[...] żeby mi masy przybyło.To mój plan treningowy: Pon: triceps + klata Środa: barki + nogi Piątek:biceps+plecy Sobota: Przedramie Uważacie że to dobry plan??.Mój trening trwa godzine i jest dość cięzki dobieram naj bardziej wymagające ćwiczenia...Biceps to prawie mi rozsadza...Pomóżcie oceńcie wprowadzcie zmiany...Za wszystko z góry dziękuję...
[...] mam zamiar znowu zaczac cwiczyc od nowa i mam takie odzywki jak Xpand xtreme pump 800g w trecu,creatine monohydrate 1250 (400 caps) z lipmu i vita-min 60 caps z olipmu i jakies resztki gainera 737 i carbo i moje pytanie do was jest takie jak to brac i ile i czy wszystko czy nie. Licze na dobra i szczera odpowiedz ktora mi pomoze w dalszym losie.
A wiec tak jedynka 4 raz zatruta, jednak teraz potwornie boli przy dotykaniu i poruszaniu ja, jednak jak wstane jest wszystko super, a od 3 dni od godz 15-16 zaczyna bolec niemilosiernie razem z bolem z tylu glowy. Cala sytuacja wydaje mi sie dosc smieszna, wiec moze ktos wie co to moze byc :D
Co wy na to? Takie wyniki. Miałem problem z odblokiem wszystko powoli wraca. Testosteron sie podniósł o +0,8 po 2 miesiącach prolaktyna spadła reszte robie 1 raz nie wiem co z tym robic. Na pewno caly czas dieta duzo biegania i silownia + basen. Biore jeszcze raz Dostinex na prolo 2 kaps. ( 2 tyg ). Bo juz bylo lepiej z prolo i znow troche wraca [...]
Siema, Dobry trening na klatkę i triceps :? Klatka wszystko po 4 serie 12-15 powtórzeń Pierwsze cw ławka płaska sztanga Drugie cw hummer(ta maszynka) Trzecie cw wyciskanie hantli na płaskiej ławce Czwarte cw wyciskanie sztangi na ławce dodatniej Triceps Pierwsze cw uginanie hantla za głowa dwoma rękoma Drugie cw uginanie drążka z góry Trzecie [...]
[...] kilo na silowni. do tej pory robie tak: PN plecy+bic WT Klata+ tric SR MMA CZ nogi+ przedramie PT barki+ bic So wolne ND trening MMA Dodam ze pracuje na 3 zmiany, jak mam pierwsza to z dieta jest git, ale przy 2 i 3 juz ciezej Jake sa Wasze propozycje, co by zmienic ewentualnie czy moze jest wszystko dobre? czekam na propozycje Pozdrawiam!
[...] więzadła rzepkowo - udowego przyśrodkowego. Mimo, że mięsień czworogłowy w operowanej nodze jest jeszcze mniejszy(minimalnie) to sprawność w kolanie odzyskałem całkowicie. W ostatnią niedziele poszedłem pierwszy raz na boisko pograć w piłkę i mimo, że wszystko jest ok zastanawiam się czy nie wróciłem do sportu za szybko. Proszę o porady!
[...] A więc tak zaczynam pakować.. tzn. że kupuje sobie wszystkie potrzebne narzędzia( tak to nazwe ogulnie) od kumpli a niektóre sam robie jak np. ławke :D Więc zaczynam i co musze robić żeby było widać efekty?? co jeśc co pić ile i kiedy?? palić pić?? zioło?? napiszcie co dobre i jak pakować poprostu wszystko w tym temacie?! POZDRO
[...] ? Przykładowo przed treningiem pije szejka w postaci : 300ml wody , 6g citruliny, 5g beta alaniny i aż 40g proszku czyli odżywki przed treningowej ( zalecana porcja ). To wszystko pakuje do szejka i pije. Proszku jest dużo i takie coś pije 4x w tygodniu przed treningiem. Nie zauważyłem żadnych problemów, ale jakoś tak o tym pomyślałem czy to [...]
[...] wzial 8 strzalow sustanonu i 5 omki. Dil mu powiedzial zeby bral co 2-3 dzien. Wzial to w okolo 6 tygodni i poszlo mu pare kilo masy i kilkanascie sily. Ale dil nie powiedzial mu juz, ze trzeba sie odblokowac. Czy teraz po 1,5 miesiaca po ostatnim strzale oplaca sie brac clomid? Jesli nie to co robic? Po jakim czasie wszystko wraca do normy?
