We wznosach znowu z ciezarem przesadzilam. Wiem to i czulam;) bo pod koniec sie juz trzeslam i bardziej reka opieralam. Musze to wszystko dopracowac bardziej. Zmieniony przez - Chivas w dniu 2013-06-16 21:33:42 wrzucam zdjecie przysiadu i prosze o wskazowki jak moglabym poprawic jeszcze technike. [...]
[...] mi jeszcze latwiej i na pewno czysciej ale zawsze mialem spory bf wiec efekt byl jaki byl co do redukcji nigdy nie zrobilem porzadnej- dlugiej konczylem po 6tygodniach kiedy wszystko zaczelo wchodzic na odpowiedni bieg ........ale szlo - tylko nie dokonczylem ostatnich 2 razy wiec nie poszlo do konca ba nawet do polowy kolejnym razem obiecalem [...]
[...] Istnieje od kilku miliardów lat, a jej zadaniem jest regulacja długości życia organizmów żywych. Geny nie są zastępowane, a raczej rozbudowywane. Mamy te same geny co wszystko, co istniało przed nami. Tyle, że mamy ich po prostu więcej. Dodaliśmy nowe książki do naszej genetycznej biblioteki, a fundament jest wciąż ten sam. Wiemy więc na [...]
[...] walczą o tytuł. Jestem szczęśliwy z powodu mojej sytuacji. Ale stawiam się w takiej sytuacji, żeby walczyć. Rozumiem Masvidala, on chce więcej pieniędzy, ale myślę, że to wszystko sprowadza się do kwestii menadżerskich. Skoro dopiero podpisałeś umowę, to dlaczego masz zamiar poprosić o nową umowę? To po prostu nie ma sensu. Myślę, że to [...]
Prosilbym o ogarniecie przez admina tego mojego tematu, bo teraz nie moge edytowac pierwszego postu, a przez to ze nie wiedzialem jak sie wszystko robi, polowa tekstu mi uciekla itd.
[...] ja sie z tym nie kloce. Sport na najwyzszym poziomie zawsze wymaga niesamowitej sprawnosci. Po prostu nie daje sie zwariowac ulubionej rozrywce Amerykanow czyli "w usa wszystko jest the best". Wyobraz sobie tego liniowego robiacego to samo przez 90 min z bardzo krotkimi odstepami czasu (bo na najwyzszym poziomie a o tym mowimy, nie [...]
[...] To jest ważne pytanie w kontekście treningów, dlatego się nie rozpisuję. Termogeniki niestety dobrze działają na reklamach... Ogólnie z suplementów: kreatyna, wpc i to wszystko co jest potrzebne ludziom, którzy mają rok-dwa treningów za sobą. Termogenik to zielona herbata + kawa + przyprawy. Zamiast wydawać pieniądze na takie wynalazki, [...]
[...] Nuggets z Kuchni SFD) - Marchew gotowana / 50g Kcal: 196 B: 35, T: 5, W: 3 Posiłek VI - 20:30 - Twaróg półtłusty z miodem / 200g Kcal: 196 B: 37, T: 9, W: 15 Łącznie wszystko wygląda tak: B: 235 T: 80 W: 93 Kcal: 1965... :/ Z białkiem i węglami w miarę dobrze, ale tłuszczy za mało, nie mówiąc już o kcal :/ Jak to zmienić? Pomóżcie [...]
Martucca, ja to wszystko wiem, panicznie się teraz boję, żeby znów nie ważyć tyle, to była masakra. Tak okres miałam, nigdy nie miałam z nim problemów. Teraz ważę 55kg i walczę o to, żeby wraz ze spadkiem cm w newralgicznym miejscu (brzuch - pępęk, talia) nie spadała również waga... Póki co wzorując się na waszych radach, trzymając czystą michę, [...]
