego człowieka na świecie. Przez całe mistrzostwa jechałem na mocnych zastrzykach, tylko morfina byłaby mocniejsza. A wszystko dlatego, że pragnąłem tego tytułu jak nigdy wcześniej - przyznaje Mariusz, który jeszcze w trakcie zawodów zapewniał "Super Express", że jeżeli zwycięży, to zakończy [...]

[...] łapalem sie nawet za dieta kopenhaska i zamiast zrzucic to zwiekszalem swoj bf... Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko ze mna ok Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 3x w tygodniu ( trening silowy) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak... Czy możliwe jest [...]

[...] w tym geranium. Dodam, że w kwietniu skończę mój cykl kreatyny monohydratu (7-8dni) I jakoś od kwietnia, nie ma sensu startować chyba z przedtreningówką, która mimo wszystko zawiera mix kreatyn. 2. Więc jaką przerwę byście radzili pomiędzy końcem cyklu kreatynowego a przedtreningówką? + 3.Pytanie dodatkowe, w jakim sklepie mógłbym [...]

Witam. Szedłem sobie dzisiaj miastem, pogoda zayebista śniegu nie ma niedługo trzeba bedzie zacząc w koszuce chodzić a potem nad jeziorko więc chcem rozpalanować wszystko żeby osiągnąć szczyt formy na sierpień/wrzesień (w sumie już po lecie hehe). Widzę to w ten sposób: start marzec/kwiecień: 1-7 Test. Prop. 100mg/e2d (Hubei) 1-7 NPP 75-100mg/e2d [...]

[...] chwile walnac aeroby tez jeszcze na czczo...ale ostatnio trafilem na opinie, ze o wiele zdrowiej (kwestia dbalosci o zoladek, ewentualnych przyszlych wrzodow itd) jest mimo wszystko ta poranna dawke przyjac z jakims nawet najbardziej minimalnym posilkiem, zeby cos tam do tego zoladka trafilo poza kapsami, coby soki mialy co trawic poza samym [...]

[...] powtorzen - rozpietki 5 serji 12 powtorzen - pompki na ( 3 ) krzeselkach 5 serji powtorzenia az do zmeczenia - pompki na poreczach 3 serja potowerzenia az do zmeczenia to wszystko oprocz tego tenuje takze brzuch i nogi - chodze oprocz tego na basen raz na tydzien i trenuje pilke nozna ale nie bede opisywal jak bowiem ze robie w miare tak ze [...]

[...] (teraz pewnie mniej bo przestałem biegać ze względu na koniec roku szkolnego). A dzisiaj zjadłem o: 1. 300ml mleka 3,2% + 200g płatków owsianych 2. 200g makaronu z rybą (wszystko razem liczone) 3. Szejk z twarogu (100g), dwa banany, dwa jajka, kakao 4. Pierś z kurczaka, fasolka gotowana, ziemniaki 5. Znowu płatki, z tym, że mniejsza ilość [...]

[...] mistrzów :D Mam 20 lat, wzrost 187cm i waga wynosząca obecnie 108kg. Ćwiczę regularnie od lutego, 5 dni w tygodniu. Jednak moim błędem był fakt, że codziennie ćwiczyłem wszystko naraz. Co prawda przybrałem mięśni, jednak do tego nabrałem na wadze (zlekceważyłem dietę :/). Obecnie mam 2 plany do zrealizowania: schudnąć tak do 90 kg i nabrać [...]

[...] ;/ d)pomidorów ;/ e)Tuńczyka powinienem przełknąć ;> f)Rodzynek i chyba tyle co zauważyłem u innych w dietach ....;/ praktycznie same białka ;;(;( w summie to bym mógł to wszystko zjeść ale na zasadzie zamknij oczy otwórz usta i obrazu połknij tylko nie wiem czy to ma sens ... na dniach chce spróbować czy dam rade jeść twaróg czy ktoś mógł by [...]

[...] tylko ok 2kg. wogole nie moge zlapac masy :(( probowalem juz diet zmienialem plany treningowe i nic ( cwicze juz na silce dobrych kilka lat, do tego 8 lat Judo )...wszystko uleglo stagnacji :((. Moim celem jest waga 85 kg. wydaje mi sie ze przy moim wzroscie to bedzie optymalna waga....Zdecydowalem sie na Prolongatum...ostatecznie [...]

[...] czasie musze zrobic sobie cykl czegos mocnego... ale po kolei: wiek: 23 lata wzrost: 188cm waga: 88kg staz: kilka lat nieregularnie, ponad rok regularnie (bez wakacji gdzie wszystko poszlo sie ***ac ) poprzednie cykle: brak suplementacja: troche tego bylo, kreatyny rozne, no-xplode, gainery itp, jakies doswiadczenie mam CEL: SILA (a konkretnie [...]

[...] PYTANIE: Witam, planuje przybic propa oraz wino + odrobine npp na smarowanie stawow. Cykl ma byc krotki, bo po ostatnim dluzszym mam mieszane wrazenia. Prosze o opinie czy wszystko ma sens, tzn czy dawki i czas brania jest ok bo w gruncie rzeczy sam to sobie rozpisalem: 1-5 prop 100mg e2d 5-8 prop 150mg e2d 2-7 wino 50mg e2d 3-7 npp 50mg e2d [...]

[...] więc do czasu obecnego starałem się oszczędzać kolano - rzadko ćwiczyłem nogi i martwy ciąg, a raczej biegałem i grałem w piłkę nożną. Teraz jednak czuję, że z nogą jest już wszystko ok dlatego zamierzam zacząć przykładać się do ww. ćwiczeń w 150%. Robiłem do tej pory splita 3x/tyg, ale trening znudził mi się, wobec czego postanowiłem przejść na [...]

siema mam nastepujący problem wracam do treningow jujitsu i ulozylem sobie pewien plan treningowy aby polączyc to wszystko z silownia ale nie jestem do konca pewny czy jest to dobrze zorganizowane, o to plan: pon: klatka + barki + triceps - wyciskanie plasko sztanga 4 serie - wyciskanie skos w gore hantle 5 serii - rozpietki 3 serie - [...]

[...] Wiem bez diety nic nie będę miał etc. A więc główny powód założenia przeze mnie tego tematu to chęć wdrożenia BCAA, białka serwatkowego i Carbo. Chce dawać z siebie wszystko na treningach nie niszcząc się jednocześnie w czym pomoże mi BCAA i białko bo nie chcę tracić masy mięśniowej. Carbo po treningu żeby tam węgle uzupełnić a białko [...]