Znany Juras m.in. z KSW wystąpi na III Festiwalu. Łukasz który stoczył wiele pojedynków na ringu, tym razem będzie musiał pokonać 2 przeciwników naraz, oczywiście wszystko będzie wyreżyserowane, jednak emocji ma nie zabraknąć. całość reżyseruje Grzegorz Sakowicz Więcej na www.mfsw.pl Fragment oficjalnego zwiastuna III Warszawskiego Festiwalu [...]
[...] Cell Pump w prochu , czy cm3 w kaps. Mam już za sobą kilka cyklów na mono i postanowiłem przejść na coś innego. Mam wątpliwości co do cell pump , otóż : -czy smak jest naprawdę taki ohydny jak piszą. -czy wchłanialność jest łatwiejsza Liczę także na wypowiedzi tych , którzy próbowali cell pump oraz cm3. Za wszystko odpowiedzi z góry dziękuję.
chciałbym w tym poscie dowiedziec sie czym roznią sie (oprocz nazwy) te dwa produkty, wszystko wygląda podobnie jednak ja mam watpliwosci, pomozcie mi rozwiazac ten problem bo mam zamiar zamowic wlasnie thermala, dodam ze pol roku temu zrobilem sobie cykl z therma pro z pro laba
[...] z dekstrozą jednakże nie wiem czy ja zacząć brać? Po zakupie zaczołem trochę czytać arty na forum i doszedłem do wniosku że muszę zmienić dietę. Zmieniłem, dietę, trening wszystko na przyrost masy.I co sie okazało zaczynam odczuwać przyrosty masy, siły.I moje pytanko czy zacząć brać to kretkę czy pochodzić na sucho póki będą przyrosty? Ile [...]
[...] czwartek boko piątek siłownia weekendy muay thai z elementami parteru wczesniej trenowałem ale bez biegania i muay thai A teraz w weekend dostałem niesamowitą mobilizacje i chce dac z siebie dosłownie wszystko i od poniedziałku zaczynam tylo nie weim czy bedzie mi szła masa przy takim cyklu z Góry wiekie dzieki za odpowiedzi Pozdro!
[...] 140g weglowodanow 180g bialka 168g tluszczy Dni bez treningu: Obcinam tylko 20g weglowodanów Co myslicie o weglowodanach/tluszczach? Obciac je troche czy nie trzeba? Diete dorzuce jak bede wiedzial czy wszystko jest w porzadku z tluszczami i weglowodanami. Zmieniony przez - esbrr w dniu 2015-05-11 00:48:48
Jak w temacie. Planuje polaczyc te 3 rzeczy. Zaczne brac wszystko razem, a po ok. 6 tygodniach odstawic Cell Pumpa i Mono a HMB pociagnac prze 3,5 miesiaca (moze troche zwieksze dawke HMB). Mam tylko klopot z dawkowaniem HMB (zalezy od wagi?) bo nigdy nie bralem. Myslalem zeby brac 2,5g dziennie: rano, po treningu, wieczorem. Jakby co to juz z 3 [...]
Witam wróciłem z treningu jestem bramkarzem w piłce nożnej wszystko ładnie pięknie było na treningu połozyłem się na kanape na boku polezałem z 10 min i chwycił mnie okropny bół na dole pleców ruszyć sai wogle nie mogem.wziełem dwa nurofeny i ledwo wsmaroalem sobie ben gaya. teraz moge chodzić jakos ale nadal boli strasznie. Chce wieczorem [...]
[...] shitu. mam pierwsza wersje XS i dzis pilem 1/3 miarki myslalem ze jak rozrobie w duzej ilosci wody to bedzie dobrze ale nic to nie dalo ten okrutny smak mnie poprostu odraza i odrazu na wymioty mi sie zbiera. jakie macie sposoby zeby ten smak byl troche lepszy, jadlem duzo wynalazków i dawalem rade wszystko przelykac ale z tym jest naprawde zle:(
[...] konca miesiaca, formulka przy zamowieniu standardowa: "zamowienie darmowe za miesiac lipiec 2008r, (tutaj prosze podac link do tego tematu) , zamowienie do 150 zł , ustalone z adminem forum i os kogutem. mozna zamawiac wszystko,lacznie z promocjami, nalezy wliczyc koszty wysylki mam troche zastrzezenia po ostatnich akcjach, ale niech bedzie ;)