Idkam, ponieważ dopiero zacząłeś ćwiczyć na siłowni, trening dzielony jest bez sensu. Zastosuj trening obwodowy (ACT), programy znajdziesz w http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 i pamiętaj o trzymaniu diety. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
[...] zmianami", Tobie jak rozumiem chodzilo o ten pierwotny 3 dniowy. Wiem jakie znaczenie ma czestotliwosc-dlatego tak powoli dodaje kilo w cwiczeniach. widze ze wszystko na przekor mi probujesz robic! po co mnie prosisz o pomoc, co? mialy byc łydki a nie dupa i czworogłowe! to dalem łydki kurde to takie proste! -------------------- [...]
sava9e dzieki ze wszystko to na spokojnei wytlumaczyles, mi by zabraklo cierpliwosci hah :p Neith24 sory za obraze, ponioslo ;) ale ciesze sie ze mimo wszystko zyczysz mu powodzenia bo to chyba o to chodzi, a nie o ciagle krytykowanie pozdro
[...] przebywamy? TAK.Jeśli np dostaną zgłoszenie ze w okolicy gdzie siedzisz doszło do jakiegoś przestępstwa. MattKK napisał: Ciekawy post, propozycja z mojej strony brzmi: może jeszcze tak dałbyś uprawnienia Straży Miejskiej? Dzięki.O strazy napisze później(nie wszystko na raz bo tematy mi sie za szybko skończą ) no chyba ze ktos mnie uprzedzi
[...] PP czyli niacyna podobno działa na metabolizm czy to prawda? A także co sądzisz o przyjmowaniu enzymów trawiennych np. Kreon? Przepraszam za taką ilość pytań ale niektórych rzeczy nie bardzo rozumiem :) Obliques bardzo mądrze napisałaś, to wszystko prawda ale w dzisiejszych czasach tak ciężko znaleźć naturalne produkty...tak mi się wydaje..
[...] oni robia to dla $$, walcza dla $$, zarabiaja tym ze walcza, ucinaja kupony z tego od gier, reklam itd, dlatego nie ma byc co tak podnieconym konferencja prasowa bo wszystko wyjdzie w walce. W mojej opinii teorie Gregora na konfrenecji nic specjalnego chec na sile zrobienia hypea, jesli RDS jest dojrzaly to ma to w dupie. Czasami osoba [...]
[...] nie ukrywam ze jestes chyba najbardziej sledzona przeze mnie Lejdiska ;) no i duza motywacja. Chyba sie dolacze do wyzwania, tylko chcialam najpierw przeczytac ksiazke i wszystko po kolei zrozumiec ale duuuzo tej wiedzy i wolno idzie dojscie do konkretow! Dzieki za komentarz. Robie serie rozgrzewkowe, tez zapisywac? Jesli chodzi o MC to [...]
Paula w sumie to wczesniej wszystko wydawalo mi sie prostsze a im wiecej czytam tym bardziej mam wrazenie ze nigdy tego wszystkiego nie zrobie poprawnie i nie zapamietam tych wszystkich zasad itp. Dzisiaj po treningu takie pseudomobilizacje probowalam zrobic ale dzisiaj wlasnie czytalam o tworzenie indywidualnych planow wiec postaram sie cos dla [...]
Dzieki Eveline ze sciagawke w razie W :-) wszystko w pigulce. No i mam nadzieje ze w razie czego moge liczyc na Wasza pomoc przy ocenie techniki bo niedawno zostal udestepniony program treningowy z eksperymentu posladkowego i duzo cwiczen w ogole nie znam. Dzisiaj bez treningu ale bardzo intensywnie, wlasnie zjadlam kolacje i jak najszybciej [...]
[...] tylko niewygodnie sie wygrzebuje z kielicha bo dlugi i waski no i b. geste rzeczy (budyn jaglany :-() odpadaja. Ale wczoraj zrobilam eksperymentalny omlet z dodatkiem ugotowanego kalafiora- wszystko zmiksowane ne gladko i bylo pycha, dzisiaj chyba powtorka. Bziu jeszcze chcialam zapytac o rozklad tluszczy w DT i DNT ale to na priv zaatakuje :-)
[...] jablko Obiad ryz z krewetkami, ananasem i mleczkiem kokosowym Kolacja placki dyniowe z kremem kakaowym, malinami i kiwi- z pol placka zjadl mi kot- jemy przy nim wszystko, czesto mieso i nic- a tu sie rzucila jak szalona :-D mimo ze byla po kolacji, no i nie mialam serca sie nie podzielic 25.11 DNT Miska Sniadanie omlet z bananem, [...]
TEST: I,BODYBUILDER na UNIVERSAL''u by sLs (czesc 1 z 2) - pods.str. 52!
